답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.세게 마사지를 받으면 시원한 느낌이 들지만 다음 날 맞은 것처럼 아픈 이유는 여러가지 이유가 존재 합니다.세게 마사지를 받게 되면 강한 압력으로 인해 근육을 자극하여 근육 섬유에 미세한 손상이 생길 수도 있고 근육 뿐만 아니라 근막도 압력을 받아 손상이 될 수 있습니다. 이로 인해 염증 반응 혹은 지연성 근육통과 같은 멍등 것처럼 뻐근하고 아픈 느낌이 들 수 있습니다.또한 강한 압력으로 인해 혈관과 림프관이 순간적으로 눌렸다가 풀리면서 일시적인 염증 반응을 발생시키기도 하며 너무 강한 마사지는 피부와 근육의 신경을 과도하게 자극하여 신경이 일시적으로 예민해질 수 있습니다.여러가지 이유가 있을 수 있고 마사지를 할떄는 숨을 편하게 쉴 수 있는 정도의 압력으로 받으시는게 좋으며 마사지 이후에는 가벼운 스트레칭 및 찜질등을 해주시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.마사지 후에 개운하고 가벼워지는 느낌이 드는 이유는 여러가지 이유가 존재 합니다.마사지를 하게 되면 근육과 주변 조직이 부드러워 지고 뭉친 근육이 이완 되면서 혈액순환 및 림프 순환이 촉진 되어 근육에 산소와 영양 공급이 증가되어 개운한 느낌이 들 수 있고 뿐만 아니라 마사지 같은 경우 신경계를 자극하여 기분 좋은 신경전달물질인 엔도르핀 및 세로토닌을 분비를 촉진하여 기분이 좋아 질 수 있습니다.또한 근막이 뻣뻣해지면 근육이 뭉치고 통증이 심해지는데 마사지를 통해 근막이 부드럽게 이완 되면서 그럴 수 있고 근육이 이완되면서 몸속 노폐물과 젖산이 배출되면서 개운함을 느끼기도 합니다.여러가지 이유에 의해서 마사지 후 가벼워지는 느낌이 들 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 오른쪽 고관절이 안 좋으셨고 우측 고관절에 힘줄 염증이 의심되는 상황이라면 여러가지 문제로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 있습니다.양반다리는 고관절에 압박을 주는 자세로 특히 고관절의 힘줄에 부담을 줄 수 있고 앉아서 다리를 바깥으로 회전할 때 통증이 있다면 중둔근 및 이상근 장요근 등의 힘줄의 손상 또는 염증이 있을 가능성도 존재 하며 서서 다리를 들어 무릎을 굽히고 회절 할때 통증이 있다면 고관절 충돌증후군이나 이상근 증후군을 의심해볼 수도 있습니다.또한 계단을 오르내릴때 통증이 있다면 중둔근 소둔근의 건염이나 대퇴골두 주변 염증일 가능성도 있습니다.일단 무리한 고관절의 회전 운동 및 양반다리 좌식 생활은 피해주시고 체중 부하가 많이 가는 운동은 피하시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 통증이 2주 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 수술 후 5주 차이고 보조기를 착용하며 걸을 수 있는 상태라면, 가동 범위를 점진적으로 늘려야 하는 시기로 처음 부터 너무 무리하지 않고 적당한 범위내에서 천천히 늘려주시는게 좋습니다.아직 수술한 부위가 완전히 회복된것이 아니므로 너무 과도한 힘을 주는 것은 피해주시는게 좋으며 초기에는 수건을 이용한 스트레칭이나 혹은 벽을 이용한 종아리 스트레칭 또는 발목 펌핑 운동 또는 도수치료를 통한 수동 가동범위 운동등을 진행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.각도의 회복은 보통 3개월 차 정도쯤 되면 완전한 회복이 가능하며 6개월 정도 지나면 정상 발목과 유사한 수준의 운동 능력 회복이 가능할 것으로 생각됩니다.그렇지만 회복력 및 운동능력은 개인마다 차이가 있을 수는 있습니다.빠른 회복을 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.신경차단술은 시행하시면 염증이 가라앉고 통증이 줄어들수 있으나 디스크 탈출증 자체가 근본적으로 해결된 것은 아니므로 통증이 완화되시면 적절한 재활이 중요할 것으로 생각됩니다.