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무릎이 조금 통증이 잇어요 아픈이유는?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걸을 때 통증이 생기고 배드민턴을 자주 하신다면, 무릎에 부담이 쌓였을 가능성이 큽니다. 특히 배드민턴은 갑작스런 방향 전환, 점프, 빠른 스윙 등 무릎에 많은 압박을 주기 때문에 무릎에 과도한 스트레스가 가해질 수 있습니다. 배드민턴처럼 반복적인 활동을 많이 하면 무릎 주변의 힘줄이나 인대가 과도하게 사용되어 염증이나 통증이 발생할 수 있고, 무릎 앞쪽이나 아랫부분이 아프다면 슬개건염일 가능성도 있습니다. 이는 무릎 앞쪽에 있는 힘줄이 과도하게 자극을 받아 염증이 생기는 질환이고, 무릎 주변의 근육인허벅지 근육 등이 약해지면 무릎에 안정성이 부족해져서 통증을 유발할 수도 있습니다. 이외에도 근력 부족이나 불균형이 통증의 원인일 수 있습니다. 배드민턴과 같은 활동은 갑작스런 움직임을 요구하는데, 이로 인해 무릎에 불균형한 하중이 가해질 수도 있고, 배드민턴은 빠른 속도와 많은 점프, 빠른 회전 등이 필요합니다. 이로 인해 무릎에 갑작스러운 힘이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 무릎에 있는 연골이나 인대가 자극을 받을 수 있습니다. 뿐만 아니라 과체중인 경우 무릎에 가해지는 하중이 커져서 통증을 유발할 수 있습니다.충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질을 통해 염증을 완화해보시면 좋을 것 같습니다.그외에도 무릎 주위의 적절한 근력강화 운동 및 스트레치을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 기타 다른 증상이 나타나시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.21
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목(근육통)이 아프면 꼭 병원에 가야 나을 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목 뒤쪽 근육이 아프고, 고개를 돌릴 때 통증이 느껴지는 경우는 주로 목 근육의 과도한 긴장이나 불균형이 원인일 수 있고, 목 근육의 긴장이나 스트레칭 부족, 잘못된 자세 등이 주요 원인일 수 있습니다.하루 이틀 정도 쉬어도 통증이 계속되거나 악화되거나, 통증이 팔이나 손으로 내려가는 경우에는 신경에 문제가 있을 수 있으므로 병원에서 진료를 받는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.집에서는 목 근육을 부드럽게 풀어주는 스트레칭을 매일 꾸준히 해주시고, 찜질팩을 따뜻하게 데워서 목 뒤에 올려놓으면 혈액순환을 도와주고 통증 완화에 효과적일 수 있습니다. 얼음찜질보다 따뜻한 찜질이 근육 이완에 도움이 됩니다.뿐만 아니라 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때, 고개를 내미는 자세가 반복되면 목 근육에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 올바른 자세로 앉고, 목에 부담이 가지 않도록 신경 써주시면 좋습니다. 그 외에도 마사지를 했다고 하셨는데, 근육이 뭉친 부분을 부드럽게 풀어주는 자가 마사지나 폼롤러 등을 활용해도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.21
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성장판 진짜로 닫힌걸까요...??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.우선, 뼈나이는 성장판이 닫히는 시점과 관련이 있습니다. 의사 선생님께서 17살이라고 말씀하신 건 손목 성장판을 기준으로 본 결과일 수 있습니다. 손목과 발목 등 여러 부위에서 성장판을 확인하는데, 손목 성장판이 닫혔다고 해도 다른 부위의 성장판이 열려 있을 수 있습니다.손목 성장판이 닫혔다고 해도, 다른 부위—예를 들어 무릎, 엉덩이, 척추 등—에서 성장이 더 있을 수 있습니다. 보통 남자는 18~21세 사이에 성장판이 완전히 닫힙니다. 이 시기 동안 몇 cm 정도의 추가 성장이 있을 수 있지만, 그 폭은 개인차가 크고, 성장판이 닫혔다면 크기나 성장 가능성은 제한적일 수 있습니다.충분한 수면 및 규칙적인 스트레칭과 성장판 자극 운동등이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 성장판이 닫히지 않도록 과격한 운동은 피하는 것이 좋으며, 뼈와 근육의 성장을 돕는 칼슘과 단백질 등의 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.21
