전문가 프로필

답변 내역

승모근 마사지 어떤 방식으로 해야 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.승모근은 혼자 풀기 쉽지 않습니다. 일반적으로 승모근이 단순 많이 사용하여 뭉치는 경우가 많지 않고 다른 요소로 인해 승모근이 뭉치는 경우가 많기 때문입니다. 특히 자세적인 부분으로 인해 문제가 될 수 있는 확률이 높습니다. 요즘 현대인들은 라운드 숄더, 거북목, 일자목, 굽은등.. 이처럼 안좋은 자세가 많습니다. 이 자세를 간단하게 따라만 해보아도 승모근이 긴장하는 것을 느낄 수 있습니다. 그래서 이런 자세적인 부분이 바껴야 통증이 없어집니다. 그래서 유튜브에 저런 부분을 교정하는 영상을 보고 따라하시는게 승모근을 푸는것보다 효율적이고 원원적인 부분이 치료 될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
0
0

키보드로 자판을 30분 이상 하고 나면 어깨가 아픈데, 왜 그런 것인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.키보드 자판을 칠때 사진이나 별도 X-ray 사진이 있다면 더 질 좋은 답변을 드릴 수 있을거같습니다. 우선 질문 내용으로만 보고 답변 드리겠습니다. 일반적으로 키보드 자판을 치는 자세는 안좋은 자세로 할 수 있는 확률이 높습니다. 모니터를 보아야 하고, 키보드는 앞에 있고 그 키보드를 때려야 하는 내 어깨나 손은 앞으로 말리는 자세로 칠 수 밖에 없게 됩니다. 흔히 라운드 숄더에 거북목이라는 자세로 그 행위를 해야 합니다. 그럼 그 동작 만으로도 승모근 (어깨 근육) 과 목 근육은 긴장을 할 수 밖에 없습니다. 그래서 대부분 키보드나 앉아서 컴퓨터를 하시는 분들은 목 어깨가 상당히 아픕니다. 그게 대부분 자세적 원인으로 보입니다. 이런 부분으로 치료를 하시는 것을 추천드리고, 정형외과의 도수치료 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
0
0

족저근막염은 완치는 안되는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.족저근막염이 걸리면 보통 발 뒷꿈치에 통증이 생기고, 아침에 일어나고 바로 발을 딛을때 통증이 생기는 질병입니다. 이 질환은 단순하게 생기지 않고 오랜 누적 끝에 생깁니다. 그래서 통풍과 비슷하게 한번 족저근막염이 생기면 완치라는 개념은 없고 꾸준히 관리해야 하는 질환입니다. 저희가 안걸어다니고 안서있다면 족저근막염이 완치가 될 수 있는 병일 수도 있지만, 일반적으로 많이 걷고 서있는 현대인들에게는 완치가 되기 쉽지 않습니다. 그리고 족저근막음 엄청 단단한 인대로 이루어져있습니다. 근데 지속적인 압력과 스트레스로 인해 족저근막에 염증이 생기면서 통증이 생기는 것인데, 이건 단순하게 치료해서는 해결되지 않고, 내 하체근육을 주기적으로 풀어주던 족저근막에 염증 치료를 하던 꾸준한 관리가 필요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.22
0
0

골반 유연성을 후천적으로 늘릴 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 뭐 체형에 대한 사진이나 스트레칭 하는 사진이라도 있으면 더 좋은 답변을 드릴 수 있겠지만, 질문내용으로만 답변 드리면 어느정도 가능합니다. 그리고 아직 나이도 어리시기 때문에 충분히 가능성이 있어 보입니다. 저도 많이 유연하지 않아서 태권도 할때 발차기가 안되서 단증을 안준다고 하여 다리 찢기를 엄청 하였습니다 당시 나이 23세 정도 되었습니다. 근데 그렇게 안찢어지던 다리가 정말 놀랍도록 찢어지고 태권도 단증까지 땄습니다. 그리고 그때는 이 일을 하기 전이라 잘 몰랐지만, 저희 근육은 일반적인 정상 범위까지는 모두 회복이 가능하다고 합니다. 말씀하신 발레 부분은 정상 범위가 아닌건데, 그럼 어느정도 정상 범위까지 키울 수 있습니다. 다만 혼자서는 한계가 있습니다. 양방쪽으로는 도수치료 필라테스나 요가 같은 것을 꾸준히하여 만들어야 합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.22
5.0
1명 평가
0
0

최근 아이가 발을 다쳐서 병원에서 초음파 검사로 인대가 조금 찢어졌다는데 치료방법은?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 아이가 발을 삐어 인대가 찢어졌다고 하니 안타깝다는 생각이 듭니다. 일반적으로 발목 인대가 찢어지면 인대는 자동적으로 찢어진 부분이 붙진 않습니다. 보통 수술적 접근으로 찢어진 인대를 봉합하거나 붙이는 수술을 시행하는 경우가 많습니다. 그래서 찢어진 인대를 붙이는 수술을 하고, 해당 인대에 기능을 살리기 위한 재활 치료나 운동을 하면 어느정도 회복이 가능합니다. 하지만 자녀분이 운동 쪽으로 진로가 정해져있다면, 위와 같은 상처는 나중에 문제가 될 수 있고 기량에 문제가 생길 수 있습니다. 그리고 운동이라기보다는 보통 인대가 찢어지면 수술을 하고 재활치료를 통해 통증과 일상생활에 대한 문제를 없게 만드는게 우선입니다. 그 다음에 가벼운 운동을 하는게 맞습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.22
5.0
1명 평가
0
0

