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- 아침에 기지개시 삼두에서 뿌직 소리가 나는 이유는 뭔가요??안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 기지개를 켤 때 삼두에서 나는 뿌직 소리는 일반적으로 근육이나 관절에서 나는 소리로, 통증이 없다면 크게 걱정할 필요는 없을것으로 생각됩니다.근육과 건이 서로 움직일 때, 특히 기지개를 켜거나 팔을 올릴 때 소리가 날 수 있습니다. 근육이 빠르게 길어지거나 수축하면서 인접한 조직이 마찰을 일으켜 소리가 날 수 있습니다. 이러한 소리는 대개 비정상적인 움직임이 아니며, 자연스러운 현상일 수 있습니다. 또는 기지개를 켤 때, 팔꿈치나 어깨 관절 주변에서 나는 소리는 주로 관절의 기포가 터지는 소리입니다. 관절 내에 액체나 기체가 존재하는데, 관절이 움직일 때 압력이 변화하면서 기포가 터지거나 이동하면서 소리가 날 수 있습니다.혹은 아침에 긴장된 근육을 갑자기 풀려고 할 때 기지개를 켜는 동작이 발생하면, 근육이 풀리면서 일시적인 불균형이나 압력 변화로 소리가 날 수 있습니다. 이 경우 근육이 찢어지거나 다치는 것은 아니며, 스트레칭이 자연스럽게 진행되는 과정일 수 있습니다.그렇지만 만약 통증이 동반되거나, 소리와 함께 근육의 손상이 의심되는 느낌이 있다면, 과도한 스트레칭이나 갑작스러운 운동으로 근육이 손상될 수 있습니다. 이 경우에는 부상일 가능성이 있으므로 휴식을 취하고, 통증이 지속되면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 재활·물리치료25.03.2600
- 쇼파에서 잠을 지고 일어난는데 허리가 아픈이유가 무엇인가요?안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.쇼파에서 잠을 자고 일어났는데 허리가 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.쇼파는 일반적으로 인체공학적으로 설계되지 않은 가구이기 때문에, 자세가 비정상적으로 유지될 수 있습니다. 그로 인해 허리가 구부정해지거나, 엉덩이가 깊숙이 들어가는 등의 자세를 유지하게 되어 허리와 목에 부담을 줄 수 있습니다.또한 일반적인 침대 매트리스는 신체를 잘 지지하도록 설계되어 있지만, 쇼파는 충분한 지지력을 제공하지 못할 수 있습니다. 이외에도 아침에 일어날 때 몸의 근육과 인대가 긴장된 상태에서 활동을 시작하게 되면 허리의 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 오랜 시간 앉아서 자거나, 잘못된 자세로 잠을 자면 근육과 인대가 긴장되어 아픔을 유발할 수 있습니다.지지력이 있는 매트리스를 사용하시는게 좋으며 평소 좋은 자세를 유지하고 스트레칭 및 간단한 운동을 통해 허리 근육을 풀어주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 재활·물리치료25.03.265.01명 평가00
- 인대부상을 당하면 치유법이 어떻게 되나요?안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대 부상 후 회복을 돕기 위해 찜질을 사용할 때는 부상 초기와 회복 과정에 따라 다르게 적용하시는게 좋습니다.부상 후 초기 48시간까지는 냉찜질을 통해 염증과 붓기를 완화시켜주시는게 중요하며 냉찜질을 통해 혈류를 수축시켜 부풀어 오른 부위의 붓기와 염증을 완화할 수 있습니다. 한번에 10~15분 1~2시간 간격으로 3~5회정도 시행해주시면 좋습니다.온찜질은 부상 후 48시간 이후에 많이 진행하며 혈액순환을 촉진하여 근육 이완과 통증 완화에 도움을 줍니다. 또한 재활 과정에서 근육을 부드럽게 풀어주고, 통증이 지속되는 부위의 회복을 촉진합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 재활·물리치료25.03.2600
- 십자인대파열,타박상증상차이 질문안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎을 벽에 부딪힌 이후에 멍이 생기고 걷는데 문제가 없다면 타박상일 가능성이 큽니다. 타박상은 일반적으로 외부 충격이나 압력에 의해 발생하는 상처나 멍을 포함한 부상을 의미합니다. 타박상은 보통 피부 아래 혈관이 터지면서 혈액이 모여 멍이 생기고, 무릎의 기능이나 움직임에는 큰 문제가 없으며, 걷는 데는 어려움이 없을 수 있습니다.반면, 십자인대 파열은 무릎 내부의 중요한 인대로 전방십자인대 후방십자인대가 있고 십자인대 파열시 주요 증상으로는 심한 통증 및 붓기 그리고 무릎의 불안정성등이 있으며 걷거나 무릎을 구부리거나 확장하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 때로는 파열된 인대 때문에 무릎이 꺾이거나 불안정한 느낌을 받을 수 있습니다. 십자인대 파열은 대개 운동 중 급격한 방향 전환이나 빠른 속도로 무릎에 충격을 가했을 때 문제가 발생할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.03.2600
- 체내 미세플라스틱은 어떻게 배출해야하나요? 현실적인 치료방법이 궁금합니다안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체내 미세플라스틱을 완전히 배출하는 방법에 대한 명확한 과학적 증거는 아직 부족하지만, 몇 가지 일반적인 접근 방법은 있습니다.고섬유질 식단이 장 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있으며, 배변을 촉진하여 장을 통해 미세플라스틱을 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 충분한 수분 섭취는 배변을 원활하게 하여 장을 통해 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 미세플라스틱이 장을 지나면서 배출되도록 돕기 위해 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.이외에도 운동은 체내 순환을 촉진하고, 림프계를 통해 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 운동을 통해 땀을 흘리며 체내 독소를 배출할 수 있으며, 이때 미세플라스틱이 배출되는 가능성도 있습니다. 유산소 운동이나 근력 운동은 신진대사를 촉진하고, 체내 독소가 빠져나가는 데 도움이 됩니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.03.265.01명 평가10
