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코로나 대비 면역력향상을 위한 필요요소는
안녕하세요. 김민혜 약사입니다.코로나 바이러스에 대항하기 위해서는우리 스스로 면역력을 유지하셔야 합니다면역력이란 단어가 애매할 수 있지만야채, 과일 등 식습관을 좋게 유지하시면서술, 커피, 담배를 줄이시는 게 좋아요영양제로는 아연, 베타글루칸, 초유, 비타민D등이 함유된 것을 전문가와 상담해서섭취하시는 게 좋을 것 같구요KF로 된 마스크를 잘 쓰시면서 집에 외출을할 때마다 수시로 손씻기, 밖에서는 손소독을잘 해주시면서 타인과의 만남을 자제하시는 게 최선입니다제 답변이 도움 되셨길 바라며 항상 건강하세요
약·영양제 / 약 복용
22.01.05
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소화제 자주 마시면 안 좋은 건가요?
안녕하세요. 김민혜 약사입니다.소화가 안 되거나 복통이 있을 땐아무래도 위에 안 좋은 음식은 가급적 피하시고약으로 해결을 먼저하시는 게 좋겠습니다복통은 진경제, 소화 안될 땐 소화제이지만약사나 의사선생님을 만날 환경이 되신다면약을 처방 받으시는 게 낫겠구요위에 좋은 음식을 드시고안 좋은 음식은 가급적 피하셔야 합니다대표적으로 짜고 매운 음식, 인스턴트, 밀가루,가공식품, 튀김류 등이 좋지 않습니다커피, 술, 담배를 피하는 건 당연하고유산소 운동도 도움이 되며 소화효소,유산균 등을 챙겨드실 수도 있어요제 답변이 도움 되셨길 바라며 항상 건강하세요
약·영양제 / 약 복용
22.01.05
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영양제 먹을 순서 좀 알려주세요.
안녕하세요. 김민혜 약사입니다.최대한 영양제는 궁합을 잘 맞춰 드시거나효율적으로 드시는 게 좋아서 종합적으로알려드리도록 하겠습니다일단 식후에 드시면 좋은 건 물에 잘 녹지않는 지용성 물질로 된 오메가3, 비타민D비타민A 등이 있습니다특히 오메가3, 비타민D는 저녁식후를 추천드려요루테인도 지용성 물질이라 식후에드시는 게 좋습니다비타민B와 C는 공복에 드시는 게 좋고아침이나 점심에 드시는데요비타민C는 철분과 같이 드시는 게 효율적이에요아르기닌과 밀크씨슬은 공복에 챙겨드시는 게 좋구요테아닌이나 카테킨이랑은 같이 드시지 마시고MSM 등을 포함한 관절 영양제는 공복에 드시고콜라겐도 공복에 비타민C와 같이 드시면 좋습니다칼슘과 철분은 같이 드시는 것보다는4시간 이상 텀을 두고 드시는 게 좋겠구요제 답변이 도움 되셨길 바라며 항상 건강하세요
약·영양제 / 약 복용
22.01.05
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혈압수치가 130~158 정도가 나왔다면 혈압약을 꼭 처방받아서 먹어야 하나요?
안녕하세요. 김민혜 약사입니다.고혈압, 당뇨, 이상지질혈증약은 드시게 되면평생 드시게 되는 경우가 많은데요식습관이나 영양요법 조절로 약을줄이시거나 끊는 걸 목표로 하셔야 해요물론 약을 임의로 중단하면 절대 안 되고담당 의사선생님의 판단하에 조절하셔야 해요오메가3, 비타민B, 비타민D, 피크노제놀 등이도움이 되며 고지혈증약을 드시는 분들은CoQ10을 꼭 보충해주시는 게 좋고다양한 상관관계가 있으므로 충분히전문가와 상담하에 영양섭취를 하셔야 해요제 답변이 도움 되셨길 바라며 항상 건강하세요
약·영양제 / 약 복용
22.01.05
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여러 영양제를 한꺼번에 먹어도 될까요?
안녕하세요. 김민혜 약사입니다.최대한 영양제는 궁합을 잘 맞춰 드시거나효율적으로 드시는 게 좋아서 종합적으로알려드리도록 하겠습니다일단 식후에 드시면 좋은 건 물에 잘 녹지않는 지용성 물질로 된 오메가3, 비타민D비타민A 등이 있습니다특히 오메가3, 비타민D는 저녁식후를 추천드려요루테인도 지용성 물질이라 식후에드시는 게 좋습니다비타민B와 C는 공복에 드시는 게 좋고아침이나 점심에 드시는데요비타민C는 철분과 같이 드시는 게 효율적이에요아르기닌과 밀크씨슬은 공복에 챙겨드시는 게 좋구요테아닌이나 카테킨이랑은 같이 드시지 마시고MSM 등을 포함한 관절 영양제는 공복에 드시고콜라겐도 공복에 비타민C와 같이 드시면 좋습니다칼슘과 철분은 같이 드시는 것보다는4시간 이상 텀을 두고 드시는 게 좋겠구요제 답변이 도움 되셨길 바라며 항상 건강하세요
약·영양제 / 영양제
22.01.05
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눈이 많이 피곤합니다 어떻게하면 좋을까요?
