답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일하다가 갈비뼈를 다치시고 3일 동안 조금 불편했지만 일도 하고 뛰어다니고 하셨는데 잠을 자면 다친 부분이 아프고 깊게 숨을 쉬면 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 갈비뼈를 정확히 어떻게 다치셨는지는 모르지만 3일 정도 지나신 상태라면 아직 통증이 있는것은 정상적인 반응이라고 생각됩니다.일단 의심해볼 수 있는 문제로는 근육이나 갈비뼈 주변 연부조직의 손상이나 혹은 갈비뼈의 미세 골절 또는 골절 혹은 갈비뼈와 가슴뼈를 연결하는 부위의 염증 등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.통증이 심하시거나 5일이상 지속되신다면 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 일단 냉찜찔을 통해 붓기와 멍을 빼주시는게 좋을 것으로 생각되며 너무 심한 움직임이나 무거운 물건을 드는 것은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엑스레이 검사로는 염증을 직접 확인하기는 어려우며 엑스레이는 뼈의 변형이나 탈구 골절등의 이상을 확인하는 검사로 힘줄이나 인대의 손상 또는 연골 근육의 손상 및 관절염 외의 염증을 확인하기에는 좋은 장치는 아닙니다.힘줄이나 인대 신경 연골등의 염증 여부를 확인하기 위해서는 초음파나 혹은 MRI 혈액 검사등의 검사를 통해 검사가 가능합니다. 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.프로폴 주사는 염증을 즉시 낮춰주는 주사가 아니라 조직을 재생시키는 것을 도와주는 주사로 주사를 맞은 직후에 1~3일 정도까지는 염증 반응 때문에 통증이 더 심할 수 있고 최소 일주일 정도 까지는 휴식을 잘 취해주시는게 좋습니다.만약 운동을 하고 싶으시다면 주사를 맞으신 어깨 부위가 아니라 하체나 코어 정도의 운동을 해주시는게 좋을 것으로 생각되며 운동중에 혹시라도 어깨에 통증이 발생하거나 어깨에 무리가 갈만한 동작들은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.프로폴 주사를 맞고 나서 다음날 통증이 남아 있는 것은 정상적인 반응으로 프로폴 주사는 염증을 가라않히는 주사가 아니라 조직을 자극하여 손상된 인대 및 힘줄 등을 재생시키는 주사로 맞자마자 바로 통증이 완전히 사라지는 것이 아니라 서서히 회복되는 과정을 거치는 주사 입니다.주사는 조직 회복을 돕지만 근육과 힘줄 자체가 아직 회복된 것이 아니기 때문에 통증이 일부 남아 있을 수 있으며, 주사 직후에 일시적인 염증 반응 때문에 통증이 1~3일 까지는 더 심할 수 있습니다.주사 효과는 보통 2~6주 사이에 점진적으로 나타나며 주사 이후에 최소 일주일 정도는 무리한 운동이나 관절에 부담이 될 수 있는 동작들은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요즘 이유없이 관절쪽에 통증이 생기셨다면 섬유근육통을 의심해 볼 수 있고 섬유 근육통은 30~50대 여성에게 흔히 나타나는 질환으로 젊은 층에서도 발생하기는 하며 만성적인 근육통이나 관절통 피로 수면장애 등이 동반된다면 의심해 볼 수 있습니다.섬유근육통은 광범위하게 일어나며 충분히 잤는데도 몸이 개운하지 않고 피곤하며 손발이 저리고 특정 부위가 시리거나 타는 듯한 느낌이 들 수 있으며 기억력 저하 및 집중이 잘 안될 수 있습니다.그렇지만 단순한 근육통과 섬유근육통을 혼동하면 안되며 섬유근육통은 자가면역 질환이나 류마티스 질환과 감별 진단이 필요하므로 통증 및 증상이 지속되신다면 류마티스내과에 방문하시는 것을 추천 드리며 손발의 저림 및 감각의 이상이 있다면 신경과에서 신경학적 검사를 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일자목 교정을 위해서 턱당기기는 도움이 되는 대표적인 운동으로 목의 정렬을 올바르게 맞추고 약해진 목 굴곡근을 강화하는데 효과적일 수 있습니다. 그렇지만 과하게 힘을 주거나 턱을 너무 세게 당기면 오히려 목 근육이 긴장하면서 통증이 생길 수 있으니 자연스럽게 가볍게 이중턱을 만든다는 느낌으로 당기고 어깨에 힘을 빼면서 해주시는게 중요합니다.서있거나 앉아 있을 때는 어깨와 날개뼈를 무조건 모아서는 안되며 어깨를 뒤로 회전시켜 펴주시는게 중요합니다. 