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턱관절이 안좋은데 경락마사지 괜찮을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.턱관절이 좋지 않은 상태에서 경락 마사지를 받는 것이 적합한지에 대한 논란은 일부 사실에 기반이 있습니다. 경락 마사지는 얼굴 근육과 연관된 부위를 자극하기 위해 압력을 가하는 경우가 많으며, 턱관절에 과도한 자극이나 압력이 가해지면, 관절 내 염증이나 디스크 변위가 악화될 가능성이 있습니다. 특히, 턱관절에 통증이나 소리가 나는 상태라면 마사지가 증상을 더 악화 시킬 수 있으니 주의가 필요합니다.뿐만 아니라 안면 비대칭은 턱 주변 근육의 불균형이나 턱관절 기능 장애로 인해 발생할 수 있고, 잘못된 마사지가 근육의 긴장을 더 유발하거나, 불균형을 심화시키는 방향으로 작용할 수 있습니다.그렇지만 경락 마사지는 얼굴과 턱 주변의 과도하게 긴장된 근육을 이완시키는 데 도움을 줄 수 있고, 마사지는 혈액순환과 림프순환을 촉진해 얼굴의 부기를 줄이는 효과가 있습니다.적절한 압력으로 전문가에게 받으신다면 큰 문제는 없을 수도 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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손가락이 하나 더 많은 다지증은 왜 생기는 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다지증은 손가락이나 발가락이 정상보다 더 많이 생기는 선천성 기형으로, 유전적 요인과 발생 과정에서의 돌연변이가 주요 원인으로 알려져 있습니다. 하지만 부모에게 다지증이 없는 경우에도 아이에게 나타날 수 있습니다.다지증의 주요 원인으로는, 상염색체 우성 유전으로 전해질 수 있습니다. 부모 중 한쪽이 다지증인 경우 아이에게 유전될 확률이 높습니다. 하지만 가족 중에 다지증 사례가 전혀 없는 경우에도, 새로운 돌연변이로 인해 발생할 수 있습니다.그 외에도 태아가 자궁에서 성장하는 동안, 손가락과 발가락은 초기에는 하나의 덩어리로 형성된 다음 점차 분리됩니다. 이 과정에서 세포 분열과 성장 신호에 이상이 생기면 손가락이나 발가락이 추가로 형성될 수 있고, 또는 산모의 임신 초기 환경, 약물 노출, 감염, 또는 기타 외부 요인이 태아의 손발 성장에 영향을 줄 가능성이 있습니다.드물게 다지증이 다른 선천적 기형이나 증후군인 엘리스-반 크레벨트 증후군, 다운증후군과 함께 나타나기도 합니다.다지증은 대부분 기능적 문제를 해결하거나 외형적인 이유로 수술적 제거가 진행되며, 수술 시기는 아이의 성장과 발달 상태를 고려해 결정하며, 일반적으로 손을 많이 쓰기 시작하는 생후 6~12개월경에 시행합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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어깨의 피로가 쌓이게 된다면 어떻게 풀어주는 것이 좋나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.책상에 오래 앉아 있으면 어깨와 목, 상체 근육에 피로가 쌓이기 쉽습니다. 장시간 같은 자세를 유지하거나 올바르지 않은 자세가 반복되면 근육 긴장과 통증이 생길 수 있습니다.적절한 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화 할 수 있습니다.한 손으로 머리를 잡고 반대쪽으로 천천히 당겨 10~15초간 유지 후 반대쪽도 반복 합니다. 뿐만 아니라 머리를 앞으로 숙여 턱을 가슴에 붙이며 뒤 목을 늘려줍니다. 그 외에도 양손을 머리 위로 들어 올리고 손끝을 서로 잡아 가슴과 어깨를 활짝 엽니다. 또한 폼롤러나 마사지볼을 이용해 근육을 이완 시킬 수 있는데, 벽에 기대어 테니스 공을 어깨나 날개뼈 부근에 대고 몸을 움직이며 뭉친 부위를 풀어줍니다.이 외에도 자세교정을 통해 모니터의 높이와 의자의 높이 등을 조절해주시고 허리를 등받이에 밀착시키고 허리 지지 쿠션이나 수건을 활용해 척추 곡선을 유지하시는 것도 중요합니다.