답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스트레칭을 할때 상체만 돌리면 몸에서 맷돌 가는 듯한 소리가 나고 통증이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각됩니다.척추를 돌릴 때 후관절에서 뼈와연골이 서로 스치면서 나는 소리일 수 있고 관절액이 부족하면 마찰음이 커질 수 있습니다. 혹은 상체를 돌릴 때 근육과 힘줄이 뼈 위를 지나가면서 마찰을 일으켜 소리가 날 수도 있고 또는 연골이 약간 닳거나 관절면이 거칠어지면서 움직일 때 사포 갈리는 듯한 소리가 날 수도 있습니다.앞서 말씀 드린 것처럼 통증이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각되지만 지속적으로 소리가 나고 소리가 나거나 점점 소리가 심해지거나 통증이 생긴다면 관절이나 연골의 손상 신호일 수도 있으니 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 물이 계속 차고 회복이 되지 않는다면, 만성적인 염증이나 근본적인 구조적 문제가 있을 가능성이 높습니다. X-ray는 뼈에는 이상 유무를 확인하는 검사다 보니 연골이나 인대 반월상연골의 손상을 확인하기는 어려울 수 있습니다.지속적으로 통증 및 증상이 나타나신다면 일단 먼저 추가적인 검사를 통해 정확한 상태를 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거골의 경사각은 일반적으로 시간이 지나면서 저절로 줄어들지는 않습니다. 특히 인대가 늘어나거나 손상된 경우, 발목이 불안정하면 각도가 유지되거나 심해질 수도 있습니다. 그렇지만 적절한 재활과 치료를 하면 약간의 개선 가능성은 있습니다.각도를 줄이기 위해서는 발목 근력의 강화운동 및 고유수용성감각 훈련 그리고 발목 보조기등을 사용해주시면 좋고 물리치료 및 체외충격파치료등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각되며 일단 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대는 한 번 심하게 늘어나거나 손상되면 완전히 원래 상태로 회복되기는 어렵습니다. 시간이 지나면서 어느 정도 회복되고 주변 근육과 조직이 보완해 주기는 하지만, 초기 상태처럼 완벽하게 재생되지는 않습니다.특히 발목을 삔 후 인대가 늘어난 경우, 느슨해진 상태로 남아 발목이 이전보다 불안정해질 수 있습니다. 그래서 과거에 심한 발목 염좌를 겪은 사람들은 재발 위험이 높아지는데, 이는 인대가 완전히 원상태로 복구되지 않기 때문입니다.적절한 관리 및 예방이 중요하며 발목 주변 근육에 대한 강화운동 및 축구나 농구등 방향전환이 심한 운동을 할 경우에는 발목에 테이핑을 통해 발목의 안정성을 높여주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 보수볼위에 균형잡기 등의 밸런스운동을 통해 고유수용성 감각을 키워주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.하지방사통이 허리의 문제로 인해서 기인한 것이라면 허리 MRI촬영을 하시면 문제를 모두 확인하실 수 있을 것으로 생각됩니다.그렇지만 교통사고로 인해 무릎이나 발목 혹은 골반의 손상이 의심되는 상황이라면 허리를 찍었다고 해서 문제의 원인을 찾을 수 없을 수도 있으며 정확한 현재 증상을 병원에 방문하시어 설명하시고 상태에 맞는 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스건에 통증이 있으시다면 플랭크와 같이 아킬레스건에 자극이 될 만한 동작은 상황에 따라 부담이 될 수 있습니다. 정적인 플랭크는 크게 문제가 안될 수 있지만 동적인 플랭크 같은 경우 아킬레스건에 부담이 될 수 있어 피해주시는게 좋으며 통증이 있으시다면 무리한 운동 보다는 휴식을 취해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갑자기 오른 팔과 손이 저리다면 신경이 눌리거나 혈액순환의 문제일 가능성이 높습니다.목디스크나 거북목으로 인한 신경이 눌리면서 팔과 손이 저릴 가능성이 있고 혹은 목과 어깨 사이에서 신경이나 혈관이 압박을 받아 저림과 통증이 나타났을 수도 있고 혹은 손을 많이 쓰시는 일을 하신다면 손목의 신경이 눌리면서 발생하는 손목터널증후군이 발생하기도 하며 혈액순환의 문제로 인해서 저림 및 통증이 발생하기도 합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 정형외과나 혹은 신경외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.회사에서 완치 서류를 가져오라고 하셨다면 병원에 방문하시어 진단서나 혹은 치료종료 확인서를 요청해서 받아오시면 될 것으로 생각합니다.대부분 병원에서 치료 종료 확인서 또는 완치 소견서와 같은 서류를 발급해 줄 수 있는 것으로 알고 있으며 혹시 회사에서 원하는 양식의 서류가 있는지 먼저 알아보시고 병원에 문의하시어 서류 준비하시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소 바른자세와 습관을 유지하기 위해서는 먼저 본인이 어떻게 앉아 있는지 어떤 문제가 있는지 아시는게 중요하다고 생각합니다. 올바른 자세 또한 중요하지만 내가 어떤 자세로 앉아 있는지 먼저 인지하시는게 중요하며 약해져 있는 근육은 적절한 운동을 통해 강화시켜주시고 강해져 있거나 짧아져 있는 근육에 대해서는 적절한 스트레칭을 통해 근육을 늘려주시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목인대봉합수술을 1월 16일에 하셨고 녹는 나사를 넣었다고 들은 상태이시고 혈압이 낮으면 회복에 방해가 되는지에 관해서 질문을 주셨는데, 혈압이 낮으면 혈액순환이 원활하지 않아 수술 부위로 가는 산소와 영양공급이 부족해져 회복에 영향을 줄 수 있습니다. 혈액순환의 저하는 부종 및 회복의 지연 저림 증상을 발생시킬 수 있고, 혈압이 낮은 경우 수분 섭취를 많이 해주시고 짠 음식은 피해주시고 가벼운 스트레칭 및 발목 펌핑 운동 등을 해주시어 혈액순환에 도움을 주시면 좋습니다.보통 녹는 나사는 6개월에서 2년 정도의 시간이 걸리며 완전히 분해가 되기까지는 사람마다 차이가 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~