안녕하세요. 김민혜 약사입니다.루테인, 오메가3를 잘 챙겨드시는 게 좋겠습니다피로하거나 피곤할 때 섭취할 수 있는영양제는 다양합니다. 왜냐면 피로를야기하는 원인은 수면부족, 영양부족, 철분부족, 갱년기, 갑상선이상등 원인이 굉장히 다양해요따라서 전문가 상담하에 만성 피로인 경우에원인을 체크하시는 걸 추천드리고요대부분 비타민B만 생각하시는 데내가 비타민B군 의약품을 복용해도피로하면 다른 원인을 찾아봐야하는 개념으로 이해하시면 좋습니다제 답변이 도움 되셨길 바라며 항상 건강하세요
약·영양제 / 약 복용
22.01.05
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구매후 유효기한지냐 약처분 방법
안녕하세요. 김민혜 약사입니다.영양제나 처방약이 남으셨다면 가까운 약국, 보건소로 가져와 주시면 됩니다특히 처방약 같은 경우에 그냥 일반쓰레기 봉투에 버린다면환경오염의 위험이 있기 때문에 눈치보지 마시고 가져와주시면 감사하겠습니다약국은 국민들이 안전하게 의약품, 영양섭취를 도와드릴 의무가 있지만약을 안전하게 폐기할 의무도 있기 때문에 가져와주시면 됩니다약국에 보관한 폐기약들은 보건소에 전달되며 처리 됩니다폐기약을 받는데에는 따로 기준은 정해져있진 않습니다.왠만한 약국들은 폐기약을 받아주겠지만 간혹 약국 사정상못 받는 경우도 있으니 약국 방문 전에 전화 문의를 해보시는 게 번거로우시겠지만 가장 빠른 방법일 겁니다답변이 도움 되셨길 바랍니다
약·영양제 / 약 복용
22.01.05
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남성 탈모.ㅜㅜ.과연 약물로 치료가 되나요?
안녕하세요. 김민혜 약사입니다.여성분들과 남성분들 탈모약은 조금 다른데요먼저 공통적으로 사용하실 수 있는 건미녹시딜 제제이며 남성분들은 5%를주로 사용하며 여성분들은 3%를 사용합니다남성분들은 피나스테라이드, 두타스테라이드성분의 약을 추가로 드실 수 있지만 여성분들은만져서도 안 되는 남성호르몬 억제제이구요피나와 두타스테라이드의 성분 차이만 있을 뿐효과차이는 개인에 따라 다르구요이 외에 맥주효모, 비오틴 등의 모발 영양물질을섭취하는 것도 탈모 요법에 사용하고 있으며두피열을 감소시키도록 하는 한방제제도 있어요제 답변이 도움 되셨길 바라며 항상 건강하세요
약·영양제 / 약 복용
22.01.05
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영양제 어떤걸 사서 먹어야될까여?
안녕하세요. 김민혜 약사입니다.평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~보편적으로는피로할 때 도움이 되는 비타민B군항산화 작용을 하는 비타민C군한국인의 8,90%가 부족한 비타민D군야채, 과일 섭취가 부족해 생기는 미네랄정도 보충해주시는 걸 권해드립니다답변이 도움 되셨길 바랍니다
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22.01.05
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약은 왜 식후 30분 있다가 먹는거죠??
안녕하세요. 김민혜 약사입니다.과거에는 약을 식후 30분 복용하라는 얘기가 많았습니다저 어렸을 때도 그게 당연한 건 줄 알고식사하고 30분 기다렸다가 정확히 먹고 했던 기억이 납니다그때는 음식이 30분 정도 있으면서 위를 보호한다고 믿었고또한 30분이라는 시간을 주어주면서 일정하게 약을 복용하게끔만들었다는 썰이 있습니다요즘엔 식후 바로 드셔도 상관없으며, 식전에 복용해야 하거나용법이 다른 건 약사님이 체크해주실 겁니다답변이 도움 되셨길 바랍니다
약·영양제 / 약 복용
22.01.05
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