너무 장시간 앉아 있기 보다는 한시간마다 10~20분씩 몸을 움직여주시는것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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감기로 인한 기침 때문에 갈비뼈 통증이 계속될 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.감기와 기침으로 인한 갈비뼈 부근의 통증은 흔히 발생하는 현상이며, 의사가 설명한 내용이 전반적으로 맞습니다. 지속적인 기침은 갈비뼈 주변의 근육과 늑간근또는 연골에 과도한 스트레스를 주어 염좌 근육이나 인대 손상으로 인한 염증을 유발할 수 있습니다.지속적인 기침은 갈비뼈와 연결된 근육에 반복적인 긴장을 주며, 이로 인해 염증과 통증이 발생할 수 있고, 통증은 특히 기침, 재채기, 엎드린 자세 등으로 악화되며, 누르거나 압박 시에도 느껴질 수 있습니다.뿐만 아니라 갈비뼈와 흉골이 연결되는 부위의 연골에 염증이 생길 수 있습니다. 이 경우에도 눌렀을 때 통증이 심해질 수 있고, 기침이 계속된다면 손상된 근육과 조직이 회복되지 않고 반복적으로 자극받아 증상이 길어질 수 있습니다.강력한 기침이 반복될 경우, 특히 뼈가 약한 경우에는 스트레스 골절이 생길 수 있지만, CT와 X-ray가 정상이므로 이 가능성은 배제됩니다.드물게 담낭염이나 위장 문제로 인해 비슷한 부위의 통증이 나타날 수 있으나, 일반적으로 이와 함께 발열, 식욕 부진, 소화 불량, 황달 등의 동반 증상이 나타납니다. 이런 증상이 없다면 가능성은 낮습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 상태가 지속되시거나 심해지신다면 추가적인 검사가 필요할 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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오른쪽 엉덩이 있는곳이 통증이 많은데 스트레칭은 어떻게 해요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 엉덩이 통증이 지속되고 파스를 사용해도 개선되지 않는다면, 몇 가지 주요 원인과 관리 방법을 고려해야 합니다. 엉덩이 통증은 근육, 신경, 관절, 인대 등 여러 요인에서 발생할 수 있습니다.허리에서 시작된 신경 압박이 엉덩이를 따라 통증을 유발할 수도 있고, 엉덩이에서 다리로 뻗치는 통증이 특징입니다.뿐만 아니라 엉덩이 깊은 곳에 있는 이상근이 좌골신경을 눌러 통증을 발생시키기도 하며, 고관절 관절염이나 충돌 증후군으로 인해 엉덩이와 주변 근육에 통증이 나타나기도 합니다.또한 골반이 틀어지거나 다리 길이 차이, 허리 정렬 문제로 인해 한쪽 엉덩이에 과도한 부하가 가해져 통증이 나타나기도 하고, 허리의 퇴행성 질환으로 인해 신경이 눌리면서 통증이 발생하기도 합니다.스트레칭 또는 온열요법을 통해 혈액순환 및 근육의 이완을 도와보시고 마사지니 폼롤러를 이용하셔 풀어보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 지속해서 통증이 있으시다면 통증의 원인 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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만성 요통의 주요 원인과 정형외과에서 추천하는 비수술적 치료 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.만성 요통은 3개월 이상 지속되는 요통을 의미하며, 다양한 문제에 의해 발생 할 수 있습니다.구조적인 무제로는 디스크나 협착 또는 분리증 및 전위증 측만증 정렬의 불균형 및 근골격계의 염증으로 인해서 그럴 수 있고, 기능적인 문제로는 근육의 약화 또는 불균형 또는 잘못된 자세 스트레스 과사용등에 의해서 통증이 발생 할 수 있습니다.치료방법으로는 크게 비수술적인 치료방법과 수술적인 치료 방법이 있고, 비수술적인 치료 방법으로는 주사 및 약물치료 또는 물리치료 운동치료 등이 가능하고 환자분의 상태에 따라 치료 방법에 차이가 있을 수 있습니다.정확한 상태 파악을 위해 지속해서 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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뇌졸중 환자 팔 빠진 곳에 파스 붙여도 되나요 ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뇌졸중 환자가 어깨 탈구 상태라면 매우 주의가 필요합니다. 