답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.공유해주신 사진상 정확한 상태를 확인하기는 어려우나 디스크의 큰 문제는 없는 것으로 보이며 자세한 진단 같은 경우 병원에 방문하시어 판독 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.헬스 운동을 할 때 손목 보호대 및 팔꿈치 보호대 착용 관련 질문을 주셨는데, 보호대는 일반적으로 운동 중에 관절을 지지하고 안정감을 주어 부상을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.그렇지만 항상 착용하는 것에 대해서는 주의가 필요할 수 있습니다. 부상 예방이나 특정 부위에 통증이 있을때 혹은 관절에 무리가 많이 갈 것 같은 상황에서는 착용하시는게 좋기는 하지만 보호대를 착용하게 되면 그 부위가 보호대에 의존하기 때문에 자연스럽게 강화되기보다는 안정성에만 의존하게되고 점점 약해져 문제를 발생 시킬 수 있기 때문에 너무 장시간 장기적으로 착용하시는것은 추천 드리지 않습니다.고중량 운동 시에는 또는 관절에 부담이 심하게 가거나 통증이 있을것 같은때 예방 차원으로 착용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고개를 숙이거나 좌우로 돌리면 목 뒷부분이 땡기면서 근육통이 같이 오고 고개를 뒤로 젖히면 그나만 괜찮다면 경추 근육의 긴장으로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 있습니다.근막통증 증후군이나 평소 자세등의 문제로 인해서 근육이 뻐근하고 당기는 느낌이 들 수 있고 이로 인해서 어깨까지 같이 뭉치는 경우도 발생할 수 있습니다.목디스크의 가능성도 존재하기는 하지만 가능성은 낮으며 목 디스크일 경우 팔 저림 및 손가락의 저림 증상이 동반 될 수 있습니다.일단 집에서는 따듯한 온찜질 및 마사지 가벼운 목 스트레칭등을 해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 평소에 일상생활 시에 올바른 자세 유지 및 통증이 심한 경우에는 진통 소염제를 드셔보시는 것도 도움이 될 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 일주일 이상 지속되시거나 더 심해지거나 기타 이상증상이 나타나시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염 관련해서 질문을 주셨는데 족저근막염은 발바닥을 지탱하는 근막에 염증이 생겨서 통증이 발생하는 질환으로 주로 아침에 첫 걸음을 내디딜때 그리고 발뒷꿈치 발바닥 앞쪽에 통증이 발생하고 발에 무리가 많이 가는 운동인 축구나 러닝 점프 등 이후에 심해질 수 있습니다.족저근막염 치료 같은 경우 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 발바닥 근막에 대한 스트레칭 및 냉찜질 그리고 충격을 흡수할 수 있는 쿠셔닝 좋은 신발 착용 및 중족골 및 아치를 서포트 해줄 수 있는 깔창 등을 사용해주시는게 좋으며 물리치료 및 체외충격파 치료 주사 및 약물치료등을 고려해볼 수 있습니다.운동 후에는 냉찜질을 해주시고 평소에는 따듯한 온찜질 족욕등도 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 손목에 통증이 한동안 괜찮다가 다시 시작되었다면 반복적으로 많이 사용하거나 무리가는 동작을 계속 하면서 통증이 강해졌을 가능성이 크고 오른손잡이인데 왼쪽 손목이 아프다면 보조 손으로 무의식적으로 힘을 많이 주었을 가능성이 있습니다.왼쪽 손목의 통증 같은 경우 의심해볼 수 있는 문제로는 손목의 건초염이나 혹은 삼각섬유연골 복합체 손상 또는 손목터널증후군등을 의심해 볼 수 있고 손목 통증을 줄이기 위해서는 손목의 사용을 최소한 줄여 주시고 보호대등을 착용하여 손목을 보호해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 냉찜질 및 손목의 가벼운 마사지 및 스트레칭등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.춤추는 무용인이라 발목이랑 무릎을 많이 사용하시면서 안좋아져서 보호대를 착용하고 다니시는데 무릎은 양쪽다 통증이 있고 발목은 왼쪽 발목에 통증 및 오른발 발바닥에 통증이 있으시다면 적절한 관리가 중요합니다.보호대 착용 같은 경우 무릎은 양쪽다 착용하시는게 좋으며 한쪽만 차면 균형이 깨져서 반대쪽 무릎에 부담이 갈 수 있습니다. 