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오른쪽 어깨가 아플때 어느 병원을 방문해야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과 가셔서 엑스레이 찍으시고, 어디 부분 문제인지 이학적 검사를 통해서 원인부위를 해결하셔야 할거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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오른 팔에 통증이 생겼는데 왜 그런 걸 까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자고 일어날때 혹시 팔이 눌리거나, 혹은 목을 어느 한방향으로 하진 않으셨는지요??보통 잘때 팔에 관여하는 목쪽 근육이 긴장을 하던가 아니면 아픈 팔이 눌려 혈액순환이 되지 않아 근피로가 쌓여 통증을 나타낼 수 있습니다. 지속적으로 오래간다면 근처 정형외과에서 물리치료 받아보시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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오래서있으면 허리가 아파요. 다그런건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어떤 자세든 한자세를 오래 한다는거는 척추에 절대 좋을 수 없습니다. 서 있으게 되면서 중력에 대항하여 굽히는 근육이 아닌 피려는 근육이 힘을 많이 쓰게 됩니다 보통 피는 근육들은 뒤쪽이고 그중 허리쪽에 긴장도가 높아지고 하중이 많이 걸립니다. 그러면 중간중간 마사지나 도수치료를 통해 힘이 많이 들어간쪽에 근육을 이완시키고 활성화시켜주셔야 전체적인 몸 밸런스가 맞고 허리쪽 통증이 사라집니다
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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삼두랑 어깨 뒤쪽, 겨드랑이가 아파요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.광배군이랑 삼각근 그리고 승모근에 긴장이 높아보입니다. 위의 근육들 유튜브에 치면 풀어주는 방법 나오니 그대로 풀어주시면 좋을거같습니다턱걸이는 하중이 커서 근육에 부하가 크게 걸려 긴장이 잘 됩니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.26
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턱관절장애,목,허리디스크 의자에앉아 스트레칭할때 목뒤로 젖히면 시원한데, 이동작은 괜찮을까요~~?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.시원하시면 괜찮긴 한데, 목 디스크까지 있으시면 , 뒤로 젖히는 동작 할때 등까지 뒤로 젖힌다는 느낌으로 해주셔야 스트레칭도 되고 부상 방지도 됩니다. 목은 항상 등이랑 셋트라고 보시고 같이 움직여 주셔야합니다
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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왼팔이 저릴때가 있어서 엑스레이 찍어보니.....
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.뼈 공간이 좁다는거 자체가 그 쪽으로 지나가는 신경이 눌릴수도 있고 기능상에 문제를 유발할 수 있습니다.하지만, 이것또한 어디로 뼈가 좁은지도 봐야하며, 자세한건 엑스레이 및 이학적 검사를 통해 정확한 원인 파악 후 치료나 스트레칭이 들어가야 합니다. 잘하는 정형외과 가셔서 도수치료 혹은 교정치료를 받으시면 좋아지실겁니다.어깨는 평소 많이 쓰기 때문에 불편하면 삶의 질이 많이 떨어집니다 빨리 고치시는게 좋으실거예요
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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턱관절장애,목,허리디스크에 뒷짐지는자세 나쁘지않나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아닙니다 잘 하는 뒷짐 자세나 어깨나 등이 펴지는거지 그냥 그 행위만 하면 어깨는 말린 상태에서 뒷짐 자세가 될 수 있습니다. 우선 턱관절 장애, 목디스크시면 그쪽에 대해 자세 교정하는 식으로 치료를 받으시고, 그 다음에 다른 스트레칭 자세를 몸에 익히는게 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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허리가 아픈데 어떤자세를 유지 해야할까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.오래 앉아있는 경우에는 보통 허리가 구부정하게 되면서 허리 근육이 길어진 상태에서 피로하게 됩니다모든 근육은 정위치에 있을때 가장 안정적이고 이상적인데, 허리가 길어진 상태가 되었으니 반대로 허리를 펴주는 스트레칭을 중간중간 해주시면 좋을거같습니다. 그리고 평소 너무 오래 앉아 계시지 마시고 서서 걸어다니시고 국민체조같이 전신 운동을 같이 해주시면 허리에 도움이 많이 됩니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.26
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진전근 이란 말을처음 들어봅니다. 왼쪽팔꿈치가 아파 병원갔는데 신전근 염증이라고 합니다 원인은?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.체외충격파 및 아래팔 근막이완을 하시고, 팔을 최대한 사용안하시는게 좋을거같습니다연세도 있으시고, 근육이 오랜시간 누적되어온게 통증으로 나타난것으로 보입니다잘하는 정형외과 병원에서 체외충격파 진행 후 , 추가로 팔근육 이완시켜주시고, 쉬시는게 좋으실거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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다리가 어제 저녁부터 계속 저린데 이거 허리디스크인가요..?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.나이가 아직 젊으신데 , 무릎이 시리거나 이런걸 보았을때 하체쪽으로 불안정성이 있으신거같습니다. 허리디스크인지 근육에 방사통 문제인지는 잘하는 정형외과 가셔서 정확한 진단을 받으시고 그에 따른 치료를 하시면 좋을거같습니다별도 외상이 없을 경우는 거의 자세적인 문제가 많으므로 자세 교정적인 도수치료나 교정치료가 좋을것으로 보입니다
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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