또한 침대에서 기대서 쉬는 자세는 일자목이 악화될 가능성이 있으며 목이 과하게 꺾이지 않도록 목과 등 상부를 함께 받쳐주는 쿠션을 사용해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.경추베게 같은 경우 목의 C자 커브를 복원하는데 도움이 되지만 본인에게 맞지 않으면 대려 근육의 긴장을 유발하여 통증을 발생 시킬 수 있기에 본인에게 맞는 베개를 사용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.부모님께서 허리협착증으로 인해서 엉덩이 쪽에 통증이 있으셨고 신경차단술 주사를 여러 번 맞았음에도 전혀 차도가 없으신 상태라면 현재 치료 방향을 다시 검토할 필요가 있다고 생각합니다.신경차단술 이후에 효과가 없었다면 단순한 신경의 염증보다는 다른 원인이 통증의 발생 원인일 가능성이 높으며 허리협착증으로 인한 신경의 통증일 수도 있고 혹은 고관절의 문제로 인해서 엉덩이 통증이 발생했을 수도 있으며 또는 천장관절의 문제로 인해서 통증이 발현됬을 수도 있으며 혹은 근육성 통증일 가능성도 존재합니다. 여러가지 문제를 의심해볼 수 있고 정확한 상태 파악을 위해 추가적인 검사를 받아보시는것도 좋은 방법이라고 생각합니다.신경차단술 같은 경우 스테로이드 주사로 일시적으로 신경의 염증을 줄여 줄 수 있지만 근본적인 치료는 아니며 너무 자주 맞으면 뼈의 약화 및 근육의 위축 면역력을 저하 시킬 수 있기에 몇 번 맞아보고도 효과가 없다면 다른 치료를 생각해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.턱 통증 증상을 보면 일단 음식을 씹을 때 양쪽 턱 끝이 아프고 씹을수록 힘들고 입을 크게 벌릴 때는 통증이 없고 딱딱 소리는 안나고 한다면 턱관절 보다는 저작근의 문제일 가능성이 높다고 생각합니다.저작근의 과사용으로 인해 근육이 피로해지고 뭉치면서 증상이 발현됬을 가능성이 높으며 딱딱한 은식 섭취 후 통증이 심해질 수 있습니다. 또는 턱관절 내장증 초기 증상일 수도 있으며 이는 턱관절 디스크가 정상 위치에서 살짝 벗어나면서 통증을 발생시킬 수 있습니다.혹은 이갈이나 이악물기 습관이 있다면 턱 근육의 긴장을 유발시켜 턱이 뻐근하거나 무거운 느낌이 들 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 턱관절을 전문으로 하는 병원 혹은 구강내과를 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.누워 있었도 앉아 있어도 가슴뼈가 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.말씀하신 증상으로 보았을 때 흉골부위 특히 쇄골로 시작되는 앞면 쪽의 통증이 있고, 오른쪽이 약간 튀어나온 느낌이 들고 누르면 시원하면서 아프다면 늑연골염을 의심해 볼 수 있습니다.뿐만 아니라 쇄골-흉골의 관절염 또는 불균형을 의심해볼 수도 있고 또는 자세의 불균형으로 인한 통증 또는 가슴 근육의 긴장등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증이 점점 심해지거나 일상생활이 어려울 정도로 지속되시거나 호흡이 힘들 다면 즉시 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.하루 적정걸음 같은 경우 개인마다 약간의 차이가 있을 수 있으며 개인의 건강상태 및 나이 체중 관절의 상태에 따라 차이가 있을 수 있을 것 같습니다.일반적인 성인 같은 경우 7000~10000보 사이 정도 이고 무릎 건강이 안좋은 경우 5000~7000보 무릎 관절염이나 연골의 손상등이 있는 경우에는 5000보 미만으로 걸어주시는게 좋습니다.또한 무릎 건강이 안좋다면 걷는 것 대신 수영장에서 걷기 혹은 실내 자전거등을 통해 무릎 관절에 부담을 덜어주시는게 좋습니다.무릎이 오래 걸으면 찌릿하고 통증이 있으며 무릎에 힘 빠짐 증상이 있다면 적절한 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 치료 전 정확한 무릎 상태를 먼저 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동등을 배우셔서 진행해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~