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무릎 옆으로 꺾여서 통증(찌릿거림) 생김
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걷다가 무릎이 살짝 돌아가면서 찌릿한 통증이 있었고, 뛰거나 점프할 때는 안 아프지만, 걸을 때 가끔 통증이 느껴지는 상황이라면, 내일 아침 러닝시에 주의가 필요할 것으로 생각됩니다.아침에 러닝 전에 무릎이 뻑뻑하거나 통증이 없는지 확인해 보시고, 무릎을 구부렸다 폈다 했을때 통증이 없는지 부어있거나 눌렀을때 아픈 곳은 없는지 체크해보시는게 좋을 것 같습니다.만약 상기 증상 중에 하나라도 증상이 있으시다면 휴식을 취해주시는게 좋을 것으로 생각되며 차가운 냉찜질을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.만약 통증이 5일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.03
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오래 서있고나서 다리가 아프고 도저히 못걷겠어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오래 서 있거나 많이 걸어다닌 후에 다리가 성장통처럼 통증이 있고 걷기 힘들정도로 통증이 심하다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.하루종일 서있거나 걸으면서 종아리 및 허벅지 근육이 과도하게 사용되어 통증이 심해질 수 있고 또는 오래 서있으면 다리 혈액이 원활하게 순환하지 못해 다리가 뻐근하고 무거운 느낌 및 욱신거리는 통증이 나타날 수 있습니다.또한 장시간 걷거나 서 있을 때 발의 충격이 제대로 분산되지 않으면 발바닥 통증 및 종아리 무릎 허벅지까지 통증이 있을 수 있고 허리 디스크나 좌골신경통이 있을 경우 다리로 내려가는 신경이 눌려 통증이 나타날 수 있습니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 근육통이라면 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환을 개선 시켜주시고 붓거나 열감이 있다면 냉찜질을 통해 염증을 완화시켜주시면 좋을 것 같습니다. 또한 쿠셔닝 좋은 신발 착용을 통해 충격을 완화시켜주시면 좋을 것 같습니다. 이외에도 종아리와 허벅지의 적절한 스트레칭 및 마사지등을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문 하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.03
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1명 평가
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깔창을 바꾸면 0 다리가 교정되고 허리통증이 없어진다는데 맞나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.깔창 인솔이 O다리 교정과 허리 통증 완화에 도움이 될 수는 있지만, 완전히 교정하거나 모든 사람에게 효과적이지는 않을 수 있습니다.오 다리는 선천적이거나 후천적인 원인에 의해서 발생 할 수 있고 깔창이 도움이 되는 경우는 발의 구조적인 문제로 인해 다리 정렬이 틀어진 경우에만 도움이 될 수 있습니다.깔창은 발의 아치를 적절히 받쳐 주어 무릎의 정렬을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.03
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발등을 다친후 지속적인 통증이발생하면요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.처음 X-ray 검사에서 크게 이상이 없이 나왔지만 여전히 발등 통증이 지속되고 발목까지 통증이 퍼지는 경우 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.초기에는 엑스레이상 골절이 안 보일 수도 있어 골절의 가능성도 존재하고 엑스레이는 뼈를 확인하기 위한 검사지 기타 연부조직의 손상을 확인하기는 어려울 수 있으며 힘줄이나 인대 근육등의 손상이 있을 가능성도 존재합니다.또한 출혈이 내부에 고여 주변 신경을 눌러 통증이 생기기도 합니다.여러가지 원인이 있을 수 있고 만약 통증이 5일 이상 지속되시거나 심해지신다면 조금 더 상급병원에 방문하시어 MRI검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.03
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마라톤 후 무릎통증 소염제가 도움이 되나요 ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.마라톤 이후에 무릎에 통증이 생기고 오른쪽 한발로 딛고 서서 굽히는게 힘들정도 통증이 있으신 상태에서 병원에서 소염제 처방을 받으셨다면 휴식을 취해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.소염제는 염증 및 부종을 낮춰주기위해서 처방한 것으로 생각되며 정확한 무릎 상태를 알 수는 없지만 관절이나 연골의 손상 회복을 위해서는 휴식을 취해주시는게 좋을 것으로 생각되며 빠른 회복을 위해 초기에는 냉찜질을 해주시고 어느정도 붓기가 빠지면 따듯한 찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.그리고 어느정도 통증이 줄어들고 나면 무릎 주변의 근육 강화 운동을 통해 무릎의 안정성을 키워주시는 것도 좋은데 대퇴사두근 및 엉덩이 둔근 햄스트링 근육을 밸런스 좋게 강화시켜주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.03
