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답변 내역

계란을 많이 먹으면 부작용이 없나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란을 섭취하여 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지려면 아주 과량을 섭취해야합니다. 적당량 드시면 큰 문제 없습니다.한끼에 한두개정도면 괜찮습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.31
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요산 수치가 높다고 합니다. 통풍에 좋은 음식이 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질이 높거나 포화지방이 많은 싣춤을 자주 섭취하면 통풍의 위험이 높아지므로 이런 식품들을 피하시길바랍니자
건강관리 / 환자 식단
23.08.31
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저체중 벗어나는 방법 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근력운동은 필수적으로 병행하시고 탄수화물과 단백질이 풍부한 식단을 챙겨드시고 끼니수를 늘리시길 추천드립니더. 식간사이에 간식도 챙겨즈세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.31
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카레를 만들때 쓰이는 강황에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.강황에는 커큐민이라는 성분이 들어있는데 항산화에 도움을 주고 면역력 증진에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.31
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저녁에 늦게 퇴근하고 밥먹기는 귀찮고 뭐 먹어야할가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.배가 크게 고프지않으신다면 선식이나 두유 등을 추천드립니다. 대신 다른 끼니를 균형있게 챙겨드세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.31
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당근과 오이를 같이 먹으면 비타민이 파괴되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아주 과량의 당근과 오이를 섭취했을때 그럴 위험이있지만 현실적으로 불가능한 정도의 양이니 안심하시고 섭취하셔도 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.31
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식단을 야채로만 먹으면 더 안 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.야채로만 필요한 영영소를 채우기는 어렵습니다. 단백질과 비정제탄수화물을 잘 챙겨즈시길바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.31
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소고기를 자주 섭취하면 건강이 안 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.소고기 특히 지방이 많은 부위를 섭취하시게되면 포화지방을 과도하게 섭취하게죄어 건강에 이상이생길수있으므로 주의하시길바랍니자
건강관리 / 환자 식단
23.08.31
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단백질 과다섭취시에 부작용 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질 과다섭취시 요산수치가 높아져 통풍위험이 높아질수있으니 주의하시길 바랍니자
건강관리 / 환자 식단
23.08.31
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다이어트시 저혈압이 너무 심한데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물을 극단적으로 섭취하시지않거나 적정량 섭취하시지않는다면 저혈압위험이 높아질수있으므로 주의하시길바랍니자
건강관리 / 환자 식단
23.08.31
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