걷기 운동 같은 경우 주사를 맞으신 이후 2~3일째 부터 가볍게 시작하시는게 좋으며 처음에는 10~20분 정도 걸으셨다가 점차적으로 시간을 늘려보시면 좋을 것 같습니다.개인 PT같은 경우 주사이 후 1~2주 정도 시간이 지난 다음에 하시는게 좋을 것으로 생각되며 통증이 거의 없어진 상태에서 하시는게 좋습니다.초기에는 허리의 부담을 줄이면서 허리의 안정성을 높여주는 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리의 압박골절이 발생한지 2년정도 지나신 상태이고 운동 관련해서 질문을 주셨는데 허리의 압박 골절이 있으셨다면 과도한 압박이 가해지는 운동은 피해주시는게 좋으며 처음부터 무거운 바벨 스쿼트나 데드리프트 레그 프레스와 같은 허리에 부담이 큰 운동은 피해주시는게 좋습니다.뿐만 아니라 허리를 지지하고 보호해주는 코어 근육에 대한 운동 및 허리를 과하게 굽히거나 비트는 동작의 운동은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 뒤쪽의 움푹 파인 부분은 해부학적으로 정상적인 구조일 가능성이 크며 아킬레스건과 주변 구조물이 발목을 쭉 펴면서 더 뚜렷하게 보이고 양 옆으로 움푹 파인 형태로 보일 수 있습니다.특히 체지방이 적거나 근육이 발달한 경우 더 뚜렷하게 보일 수 있습니다.특별히 통증이 없거나 붓기나 비대칭이 없다면 정상적인 현상이니 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 가슴 아래 갈비뼈가 튀어나와 보이는 이유는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.선천적인 가슴의 비대칭으로 인해 좌우 대칭이 완벽하지 않아 비뚤어 보일 수 있고 혹은 오목가슴이나 또는 돌출가슴으로 인해 가슴뼈와 갈비뼈 모양이 비대칭적으로 형성될 수도 있고 또는 평소 구부정한 자세로 인해 자세의 문제로 인해서 갈비뼈의 비대칭이 왔을 수도 있고 또는 근육의 불균형등에 의해서 비대칭이 발생했을 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수는 없으나 평소 자세와 습관등을 올바른 자세로 교정해주시고 대흉근 및 소흉근에 대한 스트레칭 등을 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.키를 줄이는 수술로 5cm 정도 줄이는 수술을 할 경우 체중이 약간 감소할 수 있지만 크게 차이 나지는 않습니다.키가 작아지면 전체적인 체적이 줄어들지만 근육량이나 지방량은 거의 그대로 유지되며 뼈가 짧아지며서 줄어든 뼈 무게 만큼은 체중이 감소 할 수 있습니다.일반적으로 성인 같은 경우 전체 체중의 15%정도가 뼈의 무게를 차지하며 5cm 정도 뼈 길이를 감소 시킨다면 뼈 무게인 1~2kg정도 내외 감소할 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2~3주전에 넘어지시면서 무릎에 주먹만한 멍이 들고 점점 퍼지더니 손바닥 만해졌다가 지금은 다 사라졌고 무릎을 누르거나 무릎을 꿇으면 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.멍이 들 정도였다면 피부 아래 연부 조직 근육이나 지방층의 손상이 있었을 가능성이 있고 겉으로 보기에는 괜찮아 보여도 내부 조직은 회복하는데 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다.뿐만 아니라 무릎 앞부분에 위치한 점액낭에 염증이 생겼을 가능성도 존재하며 붓기가 없고 가벼운 통증만 있다면 자연 회복될 가능성이 있습니다.또는 심하게 부딪혔다면 미세골절일 가능성도 존재 합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 오랫동안 지속되시거나 더 심해지시거나 다리의 저림이나 힘빠짐 기타 이상 증상이 나타나신다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~