답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.계단으로 오르기는 운동 효과는 좋지만 무릎에 부담이 될 수는 있고 계단을 내려가는 것은 올라가는 것보다 더 무릎 관절에 큰 충격을 줄 수 있어 무릎에 통증이 있는 사람들에게는 별로 추천하지 않습니다.계단을 내려갈 때는 체중의 3~5배 무게가 무릎에 실려 무릎에 부담이 될 수 있고 무릎을 굽힌 상태에서 충격을 받으면 관절 사이 압력이 증가되어 무릎 연골이 약해지고 관절염이 쉽게 걸릴 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.무릎에 통증이 없을때는 계단 오르기 정도는 괜찮지만 계단 내려가는 것은 대도록이면 피해주시고 내려가실때는 엘레베이터를 사용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.구두를 신으면 오른쪽 새끼발가락이 아프고 부어있다면 압박의의한 염좌 또는 타박상 또는 소지의 외반증 또는 피로골절등을 의심해 볼 수 있습니다.일단 구두는 피해주시고 편안한 신발이나 슬리퍼등을 착용해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 차가운 냉찜질 및 발가락을 되도록 움직이지 않고 휴식을 취해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 3일 이상 지속되시거나 붓기가 점점 심해지거나 발가락의 모양이 변형되거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.삼일 전부터 갑자기 오른쪽 무릎이 약간 불편하더니 걷다가 멈춰서 무릎을 약간 뒤틀면서 소리를 내야 뼈가 잘 맞춰지는 듯한 느낌이 들고 약간 불편하다면 슬개골의 부정렬 또는 약한 위치 탈구 등을 의심해 볼 수 있고 또는 연골의 문제 또는 반월상연골판의 경미한 손상 또는 습관성 관절 크래킹일 가능성도 존재합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 보호대를 착용 하였는데 헐렁한 느낌이 든다면 고정이 잘 안되는 보호대인 것으로 생각되며 고정이 충분하지 않다면 보호대를 착용하는 의미가 크지는 않습니다.손목을 제대로 지지하지 못하면 손목이 지속적으로 움직이면서 통증과 염증을 악화시킬 수 있습니다.사이즈 미스일 가능성도 있고 너무 헐렁하게 조였을수도 있으니 조절해보시고 그럼에도 지속적으로 불안정하시다면 보호대를 바꿔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.키우는 강아지에게 팔을 물리신 이후 응급처치를 잘 받은신 건 다행이네요 상처가 깊거나 패인 상태로 봉합이 고려되는 외상이라면 세균 감염의 위험이 매우 높기 때문에 상처를 즉시 꿰매지 않고 상처 주위의 감염 유무 및 상처 내부 세균 감염의 가능성 그리고 상처 주변의 조직 괴사나 염증 여부등을 확인하시는게 좋으며 보통 2~3일 정도 감염 여부를 지켜보고 감염 증상이 없으면 그때 꿰매기도 합니다.꿰맨 후에는 실밥이 벌어질 위험이 있으니 봉합 부위에 압력이 가해지지 않도록 염증이 재발하지 않도록 주의해주시고 최소한 3~7일은 팔을 쉬게 해주는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.내성발톱이 심하여 발톱의 끝이 살을 찌르고 있고 짧게 자르면서 양끝이 자주 깊게 다듬는데 붓고 화끈거리고 멍든 듯한 통증이 있으신 상태라면 점점 파고드는 각도가 깊어지고 살이 방어하려고 부어오르면서 염증이 생기고 세균이 침투하면서 화끈거리고 곪는 느낌이 생길 수 있습니다.파고든 발톱 주변의 염증을 제거하고 발톱을 살에서 분리해주는 시술이나 발톱을 부분 제거 후 항생제 도포등의 시술을 할 가능성이 있으며 일단 집에서는 항생제 연고를 바르고 통풍이 잘되는 신발을 신어 주시고 발톱 자르는 것을 멈춰주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상황을 보면 외부 충격으로 인해 생긴 가슴 앞쪽의 타박상으로 인해 흉골의 주변 연부조직의 손상일 가능성이 높으며 충격을 받은 후 누를때 통증이 있고 술 쉴때 괜찮고 움직일 때나 눌렀을 때만 통증이 있다면 근육이나 연골의 손상일 가능서이 높으며 드물지만 강한 충격이 있었다면 흉골의 미세골절일 가능성도 존재합니다.또는 협심증이나 심장의 문제일 가능성도 있기는 하지만 흔한 증상은 아니며 만약 통증 및 증상이 2~3일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.방아쇠수지는 손가락이 딱 하고 걸리는 증상으로 반복적인 손 사용 및 염증 당뇨 등 여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있으며 한 번 생기면 재발도 쉬운 질환으로 평소 예방 및 관리가 중요할 질환입니다.적절한 스트레칭 및 마사지 손가락 펴기 운동등을 통해 관리 해주시고 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환을 증진 시켜주시는것도 중요합니다.또한 오메가3나 항산화 과일 강황 및 생강 마늘과 같은 식품을 섭취하시는 것도 도움이 될 수 있고 정제 탄수화물이나 붉은 고기등은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.특별히 운동도 안했고 했는데 뒷목이 뻐근하다면 대부분 자세나 생활습관의 문제일 가능성이 높으며 평소 나쁜자세로 인해서 고개가 몸보다 앞으로 나가 있으면 뒷목 근육이 계속 당겨지면서 뻐근함 및 통증을 발생시킬 수 있고 수면자세등의 문제로 인해서도 통증이 나타날 수 있고 또는 스트레스나 긴장등으로 인해서 몸을 웅크리면서 그럴 수도 있고 모니터나 스마트폰을 많이 봐도 눈의 피로로 인해서 뒷목이 뻐근할 수도 있습니다.뒷목 뻐근함을 개선하기 위해서는 핸드폰을 눈높이로 올려서 보시고 모니터를 눈 높이로 맞춰주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 스트레칭 및 혈액순환을 도와주기위해 따듯한 찜질등을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허벅지를 세게 부딪히고 시커멓게 멍이 들고 누르면 아프고 부어 보이는 상태라면 강한 충격을 받았을 가능성이 높으며 멍 부위 통증은 눌렀을때만 있고 가만히 있으면 괜찮고 움직이는데 불편감이 없고 멍이 점점 연해지고 있고 붓기가 빠지고 있다면 냉찜질 및 타박상 연고등을 발라주시면 회복에 도움이 될 수 있으며 1~2주 내에 완화가 될 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 멍 부위가 점점 단단해지고 걷거나 움직일때 심하게 아프고 감각의 이상이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~