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발에 멍들고 통증 병원을 가야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발등을 강하게 맞은 후에 심한 통증과 부기가 발생한 경우, 발등에 손상이 있을 가능성이 있습니다. 상황에 따라서는 염좌나 염증, 타박상, 심지어 골절 등의 가능성도 있기 때문에, 병원에 가서 정확한 검사를 받는 것이 중요합니다.발등을 건드리거나 스칠 때 심한 통증이 느껴지고,부기가 심하고 발등이 압박에 민감하다면 걷거나 발을 디딜 때 심한 통증이 느껴진다면 발목이나 발등 부위에서 멍이 들거나 변색이 일어난다면 즉시 병원에 방문하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.병원에 가기전에는 냉찜질을 통해 염증 및 부종을 낮춰주시고, 휴식 및 안정을 취해주시고, 진ㅌ옹제를 사용해 통증을 완화해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.21
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한번씩 뚜둑소리가 나게 목을 꺾을때가 있는데 잘못하면 ㅁ목디스크가 생길수도 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목을 꺾을 때 나는 뚜둑소리는 일반적으로 관절이나 인대에서 발생하는 소리일 수 있습니다. 이 소리가 나는 이유는 관절 안에 있는 공기 방울이 갑자기 터지거나, 관절이나 인대가 위치를 바꿀 때 발생할 수 있습니다. 그러나 이 소리가 항상 나쁜 것은 아닙니다. 다만, 자주 목을 꺾거나 강제로 꺾을 경우 목디스크(경추추간판탈출증)나 목의 불균형 등 문제를 유발할 가능성은 있습니다.목을 꺾을 때 너무 과도한 힘을 주거나, 갑작스럽게 꺾으면 디스크나 인대에 손상이 갈 수 있습니다. 강한 힘이 지속되면 척추에 부담을 주어 목디스크나 목 신경 문제를 일으킬 수 있으며, 자주 목을 꺾으면서 자세가 불균형하거나, 불규칙하게 목을 돌리는 습관은 목의 근육과 관절에 스트레스를 줄 수 있습니다. 이로 인해 목디스크나 근육 긴장이 발생할 수 있습니다. 또한 장시간 같은 자세로 앉거나, 스마트폰을 사용하는 등의 습관이 목에 부담을 주어 목디스크를 유발할 수 있습니다. 목을 꺾는 것이 일시적인 완화 효과를 줄 수 있지만, 장기적으로는 오히려 악화시킬 수 있고, 목을 갑자기 꺾는 움직임은 목에 있는 디스크나 신경에 압박을 가할 수 있으며, 이로 인해 디스크 문제나 신경 손상이 생길 수 있습니다.목 디스크를 예방 하기 위해서는 앉을 때나 일어날 때, 스마트폰을 사용할 때 목을 곧게 펴고 자세에 신경을 쓰는 것이 중요하며, 목과 어깨를 자주 스트레칭해주면 긴장을 완화시켜 줄 수 있습니다.뿐만 아니라 자주 목을 꺾거나 강제로 꺾는 행동을 피하고, 필요할 때는 부드럽고 자연스러운 움직임으로 목을 돌리는 것이 좋으며, 장시간 한 자세로 있지 않도록 주의하고, 자주 자세를 바꾸거나 잠시 휴식을 취하는 것이 좋습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.21
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태국 맛사지 같은거 많이 받아도 괜찮은가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.태국 마사지가 유명하고 여행 코스의 일부로 포함될 정도로 많은 사람들이 즐기는 활동이죠. 하지만, 마사지가 지나치게 자주 받으면 무리할 수 있으므로 몇 가지 점을 고려하는 것이 중요합니다.만약 관절, 근육, 척추 등 건강에 특별한 문제가 있다면, 강한 마사지나 과도한 빈도로 마사지를 받는 것은 오히려 부상을 초래할 수 있습니다. 최근에 허리 통증, 어깨 통증, 혹은 관절염 같은 문제가 있었다면 마사지 강도나 빈도에 대해 신중할 필요가 있습니다. 건강 상태에 문제가 없다면, 자주 받아도 큰 문제가 없으나 너무 강한 압력의 마사지는 피하는 것이 좋습니다. 만약 마사지가 너무 강하게 느껴진다면, 마사지사에게 강도를 줄여달라고 요청하는 것이 좋습니다. 마사지가 강할 경우 근육에 부담을 주거나 통증을 유발할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.21
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슬개건염 재활운동 보강운동 받아요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.슬개건염 치료 후 재활운동을 잘 진행하는 것은 회복을 돕고 재발을 방지하는 데 매우 중요합니다. 현재 중3이시고 농구 대회에서 활발히 활동하고 있으니, 운동 강도를 점차적으로 늘리면서 슬개건염을 보강하는 운동을 꾸준히 진행하는 것이 좋습니다.다리의 적절한 스트레칭 및 강화운동으로는 앉아서 한 다리를 뻗고, 다른 다리는 무릎을 굽혀 발바닥을 엉덩이에 닿게 하시고, 뻗은 다리의 발끝을 향해 천천히 몸을 앞으로 숙여 스트레칭 합니다 20-30초 유지 후 2-3세트 해보시면 좋을 것 같습니다.강화운동으로는 무릎 아래에 작은 베개나 수건을 놓고, 다리를 뻗은 채로 무릎을 바닥에 눌러주는 대퇴사두근을 수축시키며 5-10초간 유지한 후 풀어주는 운동 및 의자나 벽을 잡고 서서 한 다리를 앞으로 미끄러지듯이 뻗어 주었다가 다리를 다시 원위치로 돌아오게 하여 운동을 반복해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.아직까지는 농구처럼 무릎에 큰 충격을 줄 수 있는 운동은 일시적으로 줄이고, 운동 강도를 점차적으로 늘려야 하며, 깊은 스쿼트나 뛰는 동작에서 무릎을 과도하게 굽히지 않도록 주의하시면 좋을 것 같습니다.만약 통증이 재발한다면 무리하지 말고 휴식을 취하고, 병원에 다시 방문하여 상태를 점검받는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.21
