의료상담
걸을때 생기는 발등 통증 치료방법 알려주세요
성별
여성
나이대
30대
걸을때 발등,발가락을 위로 젖힐 때 접히는 부분
통증이 심한데 해결 방법 있을까요...?
병원진료는 아직 안받아 봤는데 가야 한다면
정형외과,한의원 어디로 가는게 좋을까요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
걸을 때 발등이나 발가락을 위로 젖힐 때 접히는 부위에 통증이 있다면 몇 가지 원인을 의심해 볼 수 있습니다.
발등 힘줄에 염증으로 인한 통증일 수 있으며 오래 걸었거나 달리기 꽉끼는 신발등을 착용하셨다면 통증이 발생했을 수 있습니다.
또한 발등 관절에 염증일 수도 있으며 발등 중앙에 통증 및 발을 젖히거나 발가락을 움직일 때 통증이 발생할 수 있습니다.
이 밖에도 발등의 스트레스 골절일 수도 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 가까운 정형외과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
채택된 답변안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
발등 힘줄의 염증이나 과사용으로인한 통증일 가능성이 있습니다. 보통 오래걷거나 신발이 발을 압박할때, 발을 많이 사용하는 활동을 할때 주로 통증이 나타납니다. 우선 발 사용을 조금 줄이고 하루에 1-2회,10-15분 냉찜질을 해주세요. 발등스트레칭을 가볍게 해주시고 신발이 꽉 끼지않고 쿠션이 있는걸로 신는것도 중요합니다. 증상이 1-2주이상 계속되거나 통증이 심해지면 정형외과 방문해 진료보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!!
안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.
이러한 경우 인대 손상이나 힘줄 손상의 가능성을 고려해야 합니다. 경미한 손상이라면 시간이 지나면서 저절로 호전되는 경우가 있지만 통증이 심하다면 이에 대한 확인과 치료가 필요합니다. 이러한 진료는 정형외과에서 검사 가능하므로 정형외과 진료를 보시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발등 통증으로 불편이 있으시군요.
과사용으로 인한 근육이나 인대나 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
발에 편안한 신발을 착용해 주시는 것이 좋으며 냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
일단 관절에 문제가 있어서 통증이 있는지 아니면 근육이나 관절의 뻣뻣함 때문에 발생하는 통증인지를 확인해 볼 필요가 있을 듯 합니다. 일단 검사를 받아보기 위해서라면 정형외과, 재활의학과 등을 가시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 단순 통증 치료를 위해서는 정형외과나 한의원이나 편하신 곳을 방문하셔도 크게 문제가 되지는 않을 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
걸을 때 발등이나 발가락을 젖힐 때 아프면 “발등 힘줄 염증(건염)“이나 과사용으로 생긴 통증일 수 있습니다.
당분간 많이 걷기.달리기 등을 줄이고 냉찜질과 발등 스트레칭으로 휴식을 주는 것이 좋습니다.
통증이 계속되면 “X-ray나 초음파 확인이 가능한 정형외과“ 진료를 먼저 받아보는 것을 권합니다.
붓기나 통증이 심해지면 빨리 진료를 받아 정확한 원인을 확인 하는 것이 안전합니다.
빠른 쾌차 바랍니다!! 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
정형외과 방문을 추천드립니다. 말씀하신 통증은 주변 근육의 긴장에 의해서도 나타날 수 있지만 힘줄이나 인대, 관절과 같이 주젼 구조물의 손상에 의해서도 나타날 수 있으므로 검사와 징료를 통해 정확한 소견읗 들어보시는 것이 좋겠습니다.
걸을 때 발등 통증이 있고 특히 발가락을 위로 젖힐 때(발등이 접히는 부위) 아프다면 다음 원인이 비교적 흔합니다.
첫째, 발등 힘줄염(신전건염, extensor tendinitis)입니다. 발등에는 발가락을 들어 올리는 힘줄이 지나가는데 과도한 보행, 꽉 끼는 신발, 갑작스러운 운동 증가 등으로 염증이 생기면 보행 시 통증이 발생하고 발가락을 위로 젖힐 때 통증이 더 심해집니다.
둘째, 중족골 피로골절입니다. 오래 걷거나 활동량이 갑자기 늘어난 경우 발등 통증이 나타날 수 있으며 초기에는 단순 통증만 있고 시간이 지나면 압통과 보행 시 통증이 심해집니다.
셋째, 발등 관절이나 인대 염좌입니다. 발을 무리하게 사용했거나 발등이 반복적으로 꺾이는 동작이 있으면 발생할 수 있습니다.
초기 관리 방법은 다음과 같습니다.
무리한 보행이나 운동을 1에서 2주 정도 줄이고 휴식을 취합니다.
얼음찜질을 하루 2에서 3회, 한 번에 15분 정도 시행합니다.
발등을 압박하는 신발을 피하고 쿠션이 있는 신발을 착용합니다.
필요하면 소염진통제(예: 이부프로펜 계열)를 단기간 사용할 수 있습니다.
다만 다음 경우에는 병원 진료가 필요합니다.
걷기 어려울 정도로 통증이 심한 경우
발등을 누르면 특정 지점이 매우 아픈 경우
부기나 멍이 있는 경우
2주 이상 지속되는 경우
진료는 한의원보다 정형외과가 적절합니다. X-ray로 피로골절 여부를 확인하고, 필요하면 초음파나 MRI로 힘줄염 여부를 평가할 수 있습니다.
현재 설명된 증상만 보면 발등 신전건염 가능성이 비교적 흔하지만, 피로골절과 구분하는 것이 중요합니다.