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답변 내역

눈건가에 좋은 음식이 머가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.블루베리이외에는 베타카로틴이 풍부한 당근, 백내장을 예방하는 딸기등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.21
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체리에는 어떤 영양 성분과 효능이 있나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.체리의 안토시아닌은 항산화효과를 가지고있으며 천연 멜라토닌은 숙면에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.21
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간 건강에 도움을 주는 식단은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간건강에 도움을 주는 식품에는 마늘, 아보카도, 토마토, 밀크씨슬 등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.21
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하루에 몇끼를 먹는 것이 몸에 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.개개인의 생활패턴 및 소화력에 따라 다를수있습니다. 봄인에게 맞는 끼니를 구성해보시길바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.21
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같은 칼로리여도 어떤 영양소냐에 따라 결과가 달라지나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.열량은 수학적으로 계산한 수치일뿐 우리몸에 적용될때 엄청나게 중요하지않습니다.예로써 같은 열량이어도 아보카도와 콜라의경우 아보카도가 더 좋겠죠.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.21
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다이어트 식단을 짜려면 고기류는 빼는 것이 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.동물성 단백질의 섭취도 중요하기때문에 지방이 적은 부위를 식단에 추가하셔도 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.21
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고구마 아침에 먹으면 안좋은게 맞나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고구마는 생각보다 많은 당분을 함유하고있기때문에 공복 혈당치를 상승시킬 수 있으니 과량섭취를 주의하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.21
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닭새우에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.닭새우는 머리가 닭벼슬 모양인 새우를 말합니다. 열량이낮고 단백질이 풍부한 식재료입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.21
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5킬로정도 건강을 위해빼려는데아침식단추천해주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오트밀을 추천드립니다. 특히 밤새 불려먹는 오버나이트 오트밀은 영양도있고 포만감도 있어 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.21
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다크초콜릿 화이트초콜릿이 지방 함유가 다른가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.화이트초콜릿은 카카오매스가 빠져있는 초콜릿입니다. 다이어트시에는 설탕이 들어가지않은 다크초콜릿을 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.21
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