답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.학교나 학원에서 칠판을 바라볼 떄 목이 갑자기 굳은 느낌이 나면서 제대로 앞을 보려고 하면 뒷목이 달달 떨리고 불편하다면 일자목 때문일 가능성이 높으며 평소 앉는 자세를 점검해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.등받이에 등을 붙이고 엉덩이는 깊숙이 턱은 살짝 당겨서 귀와 어깨 골반이 일직선이 되도록 해주시는게 좋습니다.또한 자주자주 스트레칭 해주시고 칠판이 너무 높거나 조명 때문에 눈이 부시다면 고개를 더 들게 될 수 있으니 가능한 중앙에 가까운 자리 조명이 부드러운 쪽으로 앉아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.내성발톱에 발톱 무좀이 같이 있다면 일단 무좀 치료가 먼저라고 생각합니다.무좀균은 발톱을 약하게 만들기 때문에 교정기를 사용하면 발톱이 갈라지거나 찢어질 수 있습니다. 무좀 있는 발톱은 교정 효과가 떨어질 수 있기에 무좀을 먼저 치료해서 발톱을 건강하게 만든 이후에 교정기로 내성발톱을 교정하는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.과신전 체형에 같은 경우 요추의 과전만이라고도 하며 허리가 과하게 휘어진 상태를 말하며 골반이 앞으로 기울고 엉덩이가 뒤로 빠지며 배는 앞으로 나와 보이는 상태로 서 있을 때 엉덩이를 빼고 허리를 꺾듯이 서는 습관이 있는게 흔한 증상으로 요추에 지속적인 압박이 생겨 통증을 발생시키고 배근육 및 엉덩이 둔근의 약화 및 척추 기립근이 과도하게 활성화 될 수 있습니다.이러한 자세 같은 경우 복직근 및 엉덩이 둔근 햄스트링 근육에 대한 강화 및 장요근 및 기립근 대퇴사두근에대한 이완 스트레칭이 필요하며 반드시 코어 근육 및 둔근 운동이 매우 중요합니다.또한 평소 생활 습관도 중요한데 쿠션 없는 바닥에 오래 앉지 말고 오래 서있는 자세는 피해주시고 발바닥 전체로 체중이 분산되면서 걸을 수 있도록 해주시는게 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.낮은 신발을 신을때는 무릎이 아프지 않지만 높은 신발을 신으면 무릎이 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.높은 신발을 신는 경우 무릎 앞쪽 압력이 증가되면서 무릎을 더 많이 굽히는 자세가 되게 되며 이 자세는 슬개골 및 대퇴골 사이의 압력을 증가시켜 통증을 발생시킬 가능성이 있습니다. 뿐만 아니라 굽 있는 신발은 종아리 근육을 수축된 상태로 유지하게 만들어 햄스트링 및 종아리 허벅지 근육의 불균형을 발생시킬 수 있으며, 높은 신발은 발의 아치를 바꾸고 체중이 앞발에 집중되어 이로 인해 무릎과 고관절의 정렬이 바뀌고 관절에 부담이 커질 수 있습니다.일반적으로 굽있는 신발을 신으면 무릎이 아픈것은 일반적인 증상으로 무릎에 부담이 적은 신발을 신어주시는게 좋으며 높은 신발을 신어야 한다면 중간 중간 스트레칭 및 깔창등을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시느넥 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이가 아프지 않지만 팬티에 진득한 분비물이 자주 뭇는다면 몇 가지 가능성을 생각해 볼 수 있습니다.여아도 질에서 소량의 분비물이 생길 수 있고 사춘기 전이라도 일시적으로 호르몬 변화에 의해 분비물이 생길 수 있으며 색이 투명하거나 유백색 냄새가 심하지 않고 가렵지 않다면 정상일 수 있습니다.또한 팬티에 노란색 또는 진한 분비물 또는 가려움 따가움 비비는 행동 등이 있다면 외음부에 염증일 수도 있고 또는 소변 찌거기나 질내 이물질일 가능성도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 혹시라도 분비물이 노란색 또는 초록색 끈적하고 냄새가 심한 경우 또는 가려워하거나 따갑다고 표현할 경우 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.