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안녕하세요 제지인 께서 작업중 갈비뼈 를 다쳐서 금 이 갔다고 하는데 어떠한 치료를 해야 할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.갈비뼈는 골절이나 금이 가도 병원에서도 마땅히 해드릴 게 없습니다. 최대한 안정을 취하는 방법밖에는 없습니다. 뼈는 보통 2달 정도면 다 붙고 괜찮아지는데, 다른 뼈 같은 경우는 깁스를 할 수 있는 갈비뼈는 정말 갈비뼈가 완전 나가지 않는 이상 몸통 전체를 깁스하기가 참 애매합니다. 그래서 병원에서도 약물치료 말고는 안정을 취하는 방법 말고는 없다고 합니다. 그래서 우선 내 골절 정도가 어느정도 이며, 어느 위치인지.. 등의 확인을 위해 정형외과를 방문해주시는것이 우선이라고 생각됩니다. 보통 2달 정도되면 일상 생활 가능하니 너무 걱정하지 않으셔도 되고 최대 안정을 취하시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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안녕하세요 무릎이 아파서 병원에 갔더니 골다공증 이라는데수술을 해야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.골다공증이면 일단 뼈가 약하기 때문에 운동할때도 주의해야 하고 치료할때 역시 주의해야합니다. 골다공증이라고 꼭 수술 할 필요는 없습니다. 항상 수술은 맨 마지막에 해도해도 안될때 하는 것으로 생각해주시면 좋을거같습니다. 수술 하면 전의 컨디션으로 절대 돌아갈 수 없고, 특히 무릎 같은 경우는 제 경험상 잘못되는 경우가 많기 때문입니다. 그리고 치료는 우선 내 무릎에 대한 근골격계쪽으로 접근하시면 좋을거같습니다. 골다공증이라고 꼭 무릎이 아픈것은 아닙니다. 무릎은 일반적으로 무릎뼈의 올바른 위치가 있는데 대부분 무릎 통증을 호소하시는 분들은 그 정렬이 틀어져있는 경우가 많습니다. 이에 따라 무릎뼈 정렬을 맞춰줄 수 있는 정형외과에서 시행하는 도수치료를 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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혼자서도 아프면 주물러서 풀기를 해도 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.본인이 아픈 부분에 원인 되는 부위를 잘 풀어 줄 수 있다면 해결됩니다. 저는 도수치료를 하고 있는데, 일하다보면 어깨나 목이 아플 경우가 많습니다. 그래서 그 통증에 대한 부분의 원인 되는 부위를 마사지건이나 폼롤러 혹은 반신욕하면서 마사지를 통해 치료를 합니다. 하지만 일반적인 일반인 분들은 목이 아프면 목을 마사지하고 허리 아프면 허리 마사지를 하니까 효과를 잘 못느낄 수 있습니다. 대부분 통증의 원인 되는 부분은 아픈 부위 말고 그 주위 관절이나 근육이 문제 될 수 있기 때문에 정확한 원인치료를 못하기 때문입니다. 개인적으로 폼롤러나 마사지건만 잘 이용해도 풀 수 있는데, 우선 내가 아픈 부위의 통증의 원인되는 부위를 잘 파악해서 풀어주시는게 중요할거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
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안녕하세요 어깨 통증이 몹시 고통스러운데 어떠한 운동이 통증완화 시킬수가 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.질문내용만으로는 정확한 답변을 드리기 어려울거같습니다. 어깨도 통증이 다양하고 그 통증에 따른 원인이 다양합니다. 하지만 단순 어깨 아픈것으로는 정확한 답변드리기 어렵고, 설상 드려도 잘못된 운동을 알려줄 수 있습니다. 어떤 동작할때 아프다거나 , 낮에 통증이 있는지 밤에 통증이 있는지, 통증 점수를 0 ~10 (가장 아픔) 으로 몇점정도 되는지 .. 등에 정보가 필요할거같습니다. 그리고 어깨 같은 경우는 치료가 쉬운 관절이 아니므로 왠만하면 오프라인으로 직접 잘하는 정형외과 가셔서 내 현재 상황을 체크해보고 어떤 치료가 필요한지 정확히 원인 파악하시는게 중요할것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
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무릎연골 주사후 무릎통증이 심해칠수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.제가 보기에 연골주사 맞아서 심해졌다기 보다는 실내 자전거를 탄게 문제가 된것으로 보입니다. 일반적으로 무릎은 앞의 허벅지 근육에 상태나 긴장도에 따라 통증으로 많이 연결됩니다. 실내 자전거는 특히나 허벅지 앞쪽 근육을 많이 쓰게 되는데 허벅지 앞쪽 근육은 무릎과 연결되어 있고, 앞쪽 허벅지 근육 긴장도가 높으면 무릎뼈를 압박 시키는 효과가 있습니다. 그런데 분위기상 연골 주사를 맞으면서 무릎쪽에 회복이 되는 과정에서 실내 자전거를 타면서 무릎뼈를 압박하여 전보다 더 큰 통증이 나오지 않을까 싶습니다. 일반적으로 다리 근육이 약해 실내자전거를 탈수는 있습니다. 그럼 타고 나신 후에 반드시 스트레칭을 하셔야합니다. 그 부분이 문제로 생각됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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발가락 타박상인가요 멍이들었는데여
