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답변 내역

저지방 우유와 그냥 우유 중에 고르려고 하는데 지방이 빠진 우유가 다이어트엔 도움이 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우유에 있는 지방을 적게 만든 저지방우유는 상대적으로 일반우유에 비해 열량이 적으니 다이어트에 더 도움이됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.26
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병아리콩의 효능과 부작용 함께 먹으면 좋은 음식 알려주세요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.병아리콩은 당뇨예방에 효과적이며 단백질 함량이 높아 다이어트에도도움이됩니다. 다만 과량섭취시 신장에 무리를 줄수있으니 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.26
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자두가 요즘 제철이라는데요 ?!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.자두에는 구연산 사과산 등 유기산과 인 철 마그네슘 등 미네랄 성분이 풍부해 더위에 지친 피로를 해소시키는데 도윰을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.26
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우유와 설탕을 같이 먹으면안좋다고하는데요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우유에도 기본적으로 유당이라는 당성분이 포함되어있습니다. 이에 더불어 설탕을 넣으면 당섭취가 늘어나 좋지않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.26
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명이나물의 영양 성분과 효능이 궁금해요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.명이나물은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압을 안정시킵니더. 또한 장건강과 눈건강에도 도움을줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.26
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집에 순살 생선이 있는데 운동할 때 닭가슴살 대신 먹어도 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.닭가슴살과 완전히 영양선분이 같진않지만 순살생선도 좋은 단백질 공급원이기때문에 권장해드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.26
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비타민D가 풍부한식품 알려주세요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비터민D가 풍부한 식품으로는 달걀 생선 버섯 소고기 장어 등이 있으므로 참고하시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.26
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파스타면과 건면라면의 차이가 뭔가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.라몀은 정제된탄수화물로 만들고 파스타면은 보통 비정제탄수화물로 만들기때문에 소화에있어 차이가 있을 수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.26
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비타민B가 부족하면 어떻게되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비타민B가 부족하면 쇠약해지고 쉽게 피로해지게됩니다. 돼지고기 달걀 우유 등에 많이 들어있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.26
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토마토를 라면에 넣어 먹으면 나트륨을 잘 배출하게 도와주나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.토마토에 함유되어있는 칼륨이 나트륨 배출에 도움을 줄 수 있습니다. 토마토라면은 궁합이 괜찮은 음식입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.26
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