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발목 인대 찢어짐 - 무릎 불편함을 줄일 수 있는 방법은 없을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대가 찢어진 경우 발목의 안정성이 떨어지다 보니 체중 지지 및 발목의 불안정성으로 인해 무릎에 과도한 힘이 들어갈 수 밖에 없는 구조가 되버리고 뿐만아니라 충격 또한 발목에서 같이 분산을 해주어야 하는데 그게 불가능 하다보니 무릎에서 모든 충격을 받아 무릎에 무리가 갈 수 있습니다.일단 손상을 입으신지 1주일 정도 밖에 안대셨다면 최대한 체중 지지를 피해주시고, 발목의 안정성 확보를 위해 보호대나 보조기를 착용해주시는 것도 좋은 방법 입니다. 발목의 인대가 어느정도 회복될때까지는 지속해서 무릎에 통증이 올 수 밖에 없기에 부목이나 휠체어를 사용해보시는것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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제 검지손가락 끝부분이 힘이 잘 안들어가고 잘 안움직여져요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.순간적으로 손가락에 무리가 갔거나 큰 충격 및 전완근쪽에 문제로 인해 통증이 발생 했을 수도 있고, 골절일 가능성 또한 배제할 수는 없습니다. 대도록이면 빠른 시일내에 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는 것을 추천드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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목디스크 때문에 신전동작을 자주하는데 왜 하고나면 더아픈건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목디스크가 있는 경우 그냥 신전 운동을 할 경우 대려 목 뒤에있는 디스크의 압박력이 더 강해져 그 압박력에 의해 뒤에있는 신경을 압박하여 증상이 더 심해질 수 있습니다. 목을 신전 운동할때는 정확한 자세에서 즉, 목을 위로 길게 늘려주신 상태에서 고개를 뒤로 젖히는 신전운동을 해주시는게 중요합니다. 유튜브에 봐보면 맥켄지 신전운동이라고 검색해보시면 자세히 운동하는 방법등이 나와 있을 겁니다. 운동 방법 잘 보시고 따라해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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감기 몸살 걸렸을때 마사지 받아도 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.마사지 같은 경우 근육의 긴장을 완화 시키고 혈액 순환을 촉진을 통한 통증을 완화 시킬 수 있지만, 감기 몸살이 온 경우 마사지를 받기 보다는 충부한 휴식 및 수분 섭취가 몸에는 더 좋다고 생각합니다.마사지를 받고 대려 근육통이나 피로가 심해질 수 있기 때문에 마사지를 피해주시는게 좋다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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상완골 분쇄골절 플레이트 제거 수술 후 재골절 증상
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골절이 생기게 된다면 일단 기본적으로 상완골 같은 경우 굉장히 큰 뼈로 소리가 나며 미세 골절 같은 경우에도 굉장히 심한 통증 및 붓기 열감들이 발생 할 수 있습니다.골절 후 핀 제거 수술을 하신지 1달정도 밖에 시간이 안지나셨다면, 아직은 너무 과도한 중량을 치는 운동을 하시는 것은 재골절 위험이 있을 수 있기 때문에 무게 같은 경우 점진적으로 증가시켜보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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허리가 아픈데 어깨 마사지하면 좋아지기도 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨와 허리의 통증 같은 경우 어느정도 연관성이 있을 수 있습니다. 어깨에 무리를 많이 주면 상체 근육이 과도하게 긴장하게 되고 이 근육들은 허리로 이어지는 척추와 근육에 부담을 줄 수 있고 뿐만 아니라 근육의 불균형등으로 인해 척추가 틀어질 수도 있기에 어깨를 풀어주는것은 허리 통증 완화에 도움이 될 수는 있지만 무조건적인 것은 아닙니다.정확한 검사를 통해 어깨와 허리 통증이 밀접한 관계가 있다면 도움이 될 수는 있다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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오른쪽 검지손가락에 통증이 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지손가락이 구부릴때 뻑뻑하고 꺽을 떄 통증이 있는 경우 방아쇠 수지 증후군을 의심해 볼 수 있습니다.