전문가 프로필

답변 내역

무릎 연골 수술후 술자리는 언제부터 ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.음주나 흡연 같은경우 회복속도를 더디게 만들 수 있습니다. 사람마다 회복의 속도는 차이가 있을수 있으나,보통 수술 후 회복까지 2~3개월 정도 걸리기 때문에 되도록이면 음주를 피해주시는게 좋지만, 불가피한 상황이라면 과음만은 피해 주시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.10
3.0
1명 평가
0
0

일반가정집에서 적외선치료기를 사용해도 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.구입해서 사용하실 수 있는 환경이라면 사용하셔도 무방하다고 생각합니다.다만 몇가지 조심하셔야 할 사항이 있는데눈에 직접적인 조사라던지, 화상부위, 부종이 있는 부위, 임산부, 당뇨환자의 말단부위 특히 발, 급성질환 혹은 피부질환, 건조증 환자 등에게는 피해 주시는 것이 좋습니다. 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
0
0

허리 아플때 도움되는 운동 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 통증 때문에 고생이 많으십니다.허리통증 같은경우 병원에서 물리치료만 받아도 좋아지는 경우도 있지만, 운동을 같이 병행 해주신게 좋습니다.환자분의 상태 및 운동수행 능력에 따라 운동을 해주시는게 좋기 때문에 가까운 병원에 내원 하셔서 상태 체크 및 운동 교육등을 받는게 가장 이상적이긴 하지만 그렇게 할 수 없는 상황이라면 코어근육 운동을 해주시면 좋습니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독 등 다양한 운동들이 있습니다.(유튜브에 코어 근육 운동 검색하시면 많이 나옵니다)무슨 운동을 하시던 본인에게 맞는 운동을 해 주시는게 가장 좋습니다. 무리 되지 않는 동작부터 차근차근 천천히 시작해보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
0
0

안녕하세요 허리 통증으로 고통스러운데 통증을 완화 시킬수 있는 운동이 있다면 도움 부탁드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 통증 때문에 고생이 많으시네요.일단 기본적으로 허리 통증 같은 경우 척추뼈의 중립을 잡아주는 코어근육이 약하여 통증이 야기되는 경우가 많습니다.코어 근육을 강화시킬수 있는 대표적인 운동으로는 플랭크와 사이드 플래크 버드독등이 있으면 자세한 자세 및 운동등은 유튜브에 찾아보시면 자세히 나오실 겁니다.(유튜브에 코어 운동 검색해보시면 됩니다)정확한 허리 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원 하셔서 상태 체크 후 본인의 상태에 맞게 치료 및 운동 교육을 받으시는 것이 가장 좋긴 합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
5.0
1명 평가
0
0

현재 저보고 일자목이라고 하던데요/ 정상으로 치료가 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일자목 같은 경우 비수술적 치료인 도수치료 및 체형교정을 통해 얼마든지 치료가 가능합니다.가까운 병원에 내원하셔서 상태 체크 및 상담 받아 보시고 치료 받으시면 좋을것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.10
3.0
1명 평가
0
0

양반다리를 하면 허리통증에 안좋다고 하는데 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.양반 다리를 하게 되면 허리가 안 좋은 이유는 골반이 후반 경사가 되어,허리척추뼈가 벌어져서 디스크 공간이 넓어져서 디스크가 신경을 압박할 수 있는 확률이 높아지기 때문에되도록이면 허리가 안 좋으신분들에게 양반다리를 하지 말라고 말씀드립니다.감사합니다 수고하세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
0
0

허리통증에 대해 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확한 상태를 평가를 해봐야 알겠지만, 지금 현재 상태에서는 스쿼트를 안하시는게 좋을 것 같습니다.척추뼈의 안정성에 관여를 하는 코어 근육들이 약하여 척추중립자세를 잘 유지 못 시키다 보니,통증이 발생하시는것 같습니다.스쿼트 운동을 하기 전 먼저 코어근육을 강화하는 운동을 해주신 다음 어느정도 강화되신 이후에 스쿼트 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독 등이 있습니다.(유튜브에 코어운동이라고 검색해보시면 더 자세히 나옵니다)감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.10
0
0

상완골 골절 수술후 어깨재활 과정중 뒷짐지는게 아프고 잘안되는데 왜그런건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 관절 같은 경우 여러가지 동작이 발생하는 굉장히 자유가 높은 관절입니다.여러 가지 동작들 중에서 뒷짐 지는 동작인 내회전 같은경우 복합적인 동작이 합쳐진 동작이다 보니팔을 올리거나 뒤로 당기는 동작을 할때보다는 통증을 많이 호소하시는 경우가 많습니다.아무래도 복합적인 동작이다 보니 통증 및 회복이 되는데도 시간이 더 오래 걸리게 되어 있습니다.정상적인 회복기간동안 발생하실 수 있는 일이니 너무 걱정하시지 마시고 재활 잘 따라 가신다면시간은 조금 걸릴수도 있지만 무리 없이 동작이 나오실거라 생각합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
5.0
1명 평가
0
0

아킬레스건염 찔질 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다치신지 3주정도 지났다면 냉찜질 보다는 온찜질을 해주시는게 좋을 것 같습니다.사진상 발적이 약간 보이고 통증도 있으신걸로 보아 아직 염증은 있는 상태인것 같습니다.자세한 상태 파악을 위해서는 가까운 병원에 방문하셔서 진료 받아보시고 상태에 맞춰서 치료를 받으시는게 좋을것 같습니다. 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.10
5.0
2명 평가
0
0

근육이 찢어졌다는데 수술없이 통증주사
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근육이 찢어졌다고 무조건적으로 봉합하는 수술을 하지는 않습니다.찢어진 방향이나 길이 상태에 따라서 수술 여부를 결정하는 것으로 알고 있습니다.더이상 어깨 근육에 자극이 안 갈수있도록 올바른 방향으로의 어깨관절 사용 및 스트레칭 해주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.10
5.0
1명 평가
0
0