답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.회전근개파열 같은 경우 어깨의 안정성에 관여하는 회전근개 근육의 파열로 파열의 정도 및 방향에 따라 수술 여부를 고려 할 수 있습니다. 회전근개 파열 진단을 받으신 병원 담당 주치의 선생님과 충분한 상담 후 결정하시면 좋을 것 같습니다. 수술적인 치료 방법이 있고 비수술적인 치료 방법(도수치료, 체외충격파, 주사 및 약물치료)가 있습니다.수술적인 방법으로 치료를 하시던 비수술적인 치료를 하시던 어깨의 가동성을 만들어 주시는 것은 어깨관절에 있어서굉장히 중요합니다. 대부분 어깨의 문제가 있으신분들 같은 경우 내회전 동작이 잘 안되는데요. 슬리퍼 스트레칭을 통해 어깨의 가동 범위를 잘 늘려 주시면 좋을 것 같습니다.(유튜브에 슬리퍼 스트레칭 검색하시면 자세히 나옵니다)빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락이 찢어진 경우 깊숙히 베였다면 병원에 가셔서 처치를 받으시는게 좋지만, 일단 지혈이 된걸로 보아 상처가 깊지는 않은 것 같습니다. 다만 오염이 되지 않도록 상처가 감염 되지 않도록 소독 잘해주시고, 혹시라도 고름이나 통증 혹은 특별히 이상증상등이 나타나신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목을 오래 반복적으로 사용하거나, 과사용 하게 되면 손목에 무리가 갈 수 있습니다.이런 경우 적절한 휴식 및 안정을 취해주시고 손목을 보호하기 위해 보호대나 보조기를 착용해주시는 것도 좋은 방법이지만, 손목 및 손가락에 맞는 적절한 스트레칭을 해주시는 것도 좋은 방법입니다.손목을 굴곡 및 신전 시켜 스트레칭 해주시고, 천천히 시계 반시계방향으로 돌리면서 풀어주시는것도 좋습니다.상황에 따라 필요시 손목의 안정화 운동 또한 도움이 될 수 있는데 밴드를 이용해 점진적으로 저항을 늘려가시면서 운동 하시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염 같은 경우 발바닥에 있는 근막이 늘어나면서 염증이 생기는 질환으로, 치료방법으로는 휴식 및 종아리 스트레칭 및 체외충격파 치료 및 약물치료 등으로 가능하고 보통 6주에서 길면 수개월이 걸리기도 하는 질환입니다. 뿐만아니라 재발의 가능성이 높은 질환으로 관리 및 예방이 중요합니다. 너무 많은 걸음은 피해주시고, 발바닥 중족골 및 아치를 받쳐 줄수 있는 깔창을 이용하시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뼛조각 제거는 보통 뼈조각이 문제를 일으키는 경우에 제거를 합니다. 일반적으로 뼈조각이 기타 연부조직 및 관절에 영향을 주거나 혈액공급에 문제가 생기지 않는다면 제거를 안하는 경우도 있습니다. 골절의 종류 및 상태에 따라서도 결정을 하기도 합니다. 자세한 사항은 담당 주치의 선생님과 상담 가져보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.컴퓨터 작업을 많이 하셔서 승모근에 통증을 느끼신다면, 온찜질을 해주시는게 좋을 것 같습니다.외상이 아니라면 냉찜질 보다는 근이완을 통한 통증 완화를 해주는게 좋기 때문에 온찜질을 통해근육을 이완시켜 주시고 가벼운 마사지 및 스트레칭도 큰 도움이 될 것 같습니다.일하는 중간중간 휴식 및 안정을 취해주시는 것 또한 좋다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.적외선 열치료는 신체의 깊숙한 부분까지 열을 전달하는 치료로 혈관을 확장시켜 혈류량을 증가시켜 혈액순환 개선 및근육의 긴장 및 통증을 완화시키고, 염증 또한 낮출 수 있는 치료기 입니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎의 통증 같은 경우 여러가지 원인이 존재 할 수 있습니다. 정렬의 문제나 혹은 잘못된 자세에서의 사용 혹은 과사용 으로 인한 염증으로 인한 통증이 발생 할 수도 있고, 관절에 있는 인대나 힘줄 근육 및 신경의 손상으로 인해 통증이 발현될 수 있습니다. 정렬이나 잘못된 사용 및 과사용으로 인한 염증으로 인한 통증 같은 경우 적절한 휴식 및 필요시 약물 정도 드시면서 운동을 해주시면 효과가 좋을 수 있으나, 기타 연부조직의 손상에 의한 통증 같은 경우 원인을 치료하지 않으면 통증이 지속적으로 나타나실 수는 있습니다. 정확한 상태를 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료를 받으시는게 가장 좋은 방법이긴 합니다. 그렇지만 운동을 통해 근력을 잘 만들어 주시면 어느정도 질환의 예방이 가능합니다.질문자분이 말씀하신대로 집에서 간단히 무릎관련된 근육의 운동으로는 큐세팅운도이라고 허벅지 대퇴사두근 운동이 있습니다. 대부분 대퇴사두근의 근 약화로 인해 무릎에 불안정성이 생기면서 염증이 발생하는 경우가 많기 때문에큐세팅 운동 잘해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.피부 침투력이 가장 좋은 치료기로, 피부 깊숙히 전달 되다 보니 아무 느낌이 안 느껴지실 수 있습니다. 세포의 신진대사 및 환부조직 치유와 통증 완화에 효과가 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목이 생기는 원인은 여러가지가 존재하지만 대표적으로 책상에 오래 앉아서 컴퓨터 업무나 공부를 하는 경우 많이 발생 합니다. 책상에 오래 앉아 있다보면 아무래도 등이 굽을 수 밖에 없습니다.등이 굽고 어깨가 말리게 되면 상대적으로 고개가 앞으로 나아갈 수밖에 없고 고개가 앞으로 나가 상태에서 위를 쳐다보거나 하게 되면서 거북목이 되게 되는 것입니다.그렇기에 앉아 있는 자세 및 습관을 잘 교정해주시고, 등을 잘 펴주시는게 거북목 치료에서 굉장히 중요합니다.물론 목 관련해서도 치료를 받으시는것도 중요합니다.감사합니다 수고하세요~