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족저근막염 그냥 쉬면 괜찮아지는건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 하던 중에 발바닥과 안쪽 복숭아뼈 있는 부분이 찌릿하고 하시다면 족저근막염일 가능성도 있고 경골의 신경의 압박으로 인한 티널 증후군이나 신경포착 증후군 또는 후경골건염일 가능성도 존재합니다.여러가지 문제를 의심해볼 수 있고 일단 집에서 하실 수 있는 조치로는 발바닥 및 발가락 종아리 쪽 근육에 대한 스트레칭 및 통증이 심할때는 차가운 냉찜질을 해주시고 평소에는 따듯한 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.또한 발바닥에 테니스공이나 골프공을 이용해 가벼운 마사지를 해주시는 것도 도움이 될 수 있고 신발 같은 경우 쿠셔닝이 좋은 신발이나 발바닥 중족골 및 아치를 서포트 해줄 수 있는 신발을 신어주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 일주일 이상 지속되시거나 더 심해지거나 발가락 감각이 둔해지거나 저리는 느낌이 들거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.31
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처녀막찢어지고 골반을세게 맞으면 ..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골반을 손바닥으로 세게 맞았다고 해서 성장판에 문제가 생기거나 하기는 어렵다고 생각합니다.성장판은 강한 충격이나 골절이 있을 때 손상될 가능성이 있으며 외부에서 손바닥으로 한 번 세게 맞은 정도로 성장판에 영향을 주기는 어렵다고 생각합니다.통증이 있거나 멍이 있다면 타박상일 가능성이 크나 혹시라도 붓기가 심하거나 멍이 심하다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.31
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손가락 지문등이 아픕니다 이유가 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.핸드폰을 자주 사용하면서 손가락 지문등이 아픈 경우는 생각보다 흔한 문제 입니다.장시간 스마트폰을 사용하면 손가락 끝이 화면과 계속 마찰하면서 미세한 염증이 생길 수 있고 특히 건조하면 마찰이 더 심해지고 따끔거림이나 꺼끌꺼끌한 느낌이 들 수 있습니다.또한 스마트폰을 오랫동안 쥐고 있으면 손가락 힘줄이 긴장하면서 염증이 생길수도 있습니다.여러가지 문제를 일으킬 수 있고 적절한 휴식 및 안정을 취해주시고 평소 스마트폰 사용시 엄지 대신 검지 손가락 및 양손을 사용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 심하거나 손끝의 저림 증상 등의 이상 증상이 발생한다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.31
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어깨빠짐은 위험한건 아닌건가요? 그냥 맞추면 병원 안가봐도 괜찮나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨가 빠지는 것은 흔히 어깨의 탈구라고 말하며 직접 맞췄다 하더라도 병원 검진을 받는 것이 매우 중요합니다.어깨의 관절은 기타 다른 관절보다 가동 범위가 넓고 구조상 불안정하기 때문에 쉽게 빠질 수 있지만 반복적으로 빠지면 관절이 더 느슨해지고 손상의 위험이 커집니다.또한 어깨가 한 번 빠졌다면 연골이나 인대가 손상되었을 가능성이 높고 심한 경우 신경이나 혈관의 손상도 있을 수 있습니다.단순히 맞췄다고 끝나는 것이 아니라 내부에 손상이 없는지 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.특히 팔이 저리거나 감각이 둔한 느낌이 들거나 어깨를 맞췄는데도 지속적으로 통증이 있거나 붓기 및 멍이 생긴 경우에는 반드시 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.31
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무릎 관절 통증을 예방하기 위한 생활습관과 치료 방법에는 어떤 것들이 있나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 관절의 통증을 예방 하기위해서는 적절한 관리 및 운동이 중요합니다.특히 무릎 건강을 위해서는 허벅지 앞쪽에 대퇴사두근 및 뒤쪽에 있는 햄스트링 그리고 엉덩이 둔근에 대한 운동을 잘해주시는게 중요합니다.이 근육들을 잘 키우기 위해서는 앉아서 무릎을 쭉 펴서 허벅지 앞쪽에 힘이 들어가는 레그 익스텐션 동작이나 혹은 힙 브릿지등의 운동을 해주시면 좋고 뿐만 아니라 초반에는 벽에 기대어 하는 스쿼트 등의 운동을 해주시고 어느정도 숙련이 되시면 일반적인 스쿼트를 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.무릎 같은 경우 관리도 중요하지만 무릎에 안 좋은 동작들을 피해주시는 것도 중요합니다. 쪼그려 앉기 나 무릎 꿇기 잘못된 운동이나 계단 내려가기 등의 행동을 피해주시고 만약 통증이 발생한다면 일단 정확한 상태를 파악하는게 좋기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일반적으로 무릎의 통증이 발생하면 물리치료나 혹은 체외충격파 치료 도수치료 주사 및 약물 치료등 비수술적인 치료방법으로 치료가 진행되며 인대나 연골의 손상이 심한 경우 혹은 비수술적인 치료로 치료가 진행이 안되는 경우 수술적인 치료를 고려해볼 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.31
