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중수골 수술부위 혹이 점점 커져요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술 후에 염증 혹은 유착이 생겼다면, 고정부위의 볼트의 자극으로 인해서 염증이 발생 했을 수도 있습니다. 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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아치가 높아도 발바닥 내재근 운동 해도 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥 아치가 높은 사람은 일반적으로 발바닥에 무리가 많이 가는 경우가 많습니다. 아치가 높아 발이 지면과 접촉하는 면적이 적고 이로 인해 발의 안정성이 떨어질 수 있습니다. 이럴 경우 내재근의 운동을 통해 발의 안정성을 높여 주고 아치를 더 잘 지탱할 수 있게 도와주는 운동이 중요합니다.발바닥 내재근 운동을 해주시면 발의 안정성 증가 및 아치를 지지해주고, 발의 피로도를 완화 시킬 수 있습니다.그렇지만 과도한 운동은 발에 되려 무리가 될 수 있기에 적절하게 시행 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
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교통사고 후 발바닥이 아파요~~~~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.교통사고 이후에 허리에 충격이 가해져 허리신경의 문제로 인해 방사통으로 발바닥까지 통증이 발현되셨을 수도 있쓰빈다. 허리에 신경의 압박이나 손상을 받게 되면 발바닥, 발가락 발뒤꿈치 등에 통증이 발생 할 수 있습니다.추가적인 검사를 통해 허리로 인해서 발바닥 통증이 유발된 것인지 확인 해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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무릎은 쓰면 쓸수록 소모가 되고 수명이 줄어드나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎뿐만아니라 우리 몸에 있는 관절은 소모성 관절이 맞지만, 적절한 사용 및 운동등을 통해 얼마든지 예방 및 관리가 가능합니다. 대부분 관절의 손상은 반본적인 사용 혹은 과도한 스트레스를 받는 사용 혹은 잘못된 자세에서의 관절 사용 적절하지 못한 관절의 휴식 및 안정 등에 의해 손상이 발생 합니다. 그렇기에 관리 및 예방이 무엇보다 중요합니다. 평소에 관절을 사용 이후에는 적절한 휴식 및 안정을 취해주시는게 무엇보다 중요하고, 관절의 유연성 확보를 위한 적절한 스트레칭 및 안정성 강화를 위한 근력운동 평소 올바른 자세에서의 관절 사용 및 올바른 자세 및 습관등을 가져주시는게 무엇보다 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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계단을 내려올때 마다 무릎에서 소리가 납니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.계단을 내려올때 뼈가 부딪히는 소리가 나고 통증이 없으시다면 이는 무릎의 마찰음일 가능성이 높고, 지금 당장은 심각한 문제는 아니라고 생각합니다.소리가 나는 원인은 여러가지 원인이 있는데, 관절내부에 윤활액 속에 기포가 움직이면서 터지는 소리 일 수 있고, 혹은연골의 퇴행성 마모로 인해 무릎에 마찰이 발생하는 경우가 있는데 이 경우에는 통증이 같이 발현됩니다.혹은 인대나 힘줄등이 뼈에 마찰을 일으키면서 나는 소리로 이와 같은 경우 반복적인 소리는 나지만 통증은 없고 크게 문제가 되지는 않습니다.그렇지만 무릎에서 소리가 나는 것은 장기적으로 보았을때 좋은현상은 아니므로, 무릎의 안정성 강화를 위한 대퇴사두근의 적절한 근력 운동 및 무릎 주변의 근육과 인대가 뻣뻣해지지 않도록 적절한 스트레칭을 통한 관절의 유연성을 키워주시면 좋을 것으로 생각됩니다. 적절한 체중 관리 또한 중요합니다.만약 증상이 지속해서 나타나시거나 통증이 발현되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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안녕하세요? 저는 3년전에 오른쪽어깨 회전근계 시술 받았는데 어떤운동이좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.회전근개 손상으로 인한 시술을 받으셨다면, 일단 통증이 일어나지 않는 범위내에서의 운동 및 가동범위는 잘 나오는지 체크해보시고 어깨의 가동성 운동등을 같이 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.대표적인 어깨의 가동성 운동으로는 슬리퍼 스트레칭이라는 운동이 있고, 어깨의 내회전 가동범위 증진을 위해 시행 하는 운동으로 대부분의 어깨 질환 환자 분들이 올바르지 못한 자세에서 어깨를 사용하시다보니 어깨가 말리면서 통증이 및 염증등이 발생하는 경우가 많습니다. 올바른 자세로 운동 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
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무릎이 아파서 걷기가 힘듭니다. 집안에서 할 수 있는 대처법이 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평지를 걸을때는 크게 불편감이 없으시지만, 계단을 오를때 통증이 발생하고, 퇴행성 관절염 초기 진단을 받으셨다면 적절한 무릎에 근력강화 운동 및 스트레칭이 필요하다고 생각합니다. 스트레칭으로는 무릎의 유연성 확보를 위해 종아리 근육에 대한 스트레칭 및, 허벅지 앞쪽 근육에 대한 스트레칭을 허벅지 뒤쪽에 햄스트링에 대한 스트레칭 등을 해주시면 좋을 것 같습니다.무릎의 강화 운동으로는 무릎관절의 안정성에 관여하는 대표적인 근육인 대퇴사두근의 운동을 해주시는게 무엇보다 중요한데, 큐세팅 운동이나 실내 자전거 등의 무릎관절에 부담을 덜 주면서 무릎 주변의 근육을 강화 할 수 있는 운동들을 잘 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
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발바닥통증 어떻게 치료하나요???