대전자 장경인대 증후군과 엉덩이 통증은 일반적으로 별개의 문제로 보기도 하지만 실제로는 연결될 수 있으며 장시간 통증을 겪는 경우에 근육이나 인대 신경이 서로 영향을 주고 받기 때문에 관련이 있을 수 있습니다.장경인대 증후군은 주로 무릎의 외측 대전자에서 장경인대와 뼈의 마찰로 생기는 통증을 의미하며 언덕을 오를때 또는 계단에서 딱딱 소리가 날 수 있습니다.대전자 점액낭염은 장경인대가 지나가는 엉덩이 외측 대전자라는 부위에 염증이 생기는 상태로 보통 측면에 국한된 통증 이 있지만 엉덩이 근육들과도 밀접한 관계가 있을 수 있으며 좌골신경 통증 및 둔부의 통증 이상근 증후군에 의해서 통증이 생길 수도 있습니다.체외충격파가 엉덩이 통증을 유발했을 가능성도 있고 대전자 주변과 엉덩이 통증이 실제로 연결되어 있을 가능성도 있습니다. 또한 좌골신경이 자극되었을 경우 좌골신경 주변 염증 또는 이상근 증후군을 의심해 볼 수도 있습니다.일단 충격파 치료를 중단하시고 정확한 상태 추가적인 검사를 통해 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태를 확인하기는 어렵지만, 발가락에 출혈만 있고 발톱에 이상이 없으며 약간 부었고 통증이 심하지 않다면 경과를 보시면서 내일까지 기다려보셔도 상관 없지만 통증이 심하고 심하게 붓거나 걷기가 힘들고 발톱이 들렸거나 깨지거나 안쪽에 피가 고여 있거나 하신다면 즉시 병원에 방문해보시는 것으로 권장 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.큰 사고로 인해서 머리와 배쪽에 소장의 80%가 절제된 상태이고 종아리뼈의 골절 후 금속 고정 및 대퇴골 골절 및 고정 후 뼈가 과잉 성장하여 옆으로 자라나서 지금 현재 계단 오르기가 힘들고 절뚝거리면서 걷고 경사 오르기 힘들고 쪼그려 앉기가 어렵다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.과잉으로 자란 대퇴골을 깎으면 부분적으로 도움이 될수는 있지만 전부 해결되기는 힘들 수 있습니다.과잉되 뼈는 근육 힘줄 신경을 압박하거나 무게중심이 틀어지게 하여 보행에 영향을 줄 수 있고, 이미 보행 습관이 변형되어 있거나 근육 인대가 약한 경우 뼈를 깎아도 해결이 안될 수 있습니다.일단 정확한 상태 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염이 있는데 푹신한 신발을 신고 걷기 운동을 열심히 했고 오히려 지금은 서있거나 가만히 있어도 통증이 심해졌다면 푹신한 신발이 오히려 족저근막염을 악화시킬 수 있습니다.푹신하기만 한 신발은 발 아치와 발바닥 근막을 제대로 지지하지 못해서 근막에 더 많은 부담이 가해질 수 있기 때문에 그럴 수 있고 운동량이 과했을 가능성도 존재하며 혹은 족저근막염이 1년 동안 있었다면 만성화되어 염증이 깊어졌을 수 있습니다.일단 운동량을 줄여 보시고 발바닥 중족골 및 아치를 서포트 해줄 수 있는 깔창등을 사용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 디스크가 있는 분이 역류성식도염용 경사 베개를 사용하는 경우 상체가 약각 세워져 각도와 자세에 따라 부담이 될 수 있습니다. 경사 각도가 너무 가파르지 않도록 30도 이상 허리가 꺽이지 않도록 조절해주시고 다리를 살짝 굽혀서 무릎 밑에 쿠션을 넣는 것도 좋을 수 있으며 침대가 너무 단단하거나 너무 꺼지면 오히려 허리에 무리가 갈 수 있으니 매트리스와의 조화도 중요합니다. 또한 옆으로 자는 자세가 더 허리에 편할 수도 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~