머리 뒤쪽이 댕기는 이유가 무엇인가요?
멀정하다가 추워져서 그러는지 뒤쪽이 아프거나 뭉쳐 있어서 그런지 요새드ㅡㄹ어 아프기 시작하는데 이유가 무엇일까요
궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
머리뒤쪽으로 땡기는듯한 증상은 근육의긴장이나 혈압의변화로 인해서 나타나는증상일수있는데요 평소 고혈압이있거나 저혈압이있다면 약을꾸준하게 복용하는것이 중요하고
몸이 너무 긴장되어있다면 스트레칭과 마사지를통해서 근육을 이완시켜주는것이 좋은데요 폼롤러를이용하면 쉽게 근육을 풀수있으니 유튜브를참고해서 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
머리 뒤쪽이 당기는 흔한원인은?
근육긴장성두통으로 스트레스 피로 잘못된 자세등으로 인해 목 주변근육이 긴장되면서 발생하는 두통입니다 경추성두통도 있고 목뼈에 문제가 생겨 신경이 압박되면서 발생하는 두통입니다 다른이유는 후두신경통으로 뒷머리 부위를 지배하는 후두신경이 눌리거나 자극되어 발생하는 통증이고 편두통으로 맥박이 뛰는 듯한 통증과함께 나타나기도합니다 나머지는 혈압변화 탈수 안구 피로등으로 원인이 될수도 있습니다
추워진 날씨와의 연관성은
추운날씨에는 혈관이 수축되어 혈액순환이 원활하지않아 근육이 긴장되고 뻣뻣해지기쉽습니다 특히 움츠리고 다니는 자세는 목주변근육을 더욱 경직시켜 통증을 유발할수있습니다
해야하는것은 따뜻하게 유지해야하고 목과 어깨를 따뜻하게 유지하고 외출시 목도리를 착용하는것도 도움이 됩니다 스트레칭을 통해서 목과 어깨 주변근육을 부드럽게 스트레칭해주면 근육 긴장을 완화하는데 도움이 됩니다 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하는것이 중요하고 긴장된근육을 이완시키기 위해 따뜻한 찜질도 해주면 좋습니다
나머지는 계속 불편하다면 병원에가셔서 정밀검사를 받으셔야합니다 ㅠ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
요즘 저도 그런 증상이 있습니다. 그래서 왜 그런지 봤더니, 날씨가 갑자기 추워지면서 몸을 웅크리는 근육들(복부, 가슴근, 허벅지 앞쪽.. )이 활성화 됩니다. 그럼 갑자기 강하게 수축을 해버리는 바람에 피는 근육들 (목 뒤쪽 근육, 등, 허리..) 이 갑자기 긴장을 하게 되어 피로도가 높아지며 통증이 나타날 수 있습니다. 이런 이유때문에 요즘 뒷목이 땡길 수 있습니다. 이럼 앞쪽 근육은 이완시켜주시고, 목 뒤나 등쪽은 운동을 해주시면 도움이 됩니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
뒤쪽이 아프거나 뭉치는 경우, 주로 근육 긴장이나 자세 문제, 스트레스 등이 원인일 수 있습니다. 추운 날씨로 인해 근육이 경직되거나, 장시간 같은 자세로 앉아 있으면 통증이 발생할 수 있습니다. 이전의 부상이나 무리한 활동도 통증을 유발할 수 있어요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
머리 뒤쪽이 땡기는 이유는 다양하게 있습니다.
먼저, 추운곳에 갑자기 가게되면 근육이 과하게 수축하여 신경을 압박해 머리 뒤쪽에 통증이 나타날 수 있고 평소 휴대폰이나 앉아있는 자세에서 컴퓨터를 많이보기, 운전 오래하기 등을 하게된다면 목 뒤쪽에 근육 긴장으로 인해 머리 뒤쪽에 통증이 발생할 수 있습니다.
저는 이렇게 머리 뒤쪽에 통증이 있는사람에게 목 뒤쪽으로 온찜질을 하여 근육을 이완하라고 말씀드리는 편입니다.
아래사진처럼 뒤통수뼈 아래에 있는 후두하근을 마사지하는 방법도 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
뒷 목에 있는 근육의 경우 자세로 인해서 통증이 발생되는 경우가 많습니다. 평소에 뒷목에 있는 근육이 긴장되는 자세(거북목, 구부정한자세)로 생활을 하신다면 이것부터 개선하는게 좋아보입니다. 가능하면 뒷목 근육들을 자주 손으로 풀어주고 어깨와 등을 자주 펴주시는 스트레칭을 하시는게 효과적일것 같습니다. 이후 통증 호전이 없다면 주사치료나 체외충격파 치료등 적극적으로 받으시는게 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
평소 좋지 못한 자세나 습관 등으로 목 주변 근육이 과긴장 되어 있는 상황에서 날씨가 추워지니 근육이 수축하며 더 많은 긴장을 유발하여 통증을 유발하는 것 같습니다.
온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 증상을 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
날씨가 추워지면서 머리 뒤쪽이 당기는 이유는 여러가지 원인이 있지만, 아무래도 날씨가 추워지면서 몸이 움추려들게 되면 고개가 앞으로 나가게 되면서 목의 있는 근육이 더 긴장을 할 수 밖에 없는 자세로 취해지면서 머리 뒤쪽이 당기고 할 수 있습니다. 머리 뒤쪽이 당기는 것을 해결 하기위해서는 단순히 근육의 이완 뿐만 아니라 평소 자세와 습관등을 같이 교정해주시는게 무엇 보다 중요합니다. 등을 피면서 고개가 뒤로 갈 수있게 해주시면 좋을 것 같습니다.
가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 운동 처치등을 받으셔서 같이 병행해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
머리 뒷부분에 당기는 듯한 증상은 추운 날씨에 노출되는 것으로 발생하는
근육의 긴장이나 모세혈관의 수축으로 인한 조직의 압박, 피부의 자극등에 의해서 발생할 수 있습니다. 이밖에도 근골격계 질환에 의한 이차적인 증상처럼 질병의 증상으로 인해 나타나는 경우도 있으며, 현재 질문자분께 발생한 증상이 지속되거나 심해진다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
업무를 보거나 공부하기 혹은 스마트폰 사용이나 컴퓨터 사용 등 고객 앞으로 빠진 자세가 장시간 지속될 경우 뒷목이 뭉치고 뻐근하고 통증 이나 이상 감각이 나타날 수 있습니다.
계절 변화에 따른 근육의 긴장도 같은 증상을 나타낼 수 있으니 자세를 바로잡고 틈틈이 가도 운동 스트레칭회주시고 보온에 신경써 주세요.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
아마 tension neck syndrome 이라고도 하며 쉽게 머리 뒤쪽 근육의 뭉침이나 경직 증상으로 생각되며 단순 근육통이라기보다 평에서도 목쪽으로 가해지는 힘이 많았을것으로 생각됩니다. 일자목/거북목이 있는지 확인해보시는게 좋고
평소에 바르게 앉기 연습
경추 신전운동등을 해보시는게 도움이 되겠습니다
