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답변 내역

디스크증상이 있으면 평상시에 의료용 복대를 하고 다니는 것이 더 나은가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크 질환이 없거나 아직 심하지 않은 경우 평상시 의료용 복대 착용은 안하시는게 허리 건강에 더 도움이 될 수 있습니다.장시간 복대를 착용할 경우 허리 자체를 지지해주는 근육이 약해지면서 오히려 허리에 부담이 증가될 수 있고 디스크의 위험이 증가할 수 있습니다. 또한 복대가 자세를 잡아주다 보니 체간의 인지력이 떨어질 수 있고 허리 통증이 생겼을 경우 복대 효과가 떨어질 수 있기에 장시간 착용하시는 것은 별로 좋지 않습니다.복대는 무거운 물건을 들때나 혹은 급성 허리 통증 또는 병원에 지시에 따라 착용해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.14
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갈비뼈가 골절 되었을 때 복대 착용여부?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.노인 환자나 골다공증 환자에게는 갈비뼈 골절이 자주 발생하며 일반적으로 복대는 권장되지 않으며 특히 강한 압박을 가하는 복대는 피해주시는게 좋습니다.갈비뼈는 숨을 쉴때 계속 움직이는데 너무 강한 압박은 호흡이 얕아지고 통증이 심해질 수 있습니다. 얕은 호흡은 폐의 환기를 방해하고 폐렴의 위험도 증가될 수 있습니다.또한 복대가 압력을 고르게 분산하지 못할 경우 오히려 뼈에 직접적인 힘이 가해져 치유를 방해하거나 추가 골절의 위험이 있을 수 있습니다.그렇지만 통증 조절이 어려워 움직이기 어려울 경우 짧은 시간 동안만 착용을 할 수 있으며 너무 조이지 않게 숨쉬기에 지장이 없을 정도로만 착용하시는게 좋습니다. 통증이 심할 경우 진통제를 드셔보시는 것이 좋으며 기침을 할 때는 팔이나 쿠션 등으로 갈비뼈 부위를 지지해서 통증을 줄여주시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.14
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의자에 오래 앉아 있으면 등이 아프기도 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.등이 아픈 것도 의자에 오래 앉아 있는 것과 관련이 깊을 수 있습니다.의자에 등을 기대지 않고 앞으로 숙여 앉거나 고개를 앞으로 빼고 일할 때 등이 계속 긴장된 상태 일 수 있고, 등의 중간 윗 부분에 있는 근육들이 지속적으로 부담이 되어 통증이 있었을 수 있습니다.또는 장시간 같은 자세로 있으면서 움직이지 않으면 등 근육에 혈액순환이 떨어져 젖산 같은 피로물질이 쌓여서 통증이 발생했을 수도 있고 장시간 키보드를 사용하면 어깨가 말리고 날개뼈 주변 근육이 뻣뻣해지면서 등 통증이 발생했을 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 1시간에 한번씩 자리에서 일어나 스트레칭을 해주시고 허리 받침 쿠션을 사용해보시는 것도 도움이 될 수 있을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.14
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피로 회복에 좋은 그런 물리치료도 있는지 궁금 합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 물리치료라고 하면 염좌 또는 근육통 관절통 수술 후 재활 등을 생각하는 경우가 많으나 실제로는 피로 회복 혈액순환의 개선 스트레스 완화 등의 목적으로도 물리치료가 활용됩니다.온열 치료는 혈액순환을 도와 근육을 이완시켜 피로 물질 젖산 등의 배출을 도우며 온열 치료 뿐만 아니라 전기자극 치료는 저주파 전류를 피부를 통해 전달 시켜 근육을 자극 하여 이완시켜 주고 이 외에도 도수치료는 물리치료사 직접 손으로 근육과 관절을 이완시켜주는 방법으로 단순 피로 회복에도 큰 효과를 보일 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.14
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열중쉬어를 하면 왼쪽 어깨만 통증을 느끼는데 집에서 치료가 될까요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.설명해주신 증상들을 보았을 때 오십견의 가능성이 높아 보이며 2년이상 병원 주사치료를 받고도 지속적으로 통증 및 가동범위에 제한이 있다면 회전근개의 손상 등 다른 어깨 질환도 동반되었을 가능성이 높습니다.집에서는 슬리퍼스트레칭을 통해 관절의 가동범위를 만들어보시면 좋을 것으로 생각되며 정확한 상태 파악을 위해 병원에서 추가적인 검사를 통해 상태를 파악해보시면 좋을 것 같습니다.슬리퍼 스트레칭 같은 경우 옆으로 누운 상태에서 팔을 90도 벌리고 팔꿈치를 90도 구부린 상태에서 내회전 방향으로 스트레칭 해주는 스트레칭으로 유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.13
