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답변 내역

어제 걷기를 좀 했더니 종아리가 당기는데 푸는 방법 좀 알려 주세요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일요일날 오랜만에 오래 걸으면서 종아리에 알까지는 아니지만 당겨서 통증이 있다면 경미한 근육의 피로 또는 근육의 경련 등을 의심해 볼 수 있고 잘 풀어 주는게 중요합니다.따듯한 온찜질을 통해 근육을 이완을 시켜주시고 종아리 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 충분한 수분 섭취 및 가벼운 걷기등을 통해 혈류를 늘려주시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 부종 및 열감 멍든 것처럼 색이 변하거나 다리를 디딜 수 없을 정도로 아프다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.12
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제5중족골 골절 및 핀 제거가 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.5중족골 골절 후 핀 고정 수술을 하셨고 이후 핀 제거 여부에 대해 의사들의 의견이 엇갈리는 상황에서 어떻게 판단해야 할지 고민이 많으실 것 같습니다.핀을 제거해야 하는 경우는 불편감이 있거나 통증 또는 피부 위로 돌출되어 감염 위험이 있는 경우 또는 운동 중 이물감이 지속되거나 제 기능이 떨어지는 경우 또는 골절 재발의 가능성이 높아진 경우등에 따라 핀을 제거해야 할 수 있고,불편감이나 통증 기능의 저하 및 감염 또는 기계적 문제가 없고 뼈가 완전히 유합되어 있다면 굳이 핀을 제거하실 필요가 없기는 합니다.30대 임에도 골다공증이 심하다면 빈 공간이 재유합되지 않을 가능성이 높기에 핀 제거가 오히려 위험 요소가 될 수도 있을 가능성이 있습니다. 뼈 유합 상태 및 핀 주변의 상태 그리고 골밀도 수치등을 고려하시어 수술 여부를 결정하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.12
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요즘 목 주위 근육이 뻐근하고 승모근 뒤쪽이
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목 주위 근육의 뻐근함 및 승모근 뒤쪽의 무거움 돌처럼 뭉친 느낌은 매우 흔하게 발생할 수 있는 증상으로 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.장시간 앉아서 일하거나 고개를 숙이는 자세로 일을 하시거나 스트레스 및 수면 부족 혈액순환의 저하 및 근육의 약화 및 자세의 불균형등으로 인해서 그럴 수 있습니다.적절한 관리가 중요하며 따듯한 온찜질 및 스트레칭 평소 자세 교정 및 도수치료등이 도움이 될 수 있습니다.정확한 상태 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.12
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잘 때 주먹을 쥐고 자는데 수면용 손목 보호대를 차도 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수면 중 손목 보호대 착용은 무의식적으로 꽉 쥐는 습관을 교정하거나 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 특히 아침에 일어 났을 때 손가락이나 손목의 부종 강직 저림 통증이 동반되는 경우 또는 손목터널증후군이나 류마티스관절염 초기 또는 손의 과사용 후 회복등에 사용하시면 도움이 될 수 있으며 손목은 고정하되 손가락은 자유롭게 움직일 수 있는 구조가 좋습니다.처음 몇 일은 2~3시간 정도만 착용해보시고 혹시라도 착용 이후에 손이 더 저리거나 붓거나 혈색이 변하면 바로 중단하고 전문가에게 상담 가져보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.12
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혓바닥이 너무 아프고 따가워요...