특히 병원에 갈 수 없는 상황이라면, 현재 할 수 있는 적절한 처치를 통해 통증을 완화하고 추가 손상을 예방해야 합니다. 케토톱 파스를 사용할 수는 있지만, 몇가지 주의가 필요합니다.케토톱 파스는 어깨 통증을 완화하기 위한 임시 방편으로 사용할 수 있으나, 피부에 상처나 염증이 있는 경우 사용을 피하시고, 파스를 붙인 부위에 자극이나 가려움증이 나타나면 즉시 제거하시는게 좋으며, 한쪽 팔이 빠진 상태에서 탈구된 관절을 강제로 움직이거나 교정하려고 하지 않는게 좋습니다.어깨가 탈구 된 경우 어깨와 팔을 움직이지 않도록 부목이나 수건을 이용해 팔을 몸에 고정 해주시고, 팔을 편안한 자세로 유지하며 무리하게 움직이지 않도록 주의해주시면 좋습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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60대 허리수술후 일하는것에대해서
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리협착증 수술 후 5~6개월이 지난 상태라면, 일반적으로 신체 회복이 어느 정도 진행된 시기입니다. 하지만 식당에서의 업무는 서서 일하거나 무거운 것을 드는 일이 많아 허리에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.수술 후 재활을 잘 진행했으며, 허리 통증이나 불편감이 없고 의사가 일상 활동에 대한 제한을 두지 않았다면, 4~5시간 정도의 식당 일은 가능할 수 있습니다. 무거운 물건드는 일은 되도록이면 피해주시고, 오랫동안 서있거나 반복적으로 허리를 숙이거나 꼬는 동작은 피해주시는게 좋습니다.1시간 정도 일하시면 5~10분 정도 휴식을 취해주시고, 장시간 근무시에는 허리보조기를 착용하시고 근무하신면 좋을 것으로 생각됩니다. 뿐만 아니라 충격을 흡수할 수 있는 신발 착용을 통해 충격을 완화시켜주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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회전근개를 다친적있어서 어깨가안좋은데 풀업해도될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.회전근개를 다친 적이 있다면 풀업과 같은 어깨를 많이 사용하는 운동은 신중하게 접근해야 합니다. 무리하게 진행하면 어깨 상태를 더 악화시킬 수 있습니다.풀업시 통증이 전혀 없고, 어깨 가동 범위가 정상적으로 유지되고, 회전근개가 충분히 회복된 후 어깨와 주변 근육인 승모근, 삼각근, 광배근이 균형 잡힌 상태라면 풀업을 하셔도 크게 문제가 안 될 것으로 생각됩니다.그렇지만 회전근개가 약하거나 손상으로 인해 부하를 견디기 어렵거나 운동중에 자세가 흐트러지면서 어깨에 부담을 줄 경우 풀업을 안하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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물건이 손톱에 떨어져서 너무 아픈데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손톱을 직접 충격받아 통증이 있으신 상태라면 일단 손톱 주변의 붓기와 통증을 줄이기 위해 냉찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 충격받은 손톱을 다시 부딪히거나 더 손상되지 않도록 밴드나 붕대로 감싸서 보호해주시는 것도 중요할 것으로 생각됩니다.그 외에도 통증이 심하다면 소염진통제를 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만, 손톱에 혈관이 많기 때문에 충격으로 인해 멍 혈종이 생길 가능성이 높고, 멍은 손톱 아래에 어두운 보라색, 검은색으로 보일 수 있고, 시간이 지나면서 색이 변하며 서서히 사라집니다. 만약 손톱 아래 혈종이 커지고 통증이 지속된다면, 손톱 아래 압력을 줄이는 처치가 필요할 수 있습니다.냉찜질을 해보시고 그럼에도 지속해서 통증 및 증상등이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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