특히 춤과 같이 격렬한 움직임을 줄때는 착용을 해주시는게 좋을것 같고 발목 같은 경우 통증이 있는 부위만 착용을 하시는게 좋을 것으로 생각되며 움직임의 제한을 줄 수 있는 지지력이 강한 보호대를 착용하시는게 좋을 것 같습니다.그렇다고 너무 빡빡한 보호대를 착용하시면 혈액순환이 방해될 수 있으니 조절을 해주시는게 좋을 것으로 생각되며오른쪽 발바닥 같은 경우 보호대보다는 깔창등을 사용하여 충격을 흡수 시켜 보시면 좋을 것 같습니다.보호대 이외에도 충분한 스트레칭 및 마사지 냉찜질 및 테이핑등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.30분 정도 걷고나면 서 있어도 걸터 앉아 있어도 허리가 아프시고 허리 4~5번 디스크가 팽윤 된 상태라고 하셨다면 여러가지 문제로 인해서 허리 통증이 발생한 것으로 생각됩니다.허리 디스크에 팽윤이 있으면 허리 근육이 긴장되면서 통증이 발생할 수 있고 특히 걷거나 오래 서있으면 척추에 부담이 가해지면서 허리에 통증이 발생할 수 있습니다. 뿐만 아니라 장시간 앉아서 근무하신다고 하셨는데 오랫 동안 앉아 있으면 허리 주변 근육 허리를 안정화시켜주는 코어근육이 약해지면서 제대로 허리를 잡아주지 못해 조금만 걸어도 피로가 쌓여 통증이 발생할 수 있습니다.이 외에도 허리를 뒤로 젖힐 때 아프다면 디스크 뿐만 아니라 후관절의 문제도 의심해 볼 수 있고 오랜 시간 앉아 있는 습관으로 인해서 골반이 틀어졌을 가능성도 존재합니다.여러가지 문제를 의심해볼 수 있고 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동 및 걷기 전 후로 충분한 스트레칭등을 잘해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지시거나 다리의 저림등의 이상 증상이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태 확인이 어렵지만 손가락 부위의 굳은살 같아 보이기는 하지만 계속 안 사라지고 움푹 들어간 느낌이 든다면 다른 원인일 수도 있습니다.가능한 원인으로는 사마귀 또는 봉와직염 또는 감염성 염증 또는 내향성 티눈 등의 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.사마귀는 피부가 오돌토돌해지거나 움푹 들어간 느낌이 들 수 있고 주변이 단단해지고 잘 사라지지 않으며 손가락 끝이나 발바닥에 흔히 생기는 질환입니다.봉와직염 또는 감염성 염증 같은 경우 세균 감염으로 인해 붓거나 통증이 발생하는 것으로 만졌을 때 열감이 느껴지면 감염의 가능성이 있고 내향성티눈 같은 경우 티눈처럼 각질이 두꺼워지면서 안쪽으로 파고들고 만졌을 때 아프거나 눌렀을 때 이물감이 들 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 크기가 점점 커지거나 악화되거나 눌렀을 때 아프다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스테로이드 주사는 단순히 근육 강화용이 아니라, 항염증 작용을 통해 통증 완화 및 염증 치료에 사용되며 치료 목적으로 쓰이기도 하고 증상을 완화하는 보조적 역할로 사용되기도 합니다.스테로이드 주사는 염증을 줄이고 붓기를 완화하여 관절염 근육통 힘줄 염증 치료에 효과적이며 신경 및 관절 주변의 염증을 줄여 빠른 진통효과를 줄 수 있으며 진통제보다 강력하지만 근본적인 치료는 아닙니다.스테로이드 주사는 근육 강화제가 아니고 근본적인 해결보다는 증상 완화 역할이 크며 원인을 치료하지 않는다면 일시적인 효과만 있을 수 있습니다.또한 장시간 사용 시 골다공증 및 면역력 저하 혈당의 상승 그리고 연골의 손상 및 힘줄 약화등의 위험이 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가슴 왼쪽의 찌릿한 통증이라면 심장 문제일 수도 있고, 단순한 근육 문제일 수도 있어요. 하지만 심장 관련 통증은 생명과 직결될 수 있기 때문에, 정확한 검진이 필요할 것으로 생각됩니다.심장의 문제일 가능성이 있는 경우 쥐어짜는 듯한 강한 통증 및 왼팔 어깨 목 턱까지 퍼지는 통증 및 숨쉬기 힘들고 가슴이 답답하고 어지러움 및 식은땀 운동하거나 계단 오를 때 통증이 심해질 수 있습니다.심장의 문제가 아니라면 의심해 볼 수 있는 문제로는 늑간 신경통 근육통 그리고 위식도 역류 및 스트레스 공황장애등을 의심해 볼 수 있습니다.지금 당장 하실 수 있는 관리 방법으로는 평소에 자세 체크 및 스트레칭 그리고 심호흡 및 통증 강도를 체크해보시면 좋을 것 같고 혹시라도 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~