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그냥 볶은결명자차와 증숙결명자차의 영양차이는?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.증숙결명자는 볶은 결명자보다 소화 흡수가 잘 되고 약효가 부드럽게 나타납니다.볶은 결명자는 진한 맛과 강한 효능이 있지만, 위에 부담을 줄 수 있습니다. 결명자차는 적당히 마시면 괜찮지만, 과도한 섭취는 설사나 위장 문제를 일으킬 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.01
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물을 끓여먹는것이 정수기 사용하는것 보다 나쁠까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.물을 팔팔 끓이면 세균은 제거되지만 중금속이나 화학물질은 제거되지 않습니다.좋은 필터가 장착된 정수기는 세균·중금속·염소 등을 고루 제거해 더 안정적입니다.끓이는 물이 무조건 더 건강한 건 아니며, 수질에 따라 정수기가 더 안전할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.01
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건강검질 결과 HDL이 낮게 나왔습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.유산소 운동(걷기, 수영, 자전거 등)을 주 3~5회 이상 꾸준히 하시길 바랍니다. 또한 견과류, 생선(특히 연어·고등어), 올리브유 같은 좋은 지방을 섭취하시는 것이 좋습니다. 금연하고 술을 줄이면 HDL 수치를 높이는 데 효과적이므로 참고하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.01
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한꺼번에폭식해서마니먹는건 위에안좋은걸까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.한번에 과도한 음식을 섭취하는 것은 영양소를 충분히 섭취하지 못하고 소화에도 악영향을 줄 수 있습니다. 따라서 정해진 음식 섭취량을 여러번 나누어 끼니대로 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.01
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자꾸 일이 되지 않아 술을먹게 됩니다ㅠ
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.스트레스 해소 방법을 술 외에 운동, 산책, 글쓰기 등으로 바꿔보시는 것을 권장드립니다 .술자리 약속은 먼저 거절하거나 비알콜 음료로 대체해보는 연습이 필요합니다.‘술을 줄이고 싶은 이유’를 적어 눈에 보이는 곳에 붙여두면 동기부여에 도움이 될 것으로 보입니다.
건강관리 / 환자 식단
25.08.01
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한달된 냉동보관된 식빵 섭취가능여부..
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.유통기한이나 소비기한이 지났더라도 이 전에 냉동실에 적절히 보관해놓았다면 해동 후 섭취하여도 큰 문제가 없을 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.01
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아침에 계란먹고나서 아메리카노 한잔 마시는 것도 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복에 아메리카노를 먹으면 위산분비를 자극하여 속쓰림 등을 유발할 수 있어 계란과 같이 위에 부담이 되지 않은 식품 섭취 후 먹는 것이 건강에 좋을 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.01
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식욕이 없을때 어떤 음식을 먹는게 좋을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식욕이 없을때 식욕을 돋우는 음식으로는 새콤한 맛이나는 음식이 대표적입니다. 오이냉국 등이 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.31
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아침에 바나나를 먹으면 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.바나나의 주 성분은 탄수화물과 당이므로 에너지를 내는데 도움을 줄 수 있습니다 . 다만 과도하게 섭취하면 혈당을 급격히 올릴 수 있으니 유의해야합니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.31
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초기이유식 4일차 입니다. 6개월 아기가 이유식을 거부해요(소고기).
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.초기 이유식 단계에서는 대파, 양파, 버섯은 자극적일 수 있어 권장되지 않으며 어린 아이일수록 잘 알지 못하는 알레르기 위험이 있으므로 단일 재료부터 천천히 테스트하는 것이 중요합니다.소고기 맛과 냄새가 이상하다면 신선도 확인 후 다른 부위나 조리법으로 다시 시도해보시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.31
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