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체중이 늘어나면서 무릎에도 통증이 나타납니다. 무릎 관절을 튼튼하게 하기 위해 운동은 무엇이 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다이어트를 2년째 하시는 중이고 무릎에 부하가 덜 오게 하면서 운동 중인신데 무릎 관절에 좋은 운동 및 무릎에 안 좋은 운동 관련해서 질문을 주셨는데 일단 무릎에 좋은 운동 부터 말씀드리겠습니다.무릎에 좋은 운동으로는 허벅지 앞쪽 근육인 대퇴사두근 및 뒤쪽 근육인 햄스트링 엉덩이 둔근을 같이 강화시켜 주시는게 좋으며 앉아서 다리 펴는 레그 익스텐션이나 누워서 힙브릿지 등의 운동도 좋고 무릎에 부담 을 덜 주면서 할 수 있는 유산소 운동으로는 수영이나 고정식 자전거 등의 운동 또는 벽에 기대어 스쿼트 등의 운동이 있습니다.무릎에 좋은 운동을 해주시는 것도 좋지만 평소에 무릎에 안 좋은 운동들을 피해주시는게 좋은데 쪼그려 앉기 나 무릎 꿇기 또는 계단 내려가기 및 내리막길 걷기 등의 운동은 피해주시는게 좋으며 운동 또한 잘못된 자세로 운동을 하시면 대려 무릎의 손상을 일으킬 수 있기에 조심하시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.31
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다리나 골반에 문제가 있는걸까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.특정한 움직임시에 한쪽 관절에서 뚝뚝 소리가 난다면 여러가지 원인을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.골반이 약간 틀어져 있거나 허리 근육이 불균형이 있을 경우 한쪽에서만 소리가 날 수도 있고 또는 고관절 주변 근육이나 인대가 뼈를 넘어가면 마찰이 생겨 소리가 날 수도 있습니다. 혹은 관절 내부에 있는 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리일 수도 있고 있습니다.여러가지 원인이 있고 이밖에도 다른 원인이 있을 수도 있지만 통증이 없다면 크게 걱정하실 필요는 없다고 생각하며 혹시라도 통증이 생긴다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.30
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아기 왼쪽 발목이 이상해요 부운걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이의 발목이 부어서 걱정이 많을것 같습니다.발목 부은 부분을 확인하셨을 때 통증이 없고 아이가 불편함을 느끼지 않는다면, 부기가 생긴 원인이 여러 가지일 수 있습니다.약간의 부상이나 혈액 순환 문제, 혹은 과도한 활동 등으로 인해 일시적인 부기가 생길 수 있습니다.일단 차가운 냉찜질을 조금 해주시고 발목에 멍이나 상처가 없는지 확인해보시면 좋을 것 같습니다.발목에 통증이나 불편함이 느껴지지 않더라도, 무리하게 사용하지 않도록 하고, 가능하면 편안한 자세로 휴식을 취할 수 있도록 해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 혹시라도 통증이 생기거나 붓기가 오랫동안 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.28
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녹슨 핀에 찔렸는데 파상풍 주사 맞아야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.녹슨 핀에 찔렸다면 파상풍 예방 접종을 맞는 것이 중요하며 파상풍은 감염된 상처에서 발생할 수 있는 심각한 질병으로 특히 녹슨 물체에 의해 찔린 경우 위험할 수 있습니다. 상처가 깊지 않더라도 감염 예방을 위해 파상풍 예방접종을 고려해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.28
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무릎 통증 질문드립니다 십자인대 반월판 연골
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.10년 전쯤에 무릎 십자인대 수술을 2번 받으셨고 허벅지 앞쪽에 스트레칭을 하려고 하는데 평소보다 무릎이 뻑뻑하고 안땡겨져 힘줘서 꺽었는데 무릎에서 뚝 소리가 나면서 무릎이 땡기고 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.수술 이후 시간이 지났지만 무릎에 안정성을 주는 근육이나 인대의 기능이 완벽히 회복 되지 않았을 가능성도 있고 혹은 관절염 또는 연골의 손상일 가능성도 있고 인대나 힘줄의 과도하게 늘어나면서 작은 손상이 있었을 가능성도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.28
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