이는 손가락을 구부리는 힘줄에 문제가 생겨 발생하는 질환으로 손가락을 많이 사용하는 직업에서 자주 발생하는 질환입니다. 주요 증상으로는 손가락에서 뚝뚝 소리가 나고 굽힘의 어려움을 느끼고 손가락이 걸리는 느낌이 나고 통증이 함께 발생하는 것이 특징입니다.가까운 정형외과에 방문하시어 엑스레이나 초음파 검사를 통해 상태 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.증상 완화를 위해서는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질을 통해 염증 완화를 해주시는 것도 좋은 방법입니다.통증이 심할 경우 진통제나 소염제 등을 사용하여 염증을 낮춰주시고 스트레칭 및 마사지도 도움이 됩니다.뿐만 아니라 손가락 보호대 혹은 보조기를 통해 손가락 관절에 무리가 가지 않도록 회복에 도움을 주시는 것도 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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정형외과선생님께 질문합니다무릎과무지외반증
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무지외반증으로 인해 엄지 발가락이 두번쨰 발가락 위로 올라갈 정도의 변형이 있으신 상태라면 무릎에 충분히 영향을 끼쳤다고 생각됩니다. 이러한 변형으로 인해 발의 구조와 기능에 문제가 생기면서 무릎의 통증을 유발할 것으로 생각됩니다.무지외반증으로 인해 엄지발가락이 휘어지는 경우 발의 자연스러운 충격 흡수가 안되고 이로 인해 그 충격들이 무릎에 가해지게 되면서 무릎의 통증이 발생할 수 있고, 뿐만아니라 발의 아치를 통해 충격을 흡수 해줘야 하는데 무지외반 같은 경우 충격의 흡수가 잘 안되기 때문에 이 충격 또한 무릎으로 갈 수밖에 없습니다.수술여부는 변형 정도에 따라 달라지고 발의 변형이 이미 심하고 일상생활에 불편함을 초래하는 경우 수술을 고려하셔야 합니다. 보존적 치료 같은 경우 교정신발 발바닥 보조기 및 주사 및 약물 치료 등이 있지만, 변형이 있으시다면 효과는 크지 않을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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목 뒤 쪽이 뻐근한데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목을 앞으로 숙이거나 뒤로 젖힐 때 뻐근한 통증이 심해졌다면, 여러가지 원인에 의해 그러실 수 있습니다.특히 베개를 안 베고 자는 습관이 영향을 미쳤을 가능성이 높습니다. 잘못된 수면 자세나 불편한 베게 사용은 목에 부담을 주어 목 통증을 악화 시킬 수 있습니다.베개 없이 자는 것은 목의 자연스러운 곡선을 지지하지 못하기 때문에, 목뼈에 압박을 가할 수 있습니다. 이로 인해 근육의 긴장 및 목디스크나 목 근육의 염좌등을 발생 시킬 수 있고, 수면 중 목을 비정상적인 자세로 유지하거나 고개를 한쪽으로 기울여 자는 등의 슨관 또한 목 근육에 과도한 압력을 주어 통증을 유발 할 수 있습니다.평소에 온찜질을 통해 경직된 근육을 잘 이완 시켜 주시고, 목의 가벼운 마사지 및 스트레칭 또한 목 관절 건강에 굉장히 큰 도움이 된다고 생각합니다. 뿐만아니라 편안한 베개의 사용을 통해 베개 높이를 조절하여 목이 자연스럽게 지지가 될 수 있도록 해주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는 것 또한 중요합니다.만약 통증이 계속 있으시거나 심해지거나, 팔로 방사통이 생기시거나, 어지러움 및 두통 등이 동반 되신다면 가까운 신경외과나 정형외과 등에 방문하시어 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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암 검사 비용 얼마인가요? 암예방을 위해서는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.암 검사 비용은 검사의 종류 및 병원 등에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 기본적인 암검사 같은 경우 혈액 및 CT, 초음파 등을 통해서 검사를 진행하는데 대략 비용이 10~30만원 정도 선인걸로 알고 있고 이 또한 검사의 종류 및 병원에 따라 차이가 있을 수는 있습니다.건강 보험에 따라 일부 비용을 보험 적용 받을 수 있지만, 암 검사 자체는 보통 비급여 항목에 해당하여 비용이 상대적으로 높은 편입니다.암 예방을 위해서는 올바른 생활 습관을 가져주시는게 중요한데 정기적인 운동 및 건강한 식습관 및 스트레스 관리 및 금연 및 체중 관리등이 중요합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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