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6개월전에 발목을 접질렸는데 아직도 조금 통증이 있는데 뭐가 잘못된건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 해당 부위가 완전히 회복되지 않아보입니다. 6개월이나 자났는데 해당 부위가 아프다는 것은 현재 발목에 부하가 계속 가고 있지 않을까 생각이 듭니다. 발목에 강한 하중이 지속적으로 들어가서 염증이나 회복이 더딘것으로 보입니다. 일반적으로 발목 통증은 골반의 틀어짐으로 인해 한쪽 발이 다른 발에 비해 하중이 많이 걸리면서 아플 수 있습니다. 제가 보기에 발목만 보면 안될거같고 골반이나 고관절쪽까지 폭 넓게 보고 원인 치료를 해야할거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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어깨통증이 나아지질않네요~~어떠케 극복이가능한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.침을 맞고 다른 방안을 해도 회복이 잘 안된다면, 신체 구조적인 부분을 바꿔봐야합니다. 대부분 현대인들은 안좋은 자세를 많이 하고 있습니다. 안좋은 자세는 등이 뒤로 굽어지고 그에 따라 승모근이 긴장을 많이 하게됩니다. 이런 구조를 바꾸는 치료로 접근을 한다면 어깨가 힘을 빼는 위치에 놓이게 됩니다. 그럼 어깨 긴장도가 낮아져 통증이 감소됩니다. 이런식으로 접근하는 치료가 정형외과에서 도수치료가 있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.09
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근족막염 증상이 있을때 걷기 운동은 괜찮을까요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아예 안걸으면 혈액순환이 잘 안되기에 걷는게 좋습니다. 다만 쿠션이 좋은 신발과 보폭을 길게 해서 걸어주시면 좋을거같습니다. 일반적으로 족저근막염은 종아리 근육과 발바닥 근막의 문제로 증상이 나오는데 보폭을 길게해서 걸으면 종아리 근육이 늘어나는 효과가있습니다. 그리고 쿠션이 좋은 신발을 신으면 발바닥의 압력이 감소되므로 좋습니다. 이 부분 감안하시어 가볍게 걸어주시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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근족막염 증상 집에서 발 마사지는 어떤방법으로 하면 좋나요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.족저근막염이 있으시면 우선 발바닥이나 종아리쪽에 대한 마사지를 해주셔야 발바닥쪽으로 혈류가 개선되어 통증이 완화될 수 있습니다. 일반적으로 폼롤러나 마사지볼을 이용하여 풀어주실때 효과가 가장 좋습니다. 제가 주로 따라하는 루틴은 발바닥을 마사지볼로 풀어주시고, 종아리는 폼롤러나 마사지볼로 천장 보고 있는 상태에서 눌러줍니다. 그럼 어떤 부위는 많이 아플텐데 그 부분 위주로 풀어주면 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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로봇이 인간을 대체하는 시대가 오면 인간들의 일자리는 어떻게 될까요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.거의 모든 업무가 대체될것으로 보입니다. 오히려 인간이 하는 일처리보다 더 깔끔하고 완벽하게 될 수도 있습니다. 하지만 사람의 마음을 이용한 업무는 로봇이 대체하기가 쉽지 않을거같습니다. 심리상담가라던지, 정신의학과 이런쪽은 공감이란 감정이 있어야 가능한 일들이며, 로봇이 쉽게 따라하지 못할 것으로 보입니다. 이런 부분은 나중에 인간들만이 할 수 있지 않을까 싶습니다
학문 / 기계공학
24.11.09
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근육통이 생겼을 때 운동을 해도 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.근육통이 있는 상태에서 운동한다고 근육 파열 까지는 아닐거같고, 근육의 피로도가 엄청 쌓일것으로 보입니다. 일반적으로 운동을 할때는 근육의 좋은 컨디션으로 운동을 해주는게 좋습니다. 근육 입장에서 좋은 컨디션이라면 근육통있는 상태가 아닌 통증 없고 탄력있는 근육 컨디션에서 하셔야 힘도 잘 쓸 수 있고 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다. 근육통을 마사지나 폼롤러로 풀어주시고, 풀리고 운동 하시는 것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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1명 평가
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허리디스크는 수술치료가 좋지 않은건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 수술은 가급적 안하는게 좋습니다. 수술은 내 자가면역 치료가 아니기 때문에 당시 치료효과로 통증은 감소될 수 있어도 원인치료가 아니기에 다시 재발 가능성도 높고 회복되어도 원래 상태의 80프로 이상으로 회복되기가 어렵습니다. 그래서 요즘은 비수술적 비침습적 치료로 도수치료를 많이들 하십니다. 도수치료는 뼈와 근육의 정렬이나 회복을 돕는데 사용하는 치료로서 디스크 문제 치료도 가능합니다
의료상담 / 정형외과
24.11.08
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똑바로 눕거나 옆으로 누웠을때 등 가운데가 눌리는 것 같아요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.질문 내용으로 보았을때, 자세 문제로 보입니다. 일반적으로 저희들 모두 중력에 영향을 받고 있습니다. 중력에 영향으로 인해 근육은 힘을 자꾸 사용하여야합니다. 그래야 넘어지지 않고 온전히 일상생활을 할 수 있습니다.이런것을 볼때 안좋은 자세를 하면 몸이 넘어지지 않으려 등이나 코어 힘을 사용합니다. 그런데 안좋은 자세이기에 그 하중이 더 크게 걸립니다. 그럼 등이나 허리 목의 뒤쪽 근육들이 통증을 나타낼 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.08
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발목을 접질러서 엉덩이 근육주사를 맞았어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.질문 내용만 보았을때는 엉덩이 주사를 놓는 과정에서 엉덩이에서 다리로 내려가는 신경을 자극 하지 않았나 의심이 됩니다. 엉덩이쪽에서는 좌골신경이라는 엉덩이에서 다리로 내려가는 신경이 있습니다. 이 신경이 자극이나 손상을 받으면 말씀하신 해당 부위의 저림이나 찌릿한 증상이 나올 수 있습니다. 주사 맞은 병원 가셔서 현재 상황 말씀하시어 재치료를 받는게 좋을것으로 보입니다
의료상담 / 정형외과
24.11.08
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관절염이 생기는 주요 원인들에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.치료 경험으로 보면 보통 관절염은 잘못된 근육 사용이나 혹은 뼈의 정렬이 틀어진 상태에서의 활동을 할때 많이 생깁니다. 보통 염증이라는 것은 근육이나 힘줄이 어디에 지속적으로 마찰이나 쓸리게 될때 발생되는데, 올바르지 못한 자세로 근육을 사용하면 근육끼리 마찰이 생기고 뼈의 정렬이 틀어진 상태에서 지속적으로 생활을 하면 그 사이에서의 마찰로 인해 염증이 생깁니다. 그래서 어깨나 무릎 등의 염증을 완화하기 위해서는 올바른 자세로 근육을 잘 사용하시는게 중요합니다
의료상담 / 정형외과
24.11.08
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