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥의 통증 같은 경우 여러가지 원인 및 증상에 따라 치료 방법이 약간씩 차이가 있을 수 있습니다.그중에서도 대표적으로 발바닥에 많이 일어나는 질환으로 설명을 드리면 일반적으로 발바닥에 있는 근막이 늘어나면서 염증이 발생하는 족저근막염이 많이 발생하는데 이와 같은 경우 여러가지 방법으로 치료를 진행합니다.족저근막염 같은 경우 일단 충부한 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요하고, 차가운 냉찜질 및 골프공이나 마시지볼 등으로 발바닥의 근육이나 인대의 긴장을 완화시켜주시는 것도 중요합니다.뿐만아니라 종아리 및 발바닥 근육의 적절한 스트레칭 및 중족골 및 아치를 받쳐줄 수 있는 깔창 또한 큰 도움이 될 수 있습니다. 필요시 주사나 약물치료 도 받으 실 수 있습니다.그외에 발바닥의 신경이 압박을 받아 통증을 유발하는 압박성 신경병증 혹은 발꿈치의 골절이나 균열 등의 질환에서도 적절한 휴식 및 안정 필요시 약물 및 주사치료 및 물리치료등 질환에 따라 치료 부위 및 치료방법에 차이가 있을 수 있습니다.정확한 상태를 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 가장 좋은 방법이라고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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어르신고관절(빠른답변바랍니다.)
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고관절에 금이 갔다면 일반적으로 걷기고 힘들고, 통증이 심합니다. 고관절 골절 같은 경우 즉각적인 통증과 함께 움직임에 제한을 초래하는 경우가 많으며, 특별한 사유 없이는 고관절에 일시적인 불편이 발생 할 수는 있습니다. 특히나 연세가 많으시면 퇴행성 변화로 인해 일어날 수 없을 정도의 통증 및 불편감 등이 발생하는 경우도 있습니다. 고관절에 무리가 가거나, 오랜 시간 앉아 있거나, 잘못된 자세로 장시간 활동을 통해 발생 하셨을 수도 있습니다.자세한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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척추 압박골절의 통증이 심합니다.!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추 압박골절로 인해 통증이 심하신걸로 판단됩니다. 일반적으로 골절 같은 경우 치료기간은 개인마다의 차이가 있을 수 있으나 보통 6~8주정도는 시간이 걸리며 치료 기간은 개인의 회복력 및 손상 정도 및 환자분의 상태에 따라 차이가 있고 통증 같은 경우 시간이 지나면서 점점 가라앉을 것으로 생각 됩니다.척추의 압박골절시 오랜시간 앉아 있는 것은 척추 뼈에 부담을 줄 수 있습니다. 뿐만아니라 앉아있는 자세도 굉장히 중요합니다. 장시간 앉아 있는 경우 척추에 가해지는 압력이 증가되어 통증 및 회복에 영향을 끼칠 수 있기에, 가능 하시다면 자주자주 정기적으로 자세를 바꿔주시고 가능하시다면 한번씩 일어나서 조금 걸어주시는 것도 좋은 방법 입니다. 엉덩이나 허리 아래에 쿠션을 깔고 앉아 주어 충격을 완화해주시는 것도 좋은 방법입니다.누워있을때 통증이 심하시다면 억지로 누워서 생활을 하실 필요는 없다고 생각합니다. 장시간 누워있기 보다는 자주 자세를 바꿔주시는게 더 좋고 무릎 아래에 베개를 두어 허리의 자연스러운 곡선을 만들어 허리의 부담을 덜어주시는 것도 좋은 방법입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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