답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 못 펴고 자세가 안 좋고 허리가 많이 휘었다는 말을 자주 듣는다면 정형외과에서 엑스레이 촬영을 통해 척추의 상태를 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.엑스레이 검사를 통해서는 척추의 측만증 및 척추전만 및 후만의 이상 그리고 디스크 높이 감소 여부 척추뼈 간격 이상 및 골극등을 확인 할 수 있습니다.현재 말씀하신 증상으로 보았을 때는 허리 자세 문제로 인한 근육의 불균형 또는 요추 전만 과다 또는 일자허리 또는 허리 디스크 초기 증상을 의심해 볼 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락 뼈와 고관절쪽 뼈에 금이 가면 골절의 종류 및 정도에 따라 증상이 다르게 나타날 수 있습니다.발가락 뼈에 금이 간 경우 날카로운 통증 및 1~2시간내에 점점 붓고 하루 정도 지나면 피부가 보랏비층로 푸르스름하게 변할 수 있으며 움직일때 통증이 증가 될 수 있습니다.또한 고관절 쪽 뼈에 금이 갔을 때는 서있거나 걷기 어려울 수 있으며 다리를 펴보면 한쪽이 짧아 보이거나 바깥쪽으로 돌아가 길이차이가 날 수도 있습니다.대부분은 즉시 통증과 붓기가 시작되지만 미세골절이나 근육으로 감싸진 부위는 하루 이틀 후에 통증이 본결화 될 수도 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엉덩이 위쪽 허리 아래 근처가 아픈지 2~3년 정도 되었고 엑스레이상 이상이 없지만 누워서 뒤척이거나 허리를 꼿꼿이 세우면 당기는 느낌이 들고 앉거나 서 있을 때 비교적 괜찮고 의자에 갑자기 앉을 때 또는 엉덩이 뼈를 누를 때 찌릿한 통증이 꼬리뼈 주변에 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.장요근 및 요방형근의 긴장으로 인해서 허리와 골반을 연결하는 근육이 긴장하거나 짧아져서 허리를 펴거나 누울 때 당김이 발생할 수 있고 또는 천장관절의 문제로 엉덩이에서 허리 아래쪽으로 통증이 퍼질 수 있습니다.여러가지 원인을 의심해 볼 수 있고 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.두바늘 정도 꿰맨 상처 부위에 메디폼과 접착붕대를 사용하고 계시고 틈 사이로 물이 들어가 다시 드레싱이 필요한 상황이라면 하루에 한 번 드레싱을 해주는 것도 괜찮을 수 있으며 오히려 청결하게 유지하는게 더 중요 합니다.드레싱을 할때는 먼저 손을 깨끗하게 씻어주시고 기존 드레싱을 제거 한 다음에 상처 부위를 확인 후 포비돈으로 소독을 하고 포비돈이 어느정도 마르고 나면 상처에 메디폼을 부착하여 잘 고정해주시면 됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 부딪혔고 재활의학과 정형외과 어디를 가야할지 고민이시고 재활의학과 진료 관련해서 질문을 주셨는데,허리를 부딪히고 나서 재활의학과 진료를 받으셔도 크게 무방하며, 강하게 부딪혀서 뼈나 관절의 손상이 의심되거나 허리를 못 펼 정도로 아프거나 눌렀을 때 통증이 심하거나 하시다면 정형외과나 신경외과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.일단 먼저 병원에 방문하시어 엑스레이 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.푹신한 소파 모서리에 아랫배를 기대고 있다가 엎드린 상태로 주울려다가 왼쪽 갈비뼈가 눌리면서 통증이 올라왔고 10일이 지나도 여전히 통증이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.늑골의 골절 또는 미세골절일 가능성도 존재하고 골절이 있는 경우 호흡 시 통증이 있고 기침을 하거나 웃을때 찌릿함 및 눌렀을 때 극심한 통증이 발생할 수 있습니다.또한 늑간신경통 또는 늑연골염일 가능성도 있으며 옆구리까지 방사되는 통증이 있다면 늑간신경통일 가능성이 높습니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 진통소염제를 복용해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다. 그렇지만 통증이 1주일 이상 지속되신걸로 보아 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일자목이 있을 때에는 베개 선택이 중요합니다.일자목이 있을 때 베개를 아예 베지 않고 자는 것은 도움이 되지 않으며 오히려 경추의 정렬이 더 망가져 증상이 악화될 수 있습니다.정상 경추는 자연스러운 C자 곡선을 가지고 있으며 일자목 같은 경우 이 곡선이 펴지면서 디스크 및 근육 신경에 과부하가 걸리는 상태를 의미하며 목이 더 뒤로 꺾이거나 등과 수평이 되면서 경추가 평평해지고 하중이 증가되어 통증이 심해질 수 있습니다.이상적인 베개는 목을 받쳐주는 구조의 베개로 높이는 낮은 편이 좋지만 경추가 뜨지 않도록 설계된 형태의 베개가 좋으며 수건을 말아서 베어도 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 일어나면 온몸이 아프고 지뿌등 하고 특히 허리와 목이 아프다면 앉아 있는 시간이 긴 현대인들에게 흔히 발생하는 통증 및 증상 중에 하나로 운동부족으로 이한 근육의 유연성 부족 및 자세의 문제등이 있을 것으로 생각됩니다.아침에 일어나서는 몸을 가볍게 풀어주시고 일하는 사무실에서도 틈틈히 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 규칙적인 운동 및 평소 자세와 습관등을 신경써보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걷기와 등산이 허리디스크와 방사통에 효과가 좋은지 관련해서 질문을 주셨는데 허리 디스크가 있는 경우 상태 및 상황에 따라 차이가 있을 수 있습니다.걷기 운동 같은 경우 허리에 부담이 적고 전신 순환에 좋으나 하루에 1만5천보는 굉장히 많이 걷는 것으로 허리에 부담이 될 수 있으며 효과가 부족하다고 느껴지는 이유는 걸을 때 자세의 문제이거나 허리 주변 근육이 부족한 경우 그럴 수 있고 또한 이미 허리에 염증 및 신경이 눌려 있다면 단순한 걷기로는 한계가 있을 수 있습니다.또한 등산 같은 경우 허벅지와 엉덩이 근육을 가오하 시킬 수 있는 장점이 있으나 오르막은 허리와 무릎에 과도한 하중을 줄 수 있고 내리막길은 디스크에 강한 압박을 줄 수 있어 하지방사통이 있는 경우 등산 중에 상태를 악화시킬 수 있습니다.걷기 운동도 좋지만 허리의 안정성에 관여하는 근육에 대한 강화운동을 해주시는게 좋을 것으로 생각되며, 허리의 안정성에 관여하는 코어근육운동을 해주시는데 플랭크나 브릿지 버드독 데드버그등 허리를 강화할 수 있는 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨를 계속해서 반복적으로 강하게 때리거나 외상이 누적될 경우, 어깨뼈 또는상완골 그리고 그 주변 구조물인 관절 연골 회전근개 등에 손상이 생길 수 있으며 심하게 부러지거나 관절면이 손상된 경우 인공관절 수술이 필요할 수도 있습니다.인공관절 같은 경우 상완골 머리가 산산조각이 나거나 골절이 심해 혈류가 끊겨 뼈가 괴사를 하거나 고령이거나 회복이 어렵거나 회전근개 파열 또는 골절이 있거나 골절이 이미 오래되어 뼈가 붙지 않고 관절 기능이 망가진 경우 인공관절이 필요할 수 있으며 정확한 상태를 먼저 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료가 들어가기 때문에 너무 걱정하시지 마시고 검사 먼저 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~