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의자에 장시간 앉아있으면 허리가 너무 아픈데 방법이 없을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장시간 앉아서 일하실 때 허리 통증이 생기는 건 매우 흔한 문제로 습관을 조금만 바꾸어도 통증을 꽤 줄일 수 있습니다.평소에 앉는 경우 엉덩이는 등받이에 바짝 붙여서 앉아 주시고 허리 곡선은 S자 커브가 유지되도록 해주시고 발바닥은 바닥에 평평하게 닿도록 해주시면 좋습니다.또한 아무리 좋은 자세여도 한 자세로 오랫동안 있는 것은 좋지 못합니다. 30~60분 만다 한번씩 자세를 바꿔주시면 좋을 것으로 생각되며 한번씩 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시고 스트레칭 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.15
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족저근막염 스테로이드주사 궁금한게 있어서 질문드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염으로 작년 10월부터 오랜시간 고생중이시고 여러치료에도 호전이 없어 스테로이드 주사 치료를 고려중이시라면 단 1회의 스테로이드 주사로 부작용이 올 경우는 드물며 스테로이드는 염증 완화에 즉각적인 효과가 있으며 통증 감소 효과는 보통 1~3개월 정도 지속되는 경우가 많습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.15
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뒷목으로해서 등쪽이 뭉쳐있는 느낌이 듭니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 핸드폰을 자주 보면서 뒷목과 등쪽에 근육이 뭉치고 거북목 증상이 있어서 도수치료 및 진료과 관련해서 질문을 주셨는데 일반적으로 목의 문제 같은 경우 신경외과 혹은 정형외과 재활의학과 진료가 가능하며 해당 학과에 방문하시어 정확한 상태 먼저 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.도수치료는 거북목과 같이 자세 및 근육의 불균형이 있을경우 치료시 효과적일 수 있는 치료이니 상담 가져보신 이후에 치료 진행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.15
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어깨 담이 와서 정형외과에서 맞은 주사 부작용이 있을 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.주사 치료를 받고 나서 팔쪽으로 불편감이 생겼다면 주사 치료후에 발생할 수 있는 일시적인 증상일 가능성이 높으며 보통 주사 치료후 염증 반응에 의해서 일주일 정도 불편감이 있을 수 있으며 이는 자연스럽게 호전될 가능성이 높으나 만약 통증이 1주일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.15
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발뒤꿈치 열이 나면서 뜨겁고 통증은?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.하루종일 서서 일하신 후 발뒤꿈치에 통증과 열감 종아리 통증이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.가장 흔한 원인 중 하나로는 족저근막염을 의심해 볼 수 있고 근막에 염증이 생기면 열감도 동반될 수 있고 혹은 종아리 뒤쪽 아킬레스건염으로 인해서 통증이 발생할 수도 있으며 또는 발뒤꿈치 안쪽에 있는 신경이 눌리면서 저림 및 열감 타는 듯한 통증이 발생할 수 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 만약 통증 및 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.15
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허리 디스크로 인한 신경통 치료에서 물리 치료와 약물 치료 중 어떤 치료가 더 효과적일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 디스크로 인해 신경통을 경험중이시고 약물치료 및 물리치료 두 가지 치료를 고민 중이시라면 환자분의 상태에 맞는 치료를 진행하시는게 좋습니다.약물치료 같은 경우 통증 및 염증의 완화를 주 목적으로 하고 물리치료 같은 경우 근육 및 관절의 기능 회복을 통한 신경 압박 완화를 목적으로 합니다. 작용속도는 상대적으로 약물치료가 물리치료보다 빠르며 효과의 지속성은 꾸준히 치료를 받는 다면 물리치료가 재발 방지 효과 및 지속성이 더 있을 것으로 생각됩니다. 통증이 심하다면 초기에는 약물치료를 받아보시고 이후에 물리치료를 통해 재발 방지를 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.15
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파인 상처부위에 피딱지대신 노란 딱지?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태 파악이 어려울 수 있으나 사진상으로 보았을 때 회복과정 중인 것으로 보이며 회복과정 중에서 발생하는 현상일 것으로 생각됩니다. 상처 부위가 부어 오르거나 열감 및 염증 반응이 크게 없는 경우 소독 및 연고를 잘 발라주시고 상처를 청결하게 유지해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.15
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장경인대 증후군 평소에 어떤 운동이 도움이 되는지?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신대로 평소에는 아프지 않지만 등산을 할때 특히 내려올때 무릎 바깥쪽이 아프다면 장경인대 증후군을 의심해 볼 수 있고 장경인대 증후군 같은 경우 짧아지고 긴장되어 있는 장경인대에 대한 스트레칭을 해주시는게 중요합니다. 또한 장경인대 뿐만 아니라 엉덩이 둔근에 대한 스트레칭도 같이 해주시면 좋을 것으로 생각되며 엉덩이 중둔근과 햄스트링 대퇴사두근에 대한 밸런스를 잘 맞춰주시는 것도 중요하기에 적절한 강화운동도 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.15
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1명 평가
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왼팔 손목아래 요골신경 부상맞나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.놀던 도중에 골프공에 왼팔 손목 밑에 위쪽 팔에 골프공을 맞았고 그 이후에 엑스레이를 찍었는데 뼈에는 문제는 없지만 엄지쪽으로 약간 전기통하는 느낌이 난다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.엑스레이는 골절 및 뼈의 이상 유무를 확인하다 보니 말초신경의 손상이나 기타 연부조직의 손상을 확인하기는 어렵습니다.엄지 및 집게 손가락쪽의 감각이상 및 전기통하는 느낌 및 누르면 찌릿한 느낌이 있다면 요골신경의 손상을 의심해 볼 수 있고 신경이 완전히 끊긴게 아니라면 대부분 2~6주안에 자연 회복이 가능할 것으로 생각됩니다.그렇지만 감각이 둔해지거나 통증이 4주 이상 지속되거나 손가락 움직임에 이상이 생기거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.15
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이 정도 갈비뼈 골절은 심한 편인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갈비뼈 골절 관련해서 질문을 주셨는데 현재 1번 갈비뼈 골절이 된것으로 확인이 되며 진통제 없이도 참을 수 있을 정도 이긴 하지만 깊은 호흡이나 웃을때 팔을 들 때 통증이 있고 엑스레이상 명확하게 골절 부위가 관찰 되고 있는 것을 보았을때 골절이 비교적 경미한 상태로 보이며 안정적인 단일 골절로 확인이 됩니다.입원이 꼭 필요한 정도는 아니지만 안정을 취할 수 없는 상태라면 입원을 하시는 것도 고려해볼 수 있으며 만약 통증 및 증상이 지속되신다면 안정을 위해서 입원도 고려해볼 수는 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.15
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