답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물리치료와 재활치료는 비슷한 개념으로 보일 수 있지만, 목적과 접근 방식에서 차이가 있습니다.물리치료는 통증 완화 및 관절 근육 기능회복을 목표로 하며 주로 수술 후 회복 부상 치료 근골격계질환 관리에 초점을 두어 치료를 하며 치료 방법으로는 전기치료 냉온열찜질 초음파 치료 운동 치료 도수치료등이 포함되어 있습니다.재활치료는 물리치료를 포함한 더 넓은 개념으로 환자가 일상생활로 복귀할 수 있도록 전반적인 기능회복을 목표로 하며 정형외과적인 재활뿐만 아니라 신경계재활 심폐 재활 스포츠 재활 등 여러분야의 문제를 다룹니다.치료 방법또한 물리치료는 단기적 통증 완화 및 근육 관절 기능 회복에 초점을 둔다면 재활 치료는 장기적 일상생활 복귀 및 기능적 능력향상에 초점을 두어 치료를 합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고강도로 거의 매일 런닝머신에서 뛰는 것이 장기적으로 무릎 연골에 부정적인 영향을 미칠 가능성은 있으며 적절한 조치를 통해 완화시킬 수 있습니다.런닝머신으로 인한 무릎 연골의 손상을 방지하기 위해서는 매일이 아니라 2~3일에 한번씩 런닝을 해주시는게 좋으며 허벅지 대퇴사두근에 대한 근력운동을 추가적으로 해주시는게 좋으며 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어주시는게 좋습니다. 뿐만 아니라 통증이 있으실 때는 즉시 휴식을 취해주시고 차가운 냉찜질을 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요족 발이 있어서 발목, 뒤꿈치, 종아리 통증이 점점 심해지고, 오래 서 있으면 종아리가 터질 것 같은 느낌과 함께 핏줄이 보이기 시작했다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.요족으로 인한 근육 및 신경의 문제가 발생했을 수 있는데 요족은 발의 충격 흡수 기능이 약해져서 발목과 종아리에 부담을 줄 수 있고 이로 인해 근육에 과부하가 걸려 통증 및 싸한 느낌이 발생할 수 있고 뒤꿈치 통증도 발바닥에 충격이 집중되면서 발바닥 근막염 가능성도 존재합니다.혹은 하지정맥류 초기 증상일 수도 있으며 이는 보통 중장년층에서 많이 발생하며 유전적 요인이나 오랫동안 서있는 습관등에 의해서 발생하며 핏줄이 살짝 보이고 종아리가 터질 듯한 느낌이 들면서 오래 서있으면 통증이 심해지는 증상을 보일 수 있습니다.일단 정형외과에 방문하셔서 요족발로 인한 문제인지 먼저 체크 받아보시고 그에 맞는 처방 받아보신 다음에도 문제가 지속되신다면 혈관 초음파 검사를 통해 혈관의 문제를 관찰해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 골절 수술 후 10개월 차인데도 발목 각도가 완전히 돌아오지 않고, 반대쪽 다리에 힘이 더 많이 실리는 느낌이 든다면, 재활 운동이 부족했을 가능성이 크다고 생각하며 지금이라도 적극적인 재활 운동을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.수술 후 재활이 부족하면 발목이 뻣뻣하고 가동범위가 줄어들수 있으며 근육이 줄어들면서 반대쪽 다리에 부담이 증가할 수 있고 골반의 불균형 및 무릎 및 허리 등에 통증이 발생할 수 있습니다.지금이라도 재활을 시작하시는게 좋을 것으로 생각되며 유튜브를 보시고 재활을 따라하시고 나서 더 아팠다면 지금 상태에서 무리한 운동이었을 가능성이 있습니다. 물론 재활 운동 후에는 약간의 통증이 발생하기는 하지만 통증이 심하셨다면 무리한 운동일 가능성이 높으며 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동방법등을 배우셔서 같이 병행해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스트레칭을 할때 상체만 돌리면 몸에서 맷돌 가는 듯한 소리가 나고 통증이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각됩니다.척추를 돌릴 때 후관절에서 뼈와연골이 서로 스치면서 나는 소리일 수 있고 관절액이 부족하면 마찰음이 커질 수 있습니다. 혹은 상체를 돌릴 때 근육과 힘줄이 뼈 위를 지나가면서 마찰을 일으켜 소리가 날 수도 있고 또는 연골이 약간 닳거나 관절면이 거칠어지면서 움직일 때 사포 갈리는 듯한 소리가 날 수도 있습니다.앞서 말씀 드린 것처럼 통증이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각되지만 지속적으로 소리가 나고 소리가 나거나 점점 소리가 심해지거나 통증이 생긴다면 관절이나 연골의 손상 신호일 수도 있으니 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 물이 계속 차고 회복이 되지 않는다면, 만성적인 염증이나 근본적인 구조적 문제가 있을 가능성이 높습니다. X-ray는 뼈에는 이상 유무를 확인하는 검사다 보니 연골이나 인대 반월상연골의 손상을 확인하기는 어려울 수 있습니다.지속적으로 통증 및 증상이 나타나신다면 일단 먼저 추가적인 검사를 통해 정확한 상태를 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거골의 경사각은 일반적으로 시간이 지나면서 저절로 줄어들지는 않습니다. 특히 인대가 늘어나거나 손상된 경우, 발목이 불안정하면 각도가 유지되거나 심해질 수도 있습니다. 그렇지만 적절한 재활과 치료를 하면 약간의 개선 가능성은 있습니다.각도를 줄이기 위해서는 발목 근력의 강화운동 및 고유수용성감각 훈련 그리고 발목 보조기등을 사용해주시면 좋고 물리치료 및 체외충격파치료등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각되며 일단 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대는 한 번 심하게 늘어나거나 손상되면 완전히 원래 상태로 회복되기는 어렵습니다. 시간이 지나면서 어느 정도 회복되고 주변 근육과 조직이 보완해 주기는 하지만, 초기 상태처럼 완벽하게 재생되지는 않습니다.특히 발목을 삔 후 인대가 늘어난 경우, 느슨해진 상태로 남아 발목이 이전보다 불안정해질 수 있습니다. 그래서 과거에 심한 발목 염좌를 겪은 사람들은 재발 위험이 높아지는데, 이는 인대가 완전히 원상태로 복구되지 않기 때문입니다.적절한 관리 및 예방이 중요하며 발목 주변 근육에 대한 강화운동 및 축구나 농구등 방향전환이 심한 운동을 할 경우에는 발목에 테이핑을 통해 발목의 안정성을 높여주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 보수볼위에 균형잡기 등의 밸런스운동을 통해 고유수용성 감각을 키워주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.하지방사통이 허리의 문제로 인해서 기인한 것이라면 허리 MRI촬영을 하시면 문제를 모두 확인하실 수 있을 것으로 생각됩니다.그렇지만 교통사고로 인해 무릎이나 발목 혹은 골반의 손상이 의심되는 상황이라면 허리를 찍었다고 해서 문제의 원인을 찾을 수 없을 수도 있으며 정확한 현재 증상을 병원에 방문하시어 설명하시고 상태에 맞는 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스건에 통증이 있으시다면 플랭크와 같이 아킬레스건에 자극이 될 만한 동작은 상황에 따라 부담이 될 수 있습니다. 정적인 플랭크는 크게 문제가 안될 수 있지만 동적인 플랭크 같은 경우 아킬레스건에 부담이 될 수 있어 피해주시는게 좋으며 통증이 있으시다면 무리한 운동 보다는 휴식을 취해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~