전문가 프로필

답변 내역

엉덩이 근육부터 뒷허벅지 근육이 아픈이유?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.전기가 오듯한 찌릿하거나 저린 증상이 아니라 운동 후에 통증이라면 근육통을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.보통 근육통은 무리한 운동으로 인해 근육에 젖산이 쌓여서 오는 통증으로 운동 후에 가벼운 스트레칭 및 유산소 운동을 조금 해주시면 좋을 것 같습니다.거북목 같은경우 등과 어깨과 같이 말리면서 오는 질환으로, 흉추의 가동성 및 말린 어깨를 펼 수 있는 운동을 같이 해주시면 좋은 데요.맥켄지 신전운동 유튜브에 검색하셔서 따라해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.20
5.0
1명 평가
0
0

사무실에서 오랫동안 앉아서 업무를 하는 직종시 어떤 스트레칭이 도움이될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현대인들은 아무래도 책상에 오래 앉아 있다 보니 여러가지 근골격계적인 문제를 많이 일으키게 됩니다.앉아있는 경우 허리의 부하를 가중 시켜 허리 근육의 긴장 유발 및 골반의 불균형 또한 올 수 있습니다.오래 앉아서 근무를 하신다면 자주자주 일어나 가벼운 스트레칭 및 걷기 및 움직임을 가져 주시면 좋습니다.오래 앉아 있으면 허리, 어깨, 목 등 신체의 거의 모든 부위들이 뻣뻣해질 수 밖에 없는데요.여러가지 문제가 되는 근육들이 있지만 몇 가지만 말씀 드리면 장요근, 승모근, 햄스트링 근육들은 꼭 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다.유튜브에 각 근육들 스트레칭을 검색해보시면 자세히 나오실 겁니다.타이머를 맞춰 시간을 정해놓고 시간마다 일어나 물을 마신다거나 화장실을 가시는 것도 건강에 큰 도움이 될 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.20
5.0
1명 평가
0
0

손바닥 타박상 후 계속 아픈데 병원 가봐야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.며칠 전 넘어지신 후 손바닥에 타박상을 당하셨는데 아직도 통증 및 붓기 그리고 움직일 때도 통증이 있으시다면, 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 받아 보시는게 좋을 것 같습니다.가벼운 타박상 혹은 염좌 일수도 있으나, 골절도 의심될 수 있는 상황이니 일단 냉찜질 잘해주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시면서 가까운 시일내에 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.20
5.0
1명 평가
0
0

팔목에 혈종이라는게 생겨서 누르면 아픈 증상이 나타나는데 이거 수술을 통해 제거를 하는 방법밖에 없나요???
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.혈종 같은 경우 시간이 지나면 흡수가 되는 경우도 있습니다. 통증이 심하시다면 제거하는 수술을 받으셔야 겠지만, 수술이 아닌 흡인치료 로도 가능한 것으로 알고 있습니다.가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받으시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.20
5.0
1명 평가
0
0

손가락에서 뚝뚝 소리 내는 행동 손가락에 어떤 영향을 주나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락이나 기타 관절에서 소리가 나는 것은 관절 사이에 있는 기포가 터지면서 나는 탄발음 혹은 관절 주변에 근육 인대 및 연부 조직들이 움직일때 어딘가 뼈나 기타 구조물에 걸리면서 나는 소리로, 통증이 없으시다면 소리를 낸다고 크게 상관은 없으나, 지속적인 힘을 가한다면 기타 주변 연부조직의 손상을 유발 할 수도 있으니 일부러 내시는것은 좋지 않다고 생각합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.20
0
0

방아쇠수지에 파라핀찜질 피드백을 받았는데 관절염등 염증인데 따뜻한 찜질을하면 염증이 더 심해지는거 아닌가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손상 초기에는 염증 빛 붓기를 낮추기 위해 냉찜질을 많이 시행하지만 손상직후 2~3일 후부터는 빠른 회복을 위해 온찜질을 시행합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.19
5.0
1명 평가
0
0

손톱과 손 사이에 멍이 들은 경우 어떻게 해야 하나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손톱 사이에 멍이 심하게 드셨다면 조갑하혈종이 발생하신 것 같은데요. 조갑하혈종은 손발톱 아래 출혈이 발생하는 질환으로 주로 외상으로 인해 발생 합니다. 치료 같은 경우 심하지 않다면 스스로 호전되기 때문에 냉찜질 및 충분한 휴식을 취해주시면 좋을 것 같습니다. 그러나 증상이 심한경우 손발톱에 구멍을 뚫어 혈액을 제거하여 통증을 줄일 수 있습니다.충분한 휴식을 취해보시고 통증 및 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고 본인에 상태에 맞는 치료를 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.18
5.0
1명 평가
0
0

축구하다가 발톱에 멍이 들었는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.축구를 하다가 발톱아래에 멍이 드는 경우를 조갑하혈종이라고 하는되요 이렇게 손톱 또는 발톱의 충격으로 인해 그 아래에 발생한 멍은 매우 심하면 손발톱 아래의 조직을 누르고 압박하여 피부 괴사를 일으키는 경우도 있으나 그런 경우는 드물고 심하지 않다면 시간이 경과하면서 스스로 호전되니 특별히 치료를 하지 않으셔도 괜찮습니다. 집에서는 냉찜질 및 충분한 휴식 및 안정을 취해주시면 좋을 것 같습니다. 그렇지만 통증이 지속되거나 다른 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료를 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.18
5.0
1명 평가
0
0

어깨 통증 잠을 자고일어날때 움직이기 힘들정도로 굳는다면?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견일 가능성이 있습니다. 어깨가 굳고 팔을 들어올리기 힘든 증상은 오십견의 흔한 증상으로 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.18
5.0
1명 평가
0
0

어르신들이 날씨가 안좋으면 더 관절이 아픈 이유가 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.날씨가 안 좋으면 관절이 더 안 좋은 이유는 저기압으로 인해 기압이 낮아 지면서 관절내의 압력이 올라가 관절주변 연부조직이 압박이 되어 통증을 유발 할 수 있습니다. 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
5.0
1명 평가
0
0