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답변 내역

일자목의 경우 도움되는 운동방법이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 일자목은 목만의 문제가 아닙니다. 등이나 골반에 대한 정렬의 문제로 인해 목이 문제가 될 수 있습니다. 그럼 골반부터 시작하여 등까지의 펴주는 운동을 진행하여야 일자목이 감소됩니다. 아래 영상링크 참고하시어 직장이나 집에서 꾸준히 해주시면 일자목이 어느정도 해결 가능 합니다. 등 피는 운동>
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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기계 부품의 마찰을 줄이기 위한 방법은?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.마찰이 줄이기 위해서는 윤활제를 기계제품에 바르거나 , 표면 코팅을 하는 방법이 있습니다.표면 코팅을 통해 원제품에 대한 마모도를 줄이고 수명을 늘릴 수 있습니다. 윤활제의 경우 사용 환경과 시간에 따른 윤활제를 선택하면 되고, 코팅 같은 경우는 마찰이 생기는 면을 고려하여 코팅 재질을선정하여야 합니다. 크롬이나 니켈 코팅.. 등 다양하게 있습니다.
학문 / 기계공학
24.10.29
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명치 위쪽 갈비뼈 근육통 병원가면 빨리 나을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.해당 운동할때 사용하는 복근이나 가슴근육이 놀라서 명치쪽으로 통증이 나오는 것으로 보입니다. 정형외과 가면 해당 부위 원인 부위에 물리치료나 체외충격파 같은 치료를 할 수 있기 때문에 뭔가 혼자 하시는 것보다는 훨씬 빨리 나아질 수 있습니다. 숨도 답답하고 그러면 빨리 병원 가보시는 것을 추천드립니다. 개인적으로 물리치료 하고 도수치료하면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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어깨 통증을 예방하는 방법이 있을까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.기본적으로 어깨 통증을 예방하기 위해서는 정확한 원인을 알아야 합니다. 염증 문제인지 아니면 뼈의정렬의 문제인지를 아셔야 합니다. 일반적으로 정형외과에서는 엑스레이나 초음파 촬영을 통해 뼈의 정렬문제인지 아니면 염증 문제인지를 파악할 수 있기에 병원 가셔서 진단 받아보시는 것을 추천드립니다.치료경험상 질문내용만 보았을때는 뼈의 정렬에 문제가 있을 확률이 더 커보이긴 합니다. 현대인들은 안 좋은 자세로 생활하면서 어깨 관절을 잘못되게 사용하는 경우가 많습니다. 이에 따라 어깨뼈가 서로 찝히면서통증이 유발될수 있습니다. 이런 증상으로 보이며, 우선 병원가서 원인을 파악하고 그에 따라 관리법을 배워오시는게 좋을거같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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발가락 골절로 깁스를 했는데 얼마나 착용해야 할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발가락 골절은 보통은 1~2달 보아야 합니다. 안전하게는 2달정도까지 관리하시는게 좋습니다.뼈가 붙는 시간이 보통은 1~2달이며, 일상생활까지 활동하는데 무리 없으려면 2달 정도는 관리하시는게 맞습니다. 주의 사항으로는 어느정도 괜찮다 싶을때는 주무실때는 깁스를 풀어주시고중간중간 마사지를 해주시면 좋을거같습니다. 그리고 골절이 회복되면 반드시 재활 치료도 같이해주시는 것을 추천드립니다. 1~2달동안 발가락이 많이 안움직여서 움직임을 알려주는 재활치료를 같이 해주시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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중둔근과 전신뭉침애 관하여 여쭙니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.그것도 가능성은 있지만, 그냥 엎드려 주무시면서 몸이 다 뭉친것으로 보입니다. 엎드려 주무시게 되면중력에 대항해서 엎드려 있을때 쓰는 근육(뒤쪽 근육들)이 긴장을 하게 됩니다. 중력이 있기 때문입니다.그에 따라 전신적으로 근육이 뭉치신것으로 보입니다. 이럴 경우 반신욕이나 전신적인 목욕으로 근육을이완시켜주시고 폼롤러나 마사지볼로 유독 뭉친곳을 더 풀어주시면 좋을것으로 보입니다. 주무실때는 천장보고 올바르게 자는 것이 가장 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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골반과 허벅지가 뻑뻑한데 재활을 해야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.주사는 평생 맞으실거 아니면 주사로 끝을 낼 순 없습니다. 현재 고관절이나 골반이 많이 뻑뻑한걸로 봐서는체형 교정쪽으로 접근해야지 원인 치료가 가능합니다. 저희 몸은 일반적으로 치료를 위해서는 내 자가적으로 회복될 수 있는 치료를 하시는게 맞습니다. 내 뼈나 근육의 질이 좋아져서 저절로 회복되는 수순으로 진행되어야 원인 치료가 되고 오래 유지됩니다. 이런 부분에서 접근 할 수 있는 치료는 비수술적, 비침습적 치료인 도수치료를 추천드립니다. 정형외과에서 시행되니 잘하는 병원과 치료사 만나시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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몸에 피로가 계속 누적되는 느낌인데.. 피로회복에 가장 좋은 방법있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.몸의 피로 회복에 좋은 방법이 있습니다. 일반적으로 직장인들은 치료하기도 힘들고 운동하기도 힘듭니다.그럼 집에서라도 뭔가를 해야 하는데 집에서는 졸려서 잘 못합니다. 그런 분들에게 있어 좋은 방법이 있습니다.집에 욕조가 있거나 아니면 족욕기가 있으면 반신욕이나 족욕을 하시는 것을 추천드립니다. 일주일에 3번이라도꼬박꼬박 20~30분씩 해주시면 혈액순환 개선이 잘되어 몸의 피로도가 정말 많이 떨어집니다. 저도 치료할때 몸에 젖산이 많이 쌓였거나 피로감을 많이 느끼시는 분들한테는 족욕이나 반신욕 추천드리는데, 치료 효과도 좋고 몸에 전체적인 컨디션이 많이 올라갑니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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기계 설계의 왕초보자들은 어떤 일을 도 맡아서 하나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.왕초보들이 하는 일은 도면 공부나, 도면 치수 틀리거나 기호 틀린 부분.. 등의 기타 기존 도면 수정작업이나 간단한 검도 작업을 진행합니다. 일하다보면 공차나, 기호를 잘못 넣을 수 있는 상황이 나올 수 있습니다. 그럼 신입 직원이나 초보 직원에게 해당 업무를 맡깁니다. 그럼 해당 직원도 도면을 자연스럽게 공부하게되며, 도면도 배울 수 있습니다. 그래서 기본적으로 기존 도면 수정이나, 변경할때 옆에서 보조로 도와주고, 기계 도면들 정리하는 역할을 시킵니다.
학문 / 기계공학
24.10.29
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기계공학 작업 중에서 일반인이 할 수 있는 작업도 있나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.비전문인도 기계 조립이나, 간단한 가공실 및 설계 보조 업무를 할 수 있습니다. 기계 조립은 일정 교육만 받으면 충분히 가능하기에 조립 보조로 시작해서 조립 주임이나 팀장이 되는 경우도 있습니다. 그리고가공실 이나 설계 쪽 보조도 마찬가지로 일정 교육을 받으면 충분히 업무 가능하기 때문에 취업은 가능합니다. 다만, 정규 전문 대학을 나온 직원보다는 호봉 및 연봉이 적을수는 있습니다. 이 부분 제외하고는 비전문인도 일하려면 일할 수 있고, 추가로 일하시면서 야간대학교나오면 동일한 대우를 받을 수 있습니다.
학문 / 기계공학
24.10.29
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