답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.누워서 종아리를 만지면 아프고 서서 걸으면 오금부터 아킬레스건 가자미근 까지 땡기고 아프서 걷기도 힘들 정도라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.근육의 과도한 사용으로 인한 종아리 근육의 피로로 인한 통증일 수도 있고 혹은 아킬레스건 주변에 통증이 있다면 아킬레스건의 염증일 가능성도 있고 또는 오랫동안 서 있거나 활동을 많이 한 후 혈액순환이 원활하지 않으면 하체 부위에 피로가 쌓여 통증을 일으킬 수도 있습니다.드물게 좌골 신경통이나 신경의 압박 문제로 인해서 통증이 발생하기도 하며 신경이 눌리거나 자극을 받으면 다리와 발목 부위의 통증이 심해질 수 있습니다.적절한 휴식 및 안정을 취해주시고 스트레칭 및 따듯한 온찜질등을 통해 근육을 이완시켜 보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지시거나 다리의 저림이나 힘빠짐과 같은 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어젯밤에 오랜만에 윗몸일으키기를 하시고 나서 다음날 아침이 되니 배와 복근 주위에 힘이 풀리는 느낌이 든다면 일반적으로 복근의 사용 후에 자연스러운 반응으로 운동 후에 힘이 풀리는 느낌은 근육의 피로나 근육의 이완으로 발생할 수 있습니다.통증이 없고 단지 힘이 풀리는 느낌만 있다면 특별히 걱정할 정도의 문제는 아닐 가능성이 크지만 만약 불편함이 지속되거나 악화되는 경우에는 다른 원인이 있을 수도 있으니 주의가 필요하며 운동의 강도나 자세등을 점검해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.또한 운동 후에는 적절한 스트레칭을 통해 근육의 피로를 풀어주고 회복을 도와주시는게 중요하며 운동 후에는 충분한 수분 보충과 단백질 섭취 또한 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.태계혈과 곤륜혈은 전통적인 경혈로, 이들은 하체의 혈액 순환과 관련된 중요한 혈자리입니다. 이들 혈자리를 자극하면 하체 혈액순환에 도움을 줄 수 있으며, 이들의 자극이 다리뿐만 아니라 하체 전체의 순환에 영향을 미칠 수 있습니다.태계혈은 발목 안쪽 발꿈치 쪽에 위치해 있으며 신장 기능과 관련이 깊고 특히 하체의 혈액순환을 도울 수 있습니다. 뿐만아니라 엉덩이나 허리와 같은 하체 전반적인 순환에도 효과적일 수 있습니다.곤륜혈은 발목 뒤쪽 아킬레스건과 발꿈치 사이에 있으며 하체 혈액순환과 관련이 있지만 발목과 다리의 경직을 풀어주고 근육을 이완시키는데 도움을 줄 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 갈비뼈 통증이 심해서 재채기나 허리 숙일 때 더 아프고 담이 걸린 상황이라면 무리한 상체 운동은 피해주시는게 좋으며, 하체운동이나 유산소 운동 또한 통증이 없는 범위내에서 주의하면서 하시는게 좋습니다.하체 운동으 ㄴ상체 운동 보다 허리와 갈비뼈에 부담을 덜 줄 수 있지만 올바른 자세로 해주시는게 좋으며 레그 프레스나 로우 머신 그리고 스쿼트 런지등은 괜찮을 수 있으나 프리 웨이트 운동은 갈비뼈나 상체에 부담을 줄 수 있기 때문에 피해주시는게 좋으며 가벼운 걷기나 자전거 타기 정도까지는 괜찮고 수영 같은 운동도 괜찮은 선택지가 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어지면서 발바닥 앞꿈치 중앙을 부딪히고 지금 눌리면 더 아프고 붓기도 있다면 단순한 타박상일 가능성도 있지만 아닐 가능성도 있습니다.통증이 점점 심해지는지 혹은 멍이나 푸르스름한 변색이 있는지 또는 걸을때 체중을 실을 수 없을 정도로 아프거나 붓기가 점점 커지거나 통증이 3일 이상 지속되신다면 가까운 병원에 방문해보시는 것이 좋을 것으로 생각되며, 단순 타박상이 아닌 족저 지방 패드의 손상이나 혹은 족구골의 골절 또는 피로 골절 또는 점액낭염등의 증상을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.일단 차가운 냉찜질 및 휴식 그리고 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜 보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.매일 앉아서 공부하다 보니 자세가 안좋아지고 근육통이 생기셨다면 하후거근이나 요방형근 같은 근육들이 아프다면 평소 나쁜 자세 및 좌식 생활로 인해서 근육이 과도하게 긴장하거나 약화되었을 가능성이 높습니다.폼롤러로 풀어주는 것만으로는 부족하다면 스트레칭 및 약화된 근육에 대한 강화운동을 해주시는게 좋습니다.특히 정적인 스트레칭 및 근육 강화 운동을 꼭 같이 병행해주시면 좋고 추가적으로 혈류를 증가시키기 위해서 따듯한 온찜질을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발에서 자꾸 진물이 생긴다면 이는 단순한 피부 트러블이 아니라 피부 장벽 손상 또는 염증 감염등의 증상을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.정확한 상태를 알 수 없지만 의심해 볼 수있는 문제로는 습진일 가능성이 있고 피부가 가렵고 붉어지며 심하면 진물까지 나올 수 있습니다. 또는 무좀을 의심해 볼 수 있고 발가락 사이 또는 발바닥에 수포가 생기고 터지면서 진물이 생길 수 있습니다. 이 외에도 습진성 수포나 세균감염등을 의심해 볼 수도 있습니다.정확한 상태 파악을 위해서 피부과 진료를 받아보시는 것을 추천 드리며 평소에는 발을 깨끗이 씻어 주시고 면 양말을 착용해주시고 통풍이 잘되는 신발을 사용해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물린 부위가 시간이 지나도 누르면 아프고 점점 커지는 느낌이 든다면 단순한 굳은살이나 흉터보다는 다른 가능성을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.의심해 볼 수 있는 문제로는 만성 염증이나 조직내 이물 반응일 수도 있으며 또는 피부 및 혈종 또는 지방종일 가능성도 존재하며 피부 내 감염된 농양일 가능성도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 병원에 방문하시어 초음파 검사등을 통해 덩어리 안을 확인 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이마를 세면대에 부딪혔다니 많이 놀라셨을 것 같습니다.이마는 피부 아래 바로 뼈가 있는 부위로 충격이 강하면 혹이 생기거나 멍이 들기 쉬운 곳으로 이마를 부딪힌 경우 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 통해 염증 및 통증을 완화시켜주시고 베개를 너무 낮게 하거나 엎드려서 자는건 피해주시는게 좋으며 통증이 있다면 진통제를 복용해주시는게 좋습니다.그렇지만 두통이나 메스꺼움 구토 어지러움 및 의식이 혼미 하거나 하시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.미만성 특발성 골격 과다골화증은 비교적 드문 질환으로 나이가 들면서 생기는 경우가 많으며 특히 척추나 힘줄 부착 부위에 과도하게 뼈가 자라나는 현상으로 원인은 아직까지 정확히 알려져 있지 않으며 주로 척추의 흉추부위 그리고 아킬레스건 부착 부위 무릎 및 팔꿈치 등에 발생하며 통증 및 관절의 강직 목 또는 허리의 움직임 제한 및 드물게는 삼킴 곤란등이 생길 수 있습니다.완치 방법은 아직까지 없으며 약물 치료 또는 도수치료 운동치료등이 도움이 될 수 있으며 드물지만 수술적인 치료를 진행하기도 합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~