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엄지손가락과 엄지손가락쪽 손바닥 저림
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랜 시간 힘을 주거나 작업 중에 엄지손가락이 저리고 통증이 나타나는 증상은 반복적인 작업으로 인한 신경 압박이나 근육 과사용과 연관이 있을 가능성이 높습니다. 또한, 팔꿈치 관절에 과도한 스트레스를 주는 습관은 팔꿈치에서 시작해 손가락까지 이어지는 신경에 영향을 미칠 가능성도 있습니다.엄지 손가락의 저림과 통증의 원인으로는 손목의 신경인 정중신경이 눌려 엄지, 검지, 중지에 저림과 통증이 발생할 수 있고, 장시간 작업 후 증상이 악화될 수 있습니다.또는 엄지손가락을 움직이는 힘줄에 염증이 생겨 통증 발생하고 반복적인 작업으로 인해 발생할 수 있습니다.그 밖에도 팔꿈치에서 척골신경이 눌릴 경우 손가락까지 저림이나 통증이 이어질 수 있고, 팔꿈치 과신전이 영향을 받을 수 있습니다.팔꿈치를 무리하게 펴는 습관은 장기적으로 관절과 신경에 손상을 줄 수 있으므로 즉시 멈춰주시고, 작업 중 적절히 휴식을 취하고, 손목과 손가락을 자주 스트레칭 해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 작업 중 손목 보호대를 착용하면 신경 압박 및 관절의 보호를 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 지속해서 통증 및 저림 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.21
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2022년 3월 17일 상대방 신호위반 자동차사고 발생후 치료 기간은 언제까지인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자동차 사고로 인한 치료 기간과 보험 적용 여부는 사고의 심각성과 피해자의 상태, 그리고 보험사의 규정에 따라 달라질 수 있습니다.치료를 계속 받을 수 있는지 여부는 의사의 소견이 중요합니다. 현재 통증이 지속되고 있다면 병원이나 한의원에서 진단서를 받아 치료의 필요성을 증명해야 하며, 일반적으로 사고 후 치료는 초기 몇 개월 동안 집중적으로 이루어지지만, 통증이 지속되거나 후유증이 있을 경우 장기적인 치료도 인정될 수 있습니다.사고 후 상당한 시간이 지났기 때문에, 보험사가 치료 연장에 대해 소극적일 가능성이 큽니다. 하지만 치료가 사고로 인한 것임을 의학적으로 입증하면 보험 적용 가능성이 높으며, 보험사가 치료비 지급을 거부할 경우, 금융감독원에 보험 민원을 제기하거나, 법적 중재를 요청할 수 있습니다.치료를 계속 받을 수 있는지는 현재 증상이 사고와 관련이 있다는 것을 입증하는 데 달려 있습니다. 의료 소견과 기록을 적극적으로 활용하여 보험사에 재차 요청하고, 필요하다면 금융감독원 민원이나 법적 조치를 검토하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.21
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도수치료와 추나 무엇이 어떻게 다른가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료는 주로 정형외과나 재활의학과에서 물리치료사가 전문적으로 실시합니다. 경우에 따라 정형외과 의사도 참여할 수 있고 추나치료는 한의원에서 한의사가 직접 시행합니다. 도수치료와 달리 추나는 한의학적 이론에 기반하여 진행됩니다.치료 비용 같은 경우 도수치료는 병원마다 책정하는 금액에 따라 차이가 있을 수 있고 일반적으로 30분을 기본치료로 진행하는 경우가 많습니다. 추나치료는 보험 적용시 1~3만원 비보험시 5~10만원 정도 치료 비용이 부가되며 보통 치료시간은 10분 내외인걸로 알고 있습니다.실비 청구는 두 치료 모두 가능한 것으로 알고 있습니다.각 치료 별 장단점으로는 도수치료는 근육과 관절의 구조적 교정을 세밀하게 조정하고, 물리치료사가 통증 완화, 근육 강화에 맞춤형 접근하며,허리 디스크, 목 통증 등 정형외과적 문제 해결에 효과적이나 비용이 추나치료에 비해 비싼 편이고 반복적인 치료가 필요할 수 있습니다.추나치료같은 경우 한의학적 접근으로 신체 균형을 중시하고, 상대적으로 저렴하고 접근성이 좋으며 보험 적용 시 부담이 적은게 특징이나, 척추·골반 교정에 집중되어 있어 특정 근육 강화에는 한계가 있고, 일부 사람들에게 치료 효과가 제한적일 수 있습니다.골반이 틀어진 경우 두 치료 모두 도움이 될 것으로 생각되며 본인에게 잘 맞는 치료를 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.21
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