오래서있으면 허리가 아파요. 다그런건가요?
제가 9시간정도 서서 일합니다
숙이기도하지만 주로 서서 뭔가를 일을해요. 허리가아픈건 처음이라 그런건지 서서일하면 계속안좋을수있는건지요.
전에 허리통증은 없었습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
장시간 서 있으면 허리에 부담이 쌓여 통증이 생길 수 있습니다. 특히 허리 근육과 척추에 피로가 누적되면 점점 악화될 수 있으니 조심해야 합니다. 서서 일할 때 자세교정, 중간중간 스트레칭, 발 받침대 사용 등을 추천합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
허리를 앞으로 숙이는 동작이나 장시간 서서 일을 하신다면 허리 디스크에 부하를 주어 통증이 올 수 있으며 허리에 좋지 않습니다. 계속하여 무리하게 서서 일하신다면 허리 통증은 더 심해 지실 겁니다.
틈틈이 움직여 주시거나 스트레칭, 앉아서 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
위사진은 자세에 따른 허리디스크에 압력이 가해지는 표입니다. 앉아있는게 서있는것보다 더 큰압력을 주지만
오래 서있는것또한 중력의 영향으로 마찬가지로 허리에 부담을 줄수 있습니다. 허리 뿐아니라 종아리도 붓거나 아플수 있구요 중간중간 스트레칭을 해주시거나 잠깐씩 앉아주거나 하면서 자세를 바꿔주시는게 좋을것 같습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
어떤 자세든 한자세를 오래 한다는거는 척추에 절대 좋을 수 없습니다. 서 있으게 되면서 중력에 대항하여 굽히는 근육이 아닌 피려는 근육이 힘을 많이 쓰게 됩니다 보통 피는 근육들은 뒤쪽이고 그중 허리쪽에 긴장도가 높아지고 하중이 많이 걸립니다.
그러면 중간중간 마사지나 도수치료를 통해 힘이 많이 들어간쪽에 근육을 이완시키고 활성화시켜주셔야 전체적인 몸 밸런스가 맞고 허리쪽 통증이 사라집니다