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새끼 발가락 사마귀 수술 후 혹같은게 생겼는데 자주 쓸리고 아프네요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술 이후에 새끼 발가락에 통증이 있는 경우 발볼이 넓고 부드러운 신발을 신어 주시어 압박이 되지 않도록 해주시는게 중요할 것으로 생각되며 발가락 보호 패드등을 이용하여 마찰을 완화해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 상처 주변을 항상 깨긋이 유지해주시고 보습제를 발라 건조하지 않도록 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.13
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노인들 재활치료 관련 물음입니다~~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.집에서 하실수 있는 하체운동은 여러가지가 있으며 지금 당장 거동이 불편하다면 서서 하시는 것보다는 의자에 앉아서 먼저 허벅지 근육을 키워보시면 좋을 것으로 생각되며 의자에 바로 앉아 무릎을 펴면서 허벅지에 힘이 들어갈 수 있도록 하는 허벅지 대퇴사두근의 운동 및 옆으로 누워서 무릎을 90도 구부린 상태에서 무릎을 서로 벌어지도록 하는 클램쉘이라는 운동을 통해 엉덩이 둔근을 키워보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.13
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재활 병원에 가면 테이핑 하는 것을 배울 수도 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.재활 병원에 방문하시면 테이핑 붙이는 것을 물리치료사 선생님이 직접 해주거나 알려줄 수 있으며 재활병원에 방문하시지 않아도 인터넷에 검색해보시면 테이핑 붙이는 것 관련해서 많은 정보를 얻을 수 있을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.13
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근육통 있을시에도 계속 운동해도 괜찮나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근육통이 있더라도 통증의 정도에 따라 운동을 지속해도 괜찮을 수 있습니다.그렇지만 주의할 필요는 있습니다. 일반적으로 근육통은운동이후 2~3일 정도 지속되며 뻐근하고 묵직한 통증으로 이는 근육이 회복되고 있다는 신호로 심하지 않다면 운동을 지속해도 괜찮으나 동일 부위의 높은 강도의 운동은 피해주시는게 좋습니다. 가벼운 강도로 조절해보시면 좋을 것 같으며, 혹시라도 찌릿하거나 날카로운 통증이나 움직일 수 없을 정도의 통증 및 붓기 멍이 드는 경우에는 휴식을 취해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.13
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어깨 통증이 심할 때 팔이나 손목에도 영향이 생기나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 통증이 심할 경우 팔이나 손목에도 영향을 줄 수 있으며 어깨는 팔 전체를 움직이는 핵심 관절로 어꺠에 문제가 생기면 손까지 연쇄적으로 증상이 나타날 수 있습니다.어깨 주변에는 경추에서 나오는 신경들이 지나가며 목 디스크나 흉곽출구증후군 회전근개 질환등이 있으면 신경 압박으로 인해 팔 저림 및 손목의 통증 손가락의 감각이 저하될 수 있으며 어깨의 근육은 팔 위쪽과 팔꿈치 심지어 손목 움직임에도 관여하여 어깨가 아프면 자연스럽게 팔과 손을 덜 쓰게 되고 이로 인해 근육 불균형이나 이차적인 통증이 생길 수 있습니다. 또한 어깨를 제대로 못 쓰게 되면 팔과 손목으로 무리하게 힘이 실려 팔꿈치나 손목에 통증이 생길 수도 있습니다.여러가지 원인이 있을 수 있고 만약 팔 저림이나 감각의 이상 근력 저하 및 손목에 당기는 통증이나 욱신거림이 함꼐 오는 경우 병원에 방문해보시는 것을 추천드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.13
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