답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염은 보통 아침에 첫 발을 내딛을 때 가장 심할 수 있는데 이는 자는 동안 발을 거의 움직이지 않다 보니 발바닥 근막이 수축 및 경직되고 아침에 일어나면서 갑자기 체중이 근막에 강하게 실리면서 찢어지는 듯한 통증이 심하게 발생할 수 있습니다. 또한 밤새 발바닥을 사용하지 않다보니 혈류가 느려지고 하면서 혈액순환의 문제로 인해서 염증 부위의 회복이 더뎌지면서 통증이 심해질 수도 있습니다.아침에 족저근막에 통증을 경감 시키기 위해서는 발을 딛기전에 발목 돌리기 및 발가락 스트레칭을 햊쉬면 좋고 잠들기 전에도 종아리와 발바닥에 스트레칭 및 가벼운 마사지등을 해주시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.기존에 목 디스크가 있으셨고 오랜시간 동안 고정된 자세로 일을 하시면서 재발이 되셔서 병원가시기 전에 집에서 하실 수 있는 스트레칭 및 관리 방법등에 관련해서 질문을 주셨는데 일단 목디스크의 완화를 위해서는 목뼈의 정렬을 잘 맞춰주시는게 좋은데 대부분의 현대인들이 턱을 들고 앞으로 내밀고 있는 상태로 많이들 자세를 잡고 계시는 경우가 많습니다.턱을 가볍게 당기어 약간의 이중턱을 만들듯이 턱을 약간 당기는 운동을 조금 해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 목 주변 근육을 이완 시켜주시는데 한 손으로 반대편 머리 옆쪽 귀 윗 부분을 잡고 고개를 옆으로 당기어 스트레칭 해주시고 마찬가지로 한 손으로 반대편 쇄골을 아래로 고정하고 옆으로 고개를 늘려주어 흉쇄유돌근 근육도 같이 늘려주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 스트레칭은 근본적인 치료는 아니기 때문에 통증 및 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걸을때 마다 오른쪽 엉덩이쪽이 아프고 계속 걷다보면 힘이 빠지고 양쪽 손목도 아프고 하다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.걸을때 엉덩이 쪽이 아프고 힘이 빠진다는 것은 허리와 엉덩이 다리를 연결하는 신경이 눌리면서 문제가 발생했을 수 있고 혹은 고관절의 염증이 나 좌골 신경통 등의 문제를 의심해 볼 수 있습니다.의자가 딱딱해서 그럴 수도 있으니 일단 쿠션을 깔아보시고 고관절의 적절한 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.손목 같은 경우 학생이신것 같은데 손목의 과도한 사용으로 인한 손목터널증후군이나 혹은 손목의 힘줄에 염증 등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 손목 보호대를 통해 손목 관절을 보호해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.부상을 당하여 냉찜질과 온찜질을 어느 경우에 하셔야 하는지에 관해서 질문을 주셨는데 각 찜질별로 적용할 수 있는 상황 및 효과의 차이가 있습니다.냉찜질 같은 경우 손상의 초기 급성기 1~2틀일때 적용을 하며 혈관의 수축을 통해 부종 및 염증을 경감 시켜 통증을 감소시키는 효과가 있으며 염좌나 골절 염증 부위에 효과적일 수 있습니다.온찜질은 주로 만성적인 통증이나 근육의 피로 회복 혹은 냉찜질 이후에 많이 적용하며 혈관의 확장을 통해 혈류의 증가 및 근육의 이완을 도와 근육피로 회복 및 경직을 풀어주는데 사용합니다.두 찜질 모두 너무 오랫동안 하시는 것은 좋지 않으며 한번에 10~15분 정도 1~2시간 간격으로 하루에 4~5회정도만 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태를 확인하기는 어려우나 발등이 심하게 부어있는 상태이고 걸을때도 약간의 통증이 있다면 골절일 가능성이 있습니다.시간이 어느정도 경과되었는지는 모르지만 아직도 붓기 및 통증이 심하다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 일단 집에서는 충부한 휴식 및 안정을 취해주시고 발을 심장보다 높게 올리고 계시면 좋을것 같습니다. 뿐만 아니라 차가운 냉찜질을 통해 붓기 및 염증을 낮춰주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 현재 상태를 보았을 때는 병원에 방문하시어 엑스레이 검사는 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.내일 실밥을 푸셔야 하고 해당일에 많이 걸어야 한다면 되도록이면 안 걷는게 좋기는 합니다.실밥을 풀었다고 해서 완전히 붙은게 아니기 때문에 무리한 움직임은 상처가 벌어지게 만들 수 있고 장시간 걷는것이나 뛰는 것은 피하는게 좋습니다. 어쩔수 없이 걸어야 하는 상황이라면 상처부위의 보호를 위해 테이핑이나 스트립 반창고를 통해 상처가 벌어지지 않도록 잘 보호해주시고 메디폼이나 습윤밴드등을 붙여주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.또한 꽉 끼는 신발은 되도록이면 피해주시고 걷는 중간중간 휴식을 취해주시며 실밥을 푼 당일에는 물에 닿지 않는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.실밥 잔여물이 남아 있다고 해서 큰 문제가 되는 경우는 드뭅니다.보통 피부 바깥에 남은 실밥 조각은 자연스럽게 빠지거나 흡수되지 않은 경우 피부 밖으로 밀려 나오며 몸이 붓거나 염증이 있으면 실밥이 박혀 있따가 붓기가 가라앉으면서 서서히 빠져 나오니 너무 걱정하시지 않으셔도 될 것 같습니다.그렇지만 심한 통증 및 열감 붓기가 빠질 기미가 안보이고 상처 부위에서 진물이 나거나 빨갛게 부어오른다면 감염의 가능성이 있으니 그러한 경우에는 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 상처 부위를 청결하게 잘 유지해주시고 실밥이 남아 있어도 억지로 뺴려하지 않는게 좋으며 충분한 휴식 및 안정을 취해주시어 회복이 잘 될 수 있도록 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 증상으로 보았을때 내부장기의 문제보다는 근육이나 근막의 손상 가능성이 높다고 생각합니다.팔굽혀펴기를 100개 이상 하시고 나서 재채기 이후에 가슴쪽 근육이 찢어지는 듯한 통증이 있고 숨이 턱 막힐 정도의 통증이 있다면 대흉근 또는 갈비사이의 근육의 염좌일 가능서이 높으며 혹은 갈비뼈 연골의 염증일 가능성도 존재 합니다.폐의 문제일 가능성도 낮다고 생각하며 그냥 숨을 쉴 때와 갈비뼈를 붙잡은 상태에서 호흡시에 통증의 차이가 있다면 폐의 문제는 낮을 것으로 생각되며 통증이 2주이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 근이완제 및 진통제를 드셔보시고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엑스레이상 클립으로 선명하게 보이는 것은 여성 분이시라면 속옷에 있는 클립일 가능성이 높다고 생각합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.국가 건강검진 대상자 인데 검진을 못 받았을 경우 법적으로 불이익은 없는 것으로 알고 있습니다.그렇지만 건강검진을 안하시면 조기에 질병을 발견하는 중요한 기회를 놓칠 수 있고 일부 회사에서는 건강검진을 받지 않으면 인사평가나 복지 혜택에서 불이익을 줄 수도 있습니다.또한 보험 가입시 간혹 건강검진 기록을 요구하는 경우가 있는데 특히 실손이나 암 보험 건강보험 가입 시 건강검진 기록이 중요한 심사 기준이 될 수 있기 때문에 제때 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~