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.혓바닥이 아프고 따가운 증상이 3일째 지속된다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.바이러스 성 감염이나 박테리아 곰팡이 감염 등으로 생길 수 있으며 또는 영양 결핍에 의해서 그럴 수도 있으며 또는 구내염등으로 인해서 그럴 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없으니 가까운 병원에 방문해보셔서 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 맵고 짠 음식은 피해주시고 알콜 담배등 피해주시며 구강청결을 잘 유지해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.12
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자다가 일어났는데 등가운데가 뭉쳐있는데 어떻게 풀어야될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자다가 일어났는데 갑자기 등 가운데가 뭉치고 뻐근한 느낌이 들고 고개를 움직일때 통증이나 불편함이 느껴진다면 주로 승모근 및 능형근 또는 척추 기립근의 뭉침일 가능성이 높으며 오래 앉은 자세나 자세의 불균형 스트레스 피로 등의 원인일 가능성이 높습니다. 적절한 관리 및 조치가 중요할 것으로 생각됩니다.폼롤러 또는 마사지볼을 이용해 등에 대고 위아래로 굴리어 긴장된 부위를 천천히 마사지 해주시고 양팔을 쭉 뻗어 바닥에 닿게 하는 어깨 스트레칭 및 따듯한 온찜질을 통행 근육의 이완을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 손의 저림이나 통증이 점점 심해지거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.12
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외측복사골절수술로 판과 핀 박고 ,10주나 되었어요.물리치료중에서,동그란거 몇개를 붙인후 전기가 찌리릿오게하는게 있던데 하는게좋나요?되려 뼈를 안붙게한다는말도 있길래 몰라
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.외측 복사뼈 골절 수술 이후에 10주차 시 물리치료 받는 전기자극 치료는 근육 회복과 통증 감소 그리고 혈액순환의 개선에 도움이 될 수 있습니다.정확히 어떤 치료를 어떻게 받으셨는지는 모르지만 강도가 너무 강하지 않았다면 심장 박동기 사용 중인 경우가 아니라면 큰 문제는 없을 것으로 생각되며 전기 자극 치료는 비교적 안전하고 효과적인 치료이니 너무 걱정하시지 않으셔도 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.12
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걷기운동을만보정도하는데 계속 다리가 아픈이유가 뭘까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.매일 만 보 정도 걷기 운동을 하면서 지속적으로 근육통이 있다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.매일 꾸준히 반복되면서 누적 피로가 생겼을 수 있으며 이전보다 운동량이 갑자기 늘었을 경우 더 흔하게 발생할 수 있습니다. 또한 보생시 사용하는 특정 근육의 과사용으로 인해서 통증이 발생했을 수도 있고 근막통증 증후군이나 신발의 쿠셔닝 부족등으로 인해서도 지속적으로 통증이 발생하기도 합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 집에서는 당분간 충분한 휴식 및 운동 후에는 차가운 냉찜질 및 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 통해 근육의 이완을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.12
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어깨충돌증후군 주사 치료 효과있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨충동증후군에서 소염진통제만으로는 효과가 없을 경우 주사 치료는 단기적으로 효과적일 수 있으며 주사는 스테로이드 주사나 혹은 히알루론산 주사 또는 PRP주사 등이 사용될 수 있으며 상태에 맞춰서 주사치료가 진행될 것으로 생각됩니다. 그렇지만 어깨충돌증후군 같은 경우 어깨 관절의 공간이 좁아지면서 충돌이 발생하면서 염증이 생기는 질환으로 단순히 주사만으로는 장기적으로 문제를 해결하기 어려우며 적절한 운동치료 및 도수치료등을 받으시어 관절의 움직임을 만들어주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.12
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날씨가 흐리거나 습해지면 무릎이 쑤시거나 관절 관련 부분이 아프다는게 신빙성이 있는건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.날씨가 흐리거나 습할때 관절이 쑤시고 아프다는 것은 단순한 느낌이 아니라 과학적으로 어느정도 증명이 된 사실 입니다.날씨가 흐리거나 비가 오기전에는 대기압이 낮아져 몸 안의 관절 주위 조직의 내부 압력이 상대적으로 높아지면서 팽창하여 신경 말단이 자극되어 통증이 발생할 수 있고 뿐만 아니라 온도가 떨어지면 관절 주변 혈류가 감소하고 근육과 인대가 뻣뻣해지면서 통증이 증가할 수 있습니다.뿐만 아니라 습도가 높을 수록 관절 내부의 수분 대사나 염증 반응이 심해져 통증이 민감해질 수 있습니다.날이 안좋을 때는 따듯한 찜질 및 제습기등을 통한 습도 조절등을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.12
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