답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자려고 누우면 오른쪽 엉덩이 쪽이 자꾸 저려오고 불편하다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.척추의 디스크나 협착증으로 인해서 좌골신경이 눌리면서 좌골신경통이 올 수 있고 또는 엉덩이와 허리 근육이 경직되면 근육의 압박으로 인해서 신경이 자극을 받아 저림 증상이 나타나기도 하며 또는 자세의 문제로 인해서 허리 및 엉덩이가 한쪽만 눌리면서 문제가 올 수도 있고 또는 근육의불균형으로 인해서 근육이 과도하게 긴장하여 신경을 압박할 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 일단 가벼운 스트레칭 및 골반을 잡아줄 수 있는 엉덩이 둥근에 대한 운동 및 따듯한 온찜질을 허리쪽에 해주시어 근육을 이완시켜 보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골종양으로 인해서 손가락이 골절 되고 뼈 이식 수술을 받으셨고 현재는 붕대는 완전히 푼 상태로 물리치료를 보름 가량 받았고 손가락 마디 굳은게 별 차도가 없다면 추가적인 검사를 통해 정확한 상태 파악해보시고 재활 치료등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 재활치료는 도수치료나 체외충격파 치료등을 고려해볼 수 있을 것 같습니다.병원에 방문하시어 상담 가져보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.유튜브를 보시고 홈 트레이닝을 하시고 전신 유산소 운동을 30분 정도 하였는데 다음날 통증이 있다면 근육의 피로나 과사용으로 인한 지연성 근육통일 가능성이 높으며 근육의 과사용 또는 불완전한 준비운동 또는 쿨다운으로 인해서 근육통이 왔을 가능성이 높습니다.충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 통해 근육을 이완시켜주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.불안은 우리가 경험할 수 있는 자연스러운 감정 중 하나입니다. 일반적으로 불안은 위험을 경고하는 신호로, 우리가 위험을 피하거나 대처하는 데 필요한 준비를 할 수 있도록 돕는 긍정적인 역할을 할 수 있습니다. 불안이 없으면, 위험을 인식하고 예방하는 능력이 떨어질 수 있기 때문에, 일정 부분 긍정적인 기능을 가지며 불안이 지나치면 때때로 일상생활에 지장을 줄 수 있기에 적절하게 다루는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.따님이 14살이고 지금 현재 우연히 발을 보았는데 무릎 아래 발목까지 O자형 비슷하게 휘어져 있다면 가까운 정형외과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 구조적인 변환이 아니라면 비수술적인 치료 방법으로 치료가 가능하지만 구조적인 변형이 있다면 수술적인 치료가 필요할 수도 있으니 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.하루종일 앉아서 일을 하신다면 평소 관리가 굉장히 중요하며 적절한 운동 및 스트레칭을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.특히나 자세를 올바르게 잡아주는 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요한데 대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크나 브릿지 버드독 데드버그 등의 운동이 있으면 본인 상태에 맞는 운동을 올바른 자세 및 강도로 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지 발가락 부근이 저리고 가끔씩 피가 안통하는 느낌이 나고 한다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.발목이나 발가락 주변의 신경이 압박되거나 자극을 받아 저림이나 찌릿한 통증이 발생할 수 있고 또는 허리 디스크나 척추관 협착증으로 인해 척추 신경이 압박을 받아서 그럴 수도 있고, 또는 혈액순환이 원활하지 않아 감ㄱ가이 둔해지거나 찌릿한 느낌이 날 수 있습니다.이밖에도 발가락의 신경통이나 염증으로 인해서도 저림이나 찌릿함이 느껴질 수도 있고 발에 맞지 않는 신발을 자주 신으면 발가락에 압박이 가해져 혈액순환이 방해가 되면서 신경이 눌리게 되어 저림 현상이 발생할 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 일단 발 스트레칭 및 가벼운 마사지등을 해보시고 편안한 신발 착용 및 충분한 휴식을 취해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 정형외과나 신경외과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리에서 두드득 거리는 소리가 나고, 숙일 때 통증이 느껴지는 증상은 허리 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 특히 하중이 가해지는 동작에서 통증을 느끼는 경우, 일반적으로 디스크 문제나 근육, 인대의 긴장 등이 원인일 수 있습니다.허리를 숙일 때 통증이 생기고 두드득 소리가 나는 경우 허리디스크를 의심해 볼 수 있고 신경의 압박으로 인해서 소리가 날수 있으며 또는 잘못된 자세로 인해 근육과 인대에 과부하가 걸리는 경우에도 허리에서 불편감이 발생할 수 있습니다.이밖에도 관절염이나 척추 관절의 경직이 있을 경우 두드득 허리에서 소리가 날 수도있고 일시적인 근육의 피로로 인해서 위와 같은 증상들이 나타날 수도 있습니다.만약 통증이 심하여 일상생활에 지장을 주거나 다리 저리거나 힘 빠짐 증상등이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 가벼운 스트레칭 및 척추의 안정성을 잡아줄 수 있는 코어근육에 대한 운동을 해보시는 것도 도움이 될 수 있을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.복부 마사지기를 사용하면 복부를 부드럽게 자극하여 장운동을 도와 변비 완화 및 가스 배출에 효과적일 수 있고 뿐만 아니라 복부의 혈액순환이 좋아져 장기 주변의 울혈을 완화시킬수 있을 뿐만 아니라 부종이나 뱃살 개선에 도움이 될 수 있습니다. 그렇지만 과도한 자극은 내부장기나 피부에 자극이 될 수 있기 때문에 사용시 주의가 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.크게 무리를 하거나 하신적이 없는데 허벅지 앞쪽이 찌릿하고 통증이 느껴지고 허리를 숙이거나 다리를 반대 다리에 걸치면 즉 다리를 꼬면 통증이 심해진다면 대퇴신경통 또는 허리의 디스크 또는 근육의 부상 및 과사용등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.일단 1차적으로 정형외과나 혹은 신경외과에 방문하시어 허리 디스크나 신경의 눌림등을 확인해보시고 만약 이후에도 지속적으로 감각이 무디고 저림이 강하게 지속되시고 하신다면 신경과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~