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운동할때 갑자기 어깨가 아픈데 어떻하죠?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.배구 운동 후 어깨가 끊어질 듯이 아프고 팔을 들어올리기 어렵고 통증이 심하신 상태라면, 가까운 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아 보시는게 좋다고 생각합니다.여러가지 질환을 의심해 볼 수 있을 것 같은데, 어깨 주변 부위의 인대나, 회전근개 손상 혹은 염증으로 인한 통증으로 생각됩니다. 응급처치로 냉찜질을 해주신것 굉장히 잘해주신것 같습니다.일단 계속 냉찜질 해주시고 빠른 시일내에 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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목 근육과 승모 쪽이 너무 아픕니다. 어떻게 해야 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스트레스를 받으면 온몸이 긴장을 하게 되는데요. 특히나 목 및 어깨의 근육이 긴장을 많이 하면서 통증을 발생 시킬 수 있습니다. 셀프 마사지도 많은 도움이 되지만 이 외에도 여러가지 방법을 통해 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.일단 스트레스가 높다면 스트레스를 먼저 다스려보시는게 좋은데, 깊은 심호흡 및 명상 등을 통해 신경을 진정시키면서 근육을 이완시켜주셔서 몸 뿐만 아니라 마음까지 같이 이완 시켜 보시면 좋을 것 같습니다.마사지 전에 따듯한 찜질은 근육의 이완 및 혈액순환을 더 촉진 시킬 수 있어 근육의 이완에 더 효과적일 수 있습니다.마사지전 10~15분 정도 온열찜질을 먼저 해주시고 해보시면 좋을 것 같습니다.평소 올바른 자세를 잘 유지하시어 근육에 부담이 안가도록 해주시는 것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.근육의 이완 및 스트레스 해소를 위해서 가볍고 규칙적인 운동도 좋다고 생각합니다. 자녀분들과 함께 가볍게 운동 해보시는것도 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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크록스가 발 건강에 좋지 않다고 하는데 어떤 이유인가요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.크록스 같은 슬리퍼 종류의 신발들은 신고 벗고가 굉장히 편한 신발은 맞지만, 장기적인 관점에서 보았을때는 발 및 발목관절에 좋지 않을 수 있습니다.크록스는 신발 밑창이 부드럽고 푹신하여 발이 편하게 느껴질 수는 있으나, 발을 제대로 지지해주지 못해 장시간 착용시 발바닥 및 발목 근육 과 인대 등에 무리를 줄 수 있습니다. 또한 발바닥의 아치를 잘 받쳐주지 못하다 보니 이로 인해 충격 흡수 뿐만 아니라 지지력의 부족으로 인해 발 및 발목에 부담을 줄 수 있습니다.또한 발의 외번 내번등의 뒤틀림을 막아주는 구조가 없기 때문에 발목의 안정성을 잡아 줄 수 없고 부상 시 더 심하게 다치실 수 있습니다. 그렇기에 장시간 착용이나 신체적인 활동이 많을 때는 대도록이면 아치를 서포트 해주면서 발목 및 발관절을 잘 잡아 줄 수 있는 신발을 신어 주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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친구가 발등 골절이 되어서 완치가 되었는데 그래도 약간의 통증이 있는 것은 어떻게 해야 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.1년 전에 발등 골절이 완치 된 것 같았으나 현재 다시 통증이 나타난다면 여러가지 원인을 고려 해볼 수 있습니다.골절이 제대로 회복되지 않았을 수도 있고, 뼈나 주변 인대 힘줄 근육등에 연부조직에 염증 또는 재손상이 발생 했을 수도 있습니다. 이전 부상 부위에 가해진 반복적인 자극이나 발을 많이 사용하는 활동이 원인이 되었을 수도 있습니다.일단 충부한 휴식 및 안정을 취해보시고 만약 통증이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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안녕하세요 저는 디스크 협착증 진단을 받은지가 약10 여년이 지났는데 경제적 문제로 수술을 하지 못하고 있는데 요즘은 허리부터 종아리 까지 통증이 심한데 완화 시킬 운동 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크 협착진단으로 인해 고생이 많으신것 같습니다. 디스크 협착증 같은 경우 올바른 운동을 통해 통증을 어느정도 완화 시킬 수 있습니다.