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.멍이 들었으면 타박상으로 보이며, 걸을때 통증 없으면 골절이나 심한 염증이 생긴거같진 않습니다. 그냥 집에서 얼음찜질 하시면서 일정 시간 지나면 회복될것으로 보입니다. 일반적으로 발가락을 자주 부딪히는 분들이 있습니다. 본인이 그에 해당한다면 고유수용성 감각 능력이 조금 떨어질수 있습니다. 내가 눈 감고 내 몸이 어디있는지 알 수 있는 수용기 능력인데, 종종 발가락이나 손을 자주 부딪히신 분들은 그런 부분과 관련된 기능이 떨어질 수 있기에 혹시나 자주 부딪히시거나 그러면 나중에 정형외과 가셔서도 이런 부분 말씀해보시면 좋을거같습니다. 추가로 빠른 치료를 원하시면 물리치료 받으시면서 냉찜질 하시고 주위 발 근육들 마사지해주시면 더 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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어깨 불균형이 있어 헬스중 왼쪽어깨가 불편합니다..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.이건 질문내용만 보았을때는 정확한 답변을 드리기 어렵습니다. 왼쪽 어깨가 올라가는 이유는 크게 왼쪽 어깨 자체 근력이 오른쪽에 비해 적기 때문에 왼쪽에 다른 근육들을 같이 쓰게 되면서 왼쪽 어깨가 올라갈 수가 있습니다. 그리고 또 다른 이유는 좌우 골반의 높낮이가 다르면 지금처럼 한쪽 어깨가 올라간 상태가 되어 평소 그 상태로 운동을 하게되면 그 상태로 굳어질 수 있게 됩니다. 이처럼 어깨 높이만 보고도 다양한 원인 및 근육들이 예측될 수 있습니다. 그래서 우선 내 체형에 대한 전반적인 검진을 해보시는 것을 추천드립니다. 요즘 정형외과 병원이나 어디 교정센터 가면 이런식의 내 체형에 대한 교정 및 치료를 진행하는데가 많이 있습니다. 그런 곳에 가셔서 우선 내 체형에 대한 확인을 먼저 하시는게 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
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하지 정맥류도 물리치료 같은것으로 가능 한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.증상 정도에 따라 다를 것으로 보입니다. 하지정맥류가 심한 분은 사실 물리치료로는 한계가 있습니다. 물리치료는 해당 부위만을 치료하는 치료법으로 해당 부위의 대한 혈액순환 개선 및 컨디션 회복을 할 수 있긴 합니다. 하지만 하지정맥류는 단순 종아리나 하체만 보면 될 문제가 아닙니다. 하지 정맥류는 전체적인 몸의 순환을 개선시켜줘야 회복되는 질환이라 전체적으로 볼 수 있는 도수치료나 교정치료 같은 치료로 접근해야 근본 원인 치료가 됩니다. 그리고 추가로 혈액순환 개선제까지 약을 먹어 같이 해야 치료가 되는 질환입니다. 그래서 물리치료 하실때 다른 약물치료나 도수치료까지 같이 하시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
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근육통으로 인한 통증 완화에 효과적인 방법에는 어떤 것들이 있을까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 일반적인 근육통이 외상적인 이유 보다는 잘못된 자세 및 과도한 스트레스일 경우가 대부분입니다. 이런 부분에 대해 증상 완화를 위해서는 우선 기본적인 스트레스 부분을 해소 하시는 것이 중요합니다. 명상이나 스트레스를 풀 수 있는 나만의 취미 생활을 즐기시어 일반적인 정신 상태를 만드신 상태에서 추가적으로 내 몸을 교정하는 치료나 운동을 하시는게 좋습니다. 처음에는 내 몸에 대해 잘 모르기 때문에 전문 병원에서 도수치료나 교정치료를 받으셔서 내 틀어진 부분과 잘못된 자세에 대한 교육을 듣게 됨으로 몸이 점점 개선되는 효과를 볼 수 있습니다. 제가 치료를 해보니까 느끼는게 몸만의 문제가 아니고 정신적인 부분도 같이 들어가야 합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
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어깨 뭉치면 어떻게 푸는게 좋나요!!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어깨가 많이 뭉치면 일반적으로 병원 아닌 개인적으로 할 수 있는 방법으로는 스트레칭 및 마사지 방법이 가장 좋습니다. 마사지는 뜨거운물로 샤워하면서 동시에 같이 손으로 해당 부위를 마사지해주는 방법이 좋습니다. 직접적인 온열이 전달된 상태에서 마사지를 하면 어깨가 확실히 잘 풀리고 추가적으로 샤워하고 나와서 폼롤러나 마사지볼 혹은 마사지건으로 해당 부위를 풀어주시면 가장 잘 풀립니다. 하지만 어깨가 뭉치는 근본 원인치료는 아니고 현재 뭉쳐있는 현상 치료이기때문에 지속적으로 어깨가 뭉친다면 정형외과 가셔서 체형 밸런스 맞추는 방향으로 치료를 받는 도수치료나 교정치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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