- 정말 감사해요500
- 발목 접지른 이후 이상이 발생했습니다. 전거비인대 파열시 자동으로 붙나요?안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대가 완전 파열 되었는지는 정확한 검사를 해봐야 알수 있을 것 같고 파열 정도에 따라 비수술치료나 수술적인 치료로 치료가 가능할 것으로 생각됩니다.또한 완전 파열의 경우에는 인대가 스스로 다시 붙기는 어려우며 수술여부는 검사를 받아보시고 상태에 따라 결정될것으로 생각됩니다. 치료 또한 병원에 방문하시어 상태에 따라 치료 방향이 결정되며 손상전으로 100%로 돌아오기는 조금 힘들 수도 있다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.03.2600
- 저희 엄마 쇄골밑이 살짝 부었다네요.안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머니께서 쇄골 밑이 살짝 부으셨고 통증이 조금 있는 상태이며 무거운 물건을 자주 들거나 팔을 자주쓰면 통증이 심해지시고 병원에 가봤는데 조금 더 지켜보자고 하셨다면 큰 문제는 아닐 가능성이 큽니다.컴퓨터를 자주 사용하시고 팔을 많이 쓰신다고 하셨으니, 팔이나 어깨 근육에 과도한 긴장이나 피로가 누적되어 일시적인 부기나 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 어깨와 쇄골 부위는 팔을 많이 움직이는 데 중요한 역할을 하므로 장시간 컴퓨터를 사용하면 근육의 피로가 쌓일 수 있습니다. 또는 장시간 앉아서 일하는 직업은 혈액순환에 영향을 미칠 수 있습니다. 팔이나 상체의 혈액순환이 원활하지 않으면, 부기나 통증이 발생할 수 있습니다.혹은 림프선이 부풀어 오르는 경우가 있습니다. 특히 쇄골 부위는 림프관과 관련이 깊어, 작은 염증이나 감염이 생기면 림프선이 부풀 수 있습니다. 이런 경우에도 통증이 동반될 수 있지만, 보통 시간이 지나면서 자연스럽게 해결되기도 합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 만약 증상이 개선되지 않고 더 악화되거나 심해진다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.03.2600
- 회전근개 수술 후 운동 범위가 제한적입니다. 후휴장해 진단서 발급이 너무 어려워 관절 가동 범위 Rom 측정 소건서라도 받고싶은데요안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.업무 중에 다쳐서 산재로 진행하다보니 치료의 어려움이 있었고 제대로 치료를 받지 못하여 재활이 잘 안된 상태로 지금 현재 어깨의 관절 가동범위에 제한이 있다면 의학적 소견서나 진단서를 받기 위해서는 관절의 가동범위 측정이 중요하며 이를 통해 후유증 및 치료의 결과를 평가할 수 있습니다.산재나 후유장해 관련 소견서를 받을 때, ROM 측정 결과가 치료의 필요성이나 후유증의 심각도를 입증하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 이 결과를 공식 문서로 받는 것이 쉽지 않을 수 있습니다. 이유는 기록을 작성하는 절차나 해당 결과를 의학적으로 해석하는 데 시간이 걸릴 수 있기 때문입니다.ROM 측정 결과를 정확히 기록하고 소견서를 발급 받으려면, 담당 의사나 물리치료사에게 요청해야 합니다. 이 소견서에는 현재 상태와 기존 상태와 비교한 관절의 가동 범위에 대한 평가가 포함되어야 하며, 재활 치료가 필요한 이유나 후유증 발생 가능성에 대해 명시될 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.03.2600
- 새끼발가락 문지방에 찧었는데 통증 질문안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.하루전에 새끼 발가락을 문에 부딪히고 나서 증상 및 통증이 완화되고 있다면 좋은 현상으로 최대한 자극이 가지 않도록 조심하시고 차가운 냉찜질을 1~2틀 까지 적용해보시면 좋을 것 같습니다.냉찜질을 통해 붓기 및 통증을 완화시켜보시면 좋을 것 같습니다. 그렇지만 통증이 1주일 이상 지속되신다면 골절이나 기타 연부조직의 손상을 의심해 볼 수도 있으니 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.03.2600
- 발목인대 봉합술 이후 아킬레스건 통증안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대 봉합술 후 아킬레스건 통증은 일부 환자에게 발생할 수 일반적인 현상으로 수술 후 재활 과정에서 아킬레스건에 부담이 가는 경우가 많기 때문에 통증이 발생할 수 있습니다.수술 후 약 3주간 고정된 상태에서 다시 걷기 시작하면서, 발목과 아킬레스건이 재활을 통해 점차 회복됩니다. 이 과정에서 아킬레스건과 주변 근육에 부담이 가면서 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 수술 후 고정 기간 동안 아킬레스건을 포함한 발목 주변 근육들이 약해져 있을 수 있습니다. 이를 보완하기 위해 재활 중에 점차적으로 근육의 강도와 유연성을 회복하게 되는데, 이 과정에서 아킬레스건에 추가적인 스트레스가 가해져 통증을 유발할 수 있습니다.이외에도 발목 인대 수술 후에 정상적인 보행 패턴이 회복되지 않으면, 보상적으로 다른 부위가 과도하게 사용되면서 아킬레스건에 부담을 줄 수 있습니다.여러가지 원인이 있을 수 있고 꾸준히 재활 치료 받으시고 스트레칭 및 운동을 해주시면 통증 및 증상이 좋아질 것으로 생각됩니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.03.2600