협착 같은 경우 신경이 지나가는 신경관의 압박으로 인해 발생하고, 이 신경관이 압박을 덜 받을 수 있도록 척추의 안정성에 관여하는 안정화 근육에 대한 운동을 해주시면 좋습니다. 허리의 안정화에 관여하는 근육으로는 코어근육이 있는데, 대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 사이드 플랭크, 버드독, 데드버그, 브릿지 등이 있습니다.유튜브에 검색하시어 본인 상태에 맞는 운동 강도 및 난이도별로 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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미세신경박리술과경막외장강압성형시술 부작용과 비용문의합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.미세신경박리술의 부작용으로는 감염 및 출혈 혹은 드물게 신경의 손상 이나 통증 등이 남을 수 있습니다.비용은 미세신경 박리술 같은 500~1500 사이 정도의 비용이 발생 할 수 있고, 질환 상태 및 병원 마다 차이가 있을 수 있습니다.경막외장강압성형시술 같은 경우 부작용으로는 마찬가지로 감염 및 출혈 스테로이드 약물의 부작용으로 체중증가, 면역력 저하 소화기 문제 및 신경 손상 및 혈압이 상승 할 수 있고 1회당 비용은 20~50 사이로 시술을 몇번 하느냐에 따라 가격 차이가 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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척추측만증 질병코드를 상해코드로 변경관련하여
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.질병코드는 일반적으로 만성 질환이나 선천적인 상태를 나타내므로 척추측만증은 선척적인 문제로 지병코드로 분류가 되고, 상해 코드 같은 경우 외보 요인에 의한 급성손상이나 사고를 뜻하고 넘어짐으로 인해 발생한 손상은 상해코드로 분류가 됩니다.척추 측만증 같은 경우 질병 코드에서 상해코드로 변경하는 것은 기존 질병과 사고간의 인과관계를 명확히 입증해야만 가능합니다. 의료기관과 전문의의 소견을 바탕으로 어필하면 가능합니다,빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
5.0
1명 평가
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허리통증 원인 뭐 때문일까요????
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리의 통증 같은 경우 무수히 많은 원인들에 의해서 발생 하기 때문에 정확한 검사를 통해 허리 통증의 원인을 찾아내서 치료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.허리 같은 경우 디스크나 협착으로 인해서 문제가 발생 할 수도 있고, 근육의 불균형 혹은 골반이나 체형의 불균형에 의해서 혹은 과도한 사용이나, 근육 및 인대 힘줄 기타 연부조직들의 손상 혹은 허리의 안정성이 떨어지면서 손상에 의해서 발생을 하기도 합니다.너무나도 많은 원인들이 존재하기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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손가락 인대를 다쳤는데 펴지지 않습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대의 손상으로 인한 관절의 움직임 제한이나 굳어짐이 있다면 재활 치료를 받아보시는 것도 하나의 방법이라고 생각합니다. 재활치료나 물리치료를 통해 관절의 움직임을 개선하고 굳어지는것을 예방 할 수 있다고 생각합니다.수술 같은 경우 시간이 지나 변형이 심해지고 일상 생활에 지장을 주는 경우 수술을 고려 할 수 있지만, 일단 수술은 나중에라도 언제든지 할 수 있기 때문에 관절에 움직임 제한이 있는 곳에 재활 치료를 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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발등 뼈에 금이 가서 반깁스 중인데 빨리 풀수있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목에 있는 깁스 같은 경우 풀어도 되는지 여부는 담당 주치의 선생님과 상의해보시면 좋을 것 같습니다. 보통 일반적으로 골절이나 부상 부위의 회복 상태에 따라 깁스를 풀지 말지 결정을 하기 때문에 병원에 방문하시어상태 검사 받아보시고 개인 사정을 말씀해보시면 좋을 것 으로 생각 됩니다.고정을 통한 관절의 보호가 필요한 상태라면 반깁스가 아닌 보호대를 통한 고정도 가능하니 진료시에 문의해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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