말투가 어눌한 지인이 있습니다. 이거 치료받을 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.재활 물리치료와는 조금 질문이 다르긴 한거같지만, 제 치료 경험과 병원 생활 경험으로 말씀드리겠습니다. 말투가 어눌한 지인이 있으시다고 하였는데, 어떤 대화를 나눈지는 잘 모르겠지만, 요새는 어느정도 치료가 가능합니다. 보통 말투가 어눌하다는 것은 그 사람 자체의 성격 문제일수도 있지만, 말을 하는데 관여하는 뇌쪽에 특정 부분에 문제로 그렇게 말투가 어눌 할 수도 있습니다. 그럼 그 뇌쪽에 대한 재교육을 시키는 방법도 있고, 언어치료사 같은 분들을 통해 언어에 대한 부분과 뇌 부분에 대한 문제 되는 부분을 개선할 수 있습니다. 그리고 요즘 숨고에서도 스피칭 강의도 하는데, 그런 강의만 잘 들어도 많이 개선되는 분들을 보았습니다. 부디 지인분이 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
0
0

취준생인데 체형교정이나 재활PT.같은거 질문입니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혹시 실비보험도 있으신지요?? 체형 교정은 너무 좋긴 한데, 실비가 아니라 내 자비 부담금이라 부담이 될 수 있을거같습니다. 이건 취준생아니라 취업하신 분들도 부담될 수 있을것으로 보입니다. 도수치료도 동일하게 체형교정을 해주는 치료로 현재 상황에서 적합해 보입니다. 이 치료는 정형외과나 재활의학과 신경외과... 양방쪽에서 다양하게 시도하는 치료입니다. 좋은 병원은 체형 평가부터 시작해서 객관적인 자료를 로보트로도 검사하고 좋습니다. 그리고 이 치료는 실비 혜택도 받을 수 있기 때문에 보험이 있으면 부담이 많이 줄어듭니다. 그리고 6개월 정도 취업이 걸릴거 같다고 하셧는데, 몸 컨디션이 좋지 못하면, 취업 면접때 좋은 성과를 보일 수 없기 때문에 빠른 치료를 하시는게 나중에 보아도 유리하지 않을까 싶습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
0
0

물리치료 중에 냉각 치료라고 하는 것은 어떤 것을 말하는지 궁금합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.요즘 신생 병원이나 좋은 병원에서는 냉각치료기가 구비되어있습니다. 냉각치료기는 쉽게 이야기해서 얼음찜질을 지속적이고 효율적으로 할 수 있는 치료기기라고 보시면 됩니다. 일반적으로 냉각치료기기는 CO2가스를 이용하여 급속도로 냉각을 시켜주는 기기를 통과시켜 얼음 가스가 나오는데, 얼음찜질이랑 비슷하다고 보시면 되고, 붓기 방지나 혈액순환 개선에 사용된다고 보시면 됩니다. 대표적으로 사용하는 경우는 어디에 강하게 부딪혀서 멍이나 붓기가 심할 경우 붓기 방지를 위하여 냉각치료기기를 사용하실 수 있습니다. 요즘은 한방병원에서도 구비하고 있으니 내가 급성으로 어디에 부딪혀 멍이 들던 무리해서 붓기가 생기던 그럴때 사용하면 붓기 방지를 해주니 그런 상황에서 이용해주시면 좋을것으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
0
0

자세교정 밴드 착용하고 하루종일 있어도 괜찮은가요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.전혀 괜찮지 않습니다. 저런건 그냥 말 그대로 보조도구입니다. 내가 어쩔 수 없는 상황 (통증이 심하거나 오래 한 동작을 계속 하거나, 불편한 자세를 계속 할 수 밖에 없는 상황) 에서나 사용하는 도구입니다. 일반적으로 허리 보호대 , 무릎 보호대 아니면 자세 교정 밴드 등을 많이들 사시는데, 뭔가 많이 몸을 쓰거나 피로도가 높은 관절에는 사용할때 효과가 있을 수 있을지 모르지만, 이것도 파스와 같은 효과입니다. 자세를 교정해주니 순간 통증은 줄어들 수 있지만, 내 자세유지할때 사용되는 근육들이 약화되면서 그걸 착용하지 않으면 일상생활으 못하는 상황이 나올수도 있습니다. 이로인해 많이 척추를 사용할때는 쓰되 쉬거나 이럴때는 절대 사용하면 안됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
0
0

길가다 넘어지고나서 그땐 괜찮다가 시간이 지나니 무릎이 부어올랐는데 집에서 대처방법은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 일상적으로 쉽게 일어날 수 있는 상황으로 보입니다. 타박상에 따른 무릎에 붓기 증가로 보입니다. 그럼 부어 있는 공간 만큼 무릎뼈의 가동성 및 안정성이 떨어지기 때문에 무릎이 불편하고 통증을 유발 할 수 있습니다. 이러면 당연히 불편하고 통증을 유발할 수 있습니다. 이럴때는 정형외과를 가셔서 약물치료나 물리치료를 하시는게 가장 베스트인데, 그게 쉽지 않은 환경이시면 집에서 냉찜질을 해주시는 것을 추천드립니다. 냉찜질은 붓기 방지와 혈류 개선을 통해 무릎에 문제 있는 부분을 치료해주는 효과가 있습니다. 그리고 추가적으로 넘어지면서 주위 근육의 긴장이 높아져 혈액순환 방해를 일으킬 수 있으니 주위 근육을 마사지해주는 것도 좋은 방법으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
0
0