답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.신발을 대여 해서 신는 경우에 무좀균이 옮을 가능성이 있으며 무좀은 곰팡이균으로 피부에 침투해 발생하는 질환으로 신발 내부가 습하고 따듯하면 진균이 번식하기 좋은 환경이라 무좀균이 새로 신은 사람의 발에 옮길 가능성이 높의며 발에 작은 상처가 있거나 면역력이 약한 경우 감염 확률이 증가 될 수 있습니다.양말을 신으면 직접적인 피부 접촉을 줄여 확률을 낮출 수는 있지만 균이 있는 환경에서는 양말을 신어도 감염 될 수 있고 특히 땀이 찬 상태에서 오래 신으면 감염의 위험이 증가 될 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.재택근무로 인해 허리와 어깨의 통증이 있다면 의자 선택과 세팅이 중요합니다.의자 같은 경우 종류별로 특징이 있으며 메쉬형 같은 경우 통기성이 좋아 장시간 앉아도 땀이 덜 차고 허리를 적절히 받쳐주어 도움이 될 수 있으나 저가형 메쉬는 내구성이 약하고 오래 사용하면 변형될 수 있다는 단점이 있습니다.퍼플렉스 같은 경우 두꺼운 패딩으로 인해 푹신하고 몸을 감싸는 느낌이 있어 안정적인 착석감을 제공하지만 지나치게 푹신하면 허리를 받쳐주는 힘이 부족할 수 있고 통기성이 낮아 장시간 사용시 열이 쌓일 가능성이 있습니다.장시간 앉아서 근무하실 경우 메쉬형이 허리 부담을 덜어줄 가능성이 있으나 본인에게 맞는 의자를 선택하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.등받이 각도는 100~110도 정도로 하시어 척추에 가해지는 압력을 줄여주시는게 좋으며 팔꿈치는 90도 보다 살짝 낮게 위치하도록 세팅 해주시고 의자의 높이 같은 경우 발바닥이 바닥에 닿고 무릎이 90도 정도 구부러질 수 있는 높이로 조절해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.실밥 제거 시 소량의 출혈이 발생할 수 있지만 대부분의 경우 크게 걱정할 정도는 아니라고 생각합니다.상처가 완전히 아물지 않은 경우 소량의 피가 날 수도 있고 혹은 피부가 예민하거나 실이 조직에 깊이 박혀 있었다면 제거 할때 소량의 출혈이 발생할 수 있습니다.뿐만 아니라 실이 피부에 너무 오래 남아 있으면 조직과 엉켜 실을 빼는 과정에서 피가 날 수도 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물리치료를 받은 후 사우나를 하면 근육 이완 효과가 증가 되고 혈액순환을 촉진 되어 치료 후 회복을 도울 수 있습니다. 근육이 너무 뻣뻣하고 경진된 경우에도 물리치료 전에 사우나를 하시어 근육을 풀어주시는 것도 도움이 될 수 있지만 땀 배출로 인한 탈수로 전기치료나 초음파 치료시 피부의 저항이 높아져 효과가 떨어질 수 있기 때문에 물리치료 후에 사우나를 하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목을 심하게 꺾인 후 2주가 지났는데도 특정 부위를 누를 때 심한 통증이 지속된다면, 단순한 염좌 보다 더 심한 손상일 가능성이 있습니다.의심해 볼 수 있는 문제로는 삼각섬유연골복합체 손상이나 혹은 손목인대의 손상 또는 미세 골절 등을 의심해 볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증이 2주이상 지속되고 계시고 특정부위를 눌렀을 때 통증이 심하다면 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 정확한 상태 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진에 표시되어 있는 부위에 통증 같은 경우 여러가지 문제에 의해서 통증이 발현 될 수 있습니다.의심해 볼 수 있는 문제로는 제 5중족골두 통증을 의심해 볼 수 있고 새끼 발가락 바닥 쪽 돌출된 뼈 부위에 반복적인 압력이 가해지면서 염증이 생기는 현상일 가능성이 있고 혹은 중족골의 통증으로 인해서 해당 부위에 통증이 발생했을 수도 있습니다.또는 족저근막염의 초기 증상일 수도 있고 이는 발바닥 근막이 손상되면서 특정 부위에 통증이 발생할 수 있습니다.그 밖에도 발에 신경이 눌리면서 저릿한 통증이 발생할 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 발볼이 넓은 신발을 착용해보시고 발 마사지 및 가벼운 스트레칭등을 해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는 것 또한 중요합니다.그렇지만 통증이 장시간 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎을 다치셔서 재활 운동을 하려고 스쿼트를 생각중이시고 스쿼트시 관절의 보호를 위해서 보호대 착용 관련해서 질문을 주셨는데 재활이 주 목적이라면 고중량의 스쿼트 보다는 적당한 중량에다가 지지력이 적당한 보호대를 착용하시고 운동을 해주시는게 좋을 것으로 생각되며 스쿼트 하시기 전에 다른 준비 운동등을 통해 충분히 허벅지 및 무릎 주변의 근육을 키워 주신 다음에 운동을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크를 겪으면서 보행과 주법에 변화가 생긴 것 같다고 하셨는데 충분히 달리기 및 걸을때 자세의 변형이 올 수 있으며 이는 고관절 및 골반의 정렬 문제로 인해서 얼만든지 비대칭 및 변형이 올 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에서 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동 방법등을 배우셔서 교정해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.피로가 쌓일 때는 적절한 스트레칭 및 운동 마사지등을 통해 경직된 몸을 풀어주시는게 통증 개선 및 피로회복에 도움이 될 수 있습니다.스트레칭은 근육을 풀어주고 혈액순환을 도와 피로 회복에 좋으며 목과 어깨를 가볍게 돌려 스트레칭을 해주셔도 좋고 엄지손가락을 이용해 근육을 가볍게 마사지 해주시는 것도 도움이 될 수 있으며 도구등을 이용해 마사지 해주시는 것도 좋습니다.뿐만 아니라 따듯한 온찜질등을 통해 근육을 이완시켜주시는것도 피로 회복에 도움이 될 수 있고 아무리 좋은 자세여도 너무 한자세로 오랫동안 있는 것은 관절에 안 좋을 수 있으니 적어도 1시간에 한번씩은 몸을 움직여 주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 통증이 없더라도 장시간 앉아 있는 습관은 허리 건강에 좋지 않을 수 있으며 적절한 스트레칭 및 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.단기적으로는 아직 젊고 괜찮을 수 있지만 장기적으로는 부담이 쌓여 허리에 부담을 줄 수 있고 오래 앉아 있으면 허리 주변 근육이 뻣뻣해지고 척추에 압력이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.적어도 1시간에 한번씩은 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~