답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 있는 근육근들을 통칭하고, 3개의 근육으로 이루어져 있습니다.대퇴이두근, 반건양근, 반막양근 이렇게 3개의 근육군으로 이루어져 있으며,주 작용은 무릎 굽힘, 엉덩이를 펼때 작동을 합니다.통증을 완화 하기 위해서는 적절한 스트레칭을 해주시거나마라톤 직후에 냉찜질 해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상황에 따라 다르긴 하지만 보통 저리거나 찌릿한 증상은 허리쪽 문제로 인해서 발병될 수 있어서일반적으로 병원에 가면 허리쪽 먼저 검사를 합니다.

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목 증후군을 가지고 있는 경우 억지로 바른 자세를 잡게 되면 오히려 근육이 더 뻣뻣해져서 통증이 더 증가 될 수도 있습니다.정상적인 자세를 만들기 위해서는 차근차근 낮은 강도에서 진행을 먼저 해주시는게 좋습니다.