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인공 관절을 수술을 해서 넣게 되면 영구적으로 사용이 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인공 관절 같은 경우 일반적으로 수명이 10~15년 정도 이며 최근 기술이 발전하면서 20~30년 정도 사용도 가능하나 개인의 관리에 따라 차이가 있을 수 있습니다.고령의 환자 70대이상 환자분들 같은 경우 일반적으로 수술을 받고 평생 사용하시는 경우가 대부분이며 활동량이 적기에 인공관절 마모도 적습니다. 그렇지만 젊은 나이에 수술 하신 경우에 재수술이 필요할 가능성도 있습니다.인공관절은 보통 시간이 지나면서 조금씩 닳는 경우도 있고 또는 뼈와 인공관절 사이가 느슨해지면서 통증이 발생하기도 하며 과격한 운동이나 과체중의 문제로 인해서 망가질 수 있기에 적절한 관리가 중요합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.03
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배우자가 건축일 며칠 하고 나서 허리통증을 호소합니다. 평소에 허리에 좋은 운동이 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무거운 물건을 반복적으로 들다 보면 허리에 무리가 많이 가기 때문에, 허리 근력을 강화하는 운동을 꾸준히 해주는 것이 중요하며 특히 코어 근육을 강화하면 허리 부담을 줄이고 부상을 예방할 수 있습니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 사이드 플랭크 버드독 데드버그 브릿지 등의 운동이 있고 본인 상태에 맞게 운동을 해주시는게 좋으며 유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 정확한 허리 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.03
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발목 염증 관련 문의드립니다. 도와주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.충격파 치료는 만성적인 염증이나 힘줄 손상에 효과적이지만, 손상 정도에 따라 치료 효과가 다르게 나타날 수 있습니다.충격파는 발목 주위 조직의 미세한 손상이나 염증이 있을 경우 효과적일 수 있고 꾸준히 치료를 받으면 점진적으로 통증이 줄어 들 것으로 예상 됩니다. 발목 인대의 손상과 염증은 보통 6~8주 정도의 회복기간이 필요하며 개인에 따라 차이가 있을 수는 있습니다.발목이 불편하시다면 보행 및 자세 등의 문제가 발생할 수 있고 이로 인해 무릎 및 허리 고관절등에 통증이 발생할 수 있습니다. 침 치료는 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 도울 수 있지만, 근본적인 인대 회복에는 큰 영향을 주기는 힘들기 때문에 지금처럼 주사 및 체외충격파 치료를 받으시는게 더 좋을 것으로 생각됩니다.발목 강화운동은 지금도 하셔도 크게 무방하지만 통증이 심할 경우에는 운동이 상태를 더 악화 시킬 수 있기 때문에 적절하게 해주시는게 좋으며 처음에는 탄력밴드등을 이용한 가벼운 저항 운동을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.03
5.0
1명 평가
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골절 했었던 부위가 욱씬욱씬 거려요ㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 골절된지 6개우러이 지나셨고 그럼에도 지속적으로 욱씬 거리고 큰 통증이 아니지만 불편감이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.골절 부위 주변의 신경이 다쳤거나 압박으로 인해서 회복 과정에서 욱씬거리는 느낌이 생길 수 있고 특히 날씨가 춥거나 손을 많이 사용하시면 통증이 더 심해질 수 있습니다.뿐만 아니라 엑스레이상 뼈가 붙었어도 주변 연부조직인 인대나 힘줄 근육이 약해져 있다면 힘을 주시거나 하실 때 욱씬거리는 느낌이 들 수 있고, 골절로 인해 오랫동안 고정을 했다면 관절의 강직 또는 구축으로 인해서 손가락을 움직일 때 욱씬거리는 둔한 통증이 발생할 수 있습니다.또한 골절 주변 조직에 미세한 염증이 남아 있다면 손을 많이 쓰거나 기압의 변화에 따라 욱씬 거리는 통증이 발생할 수 있습니다.일단 정확한 상태를 알 수 없지만 손가락의 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 해주시고 너무 무리한 활동은 자제해주시고 뻣뻣함이 이따면 따듯한 온찜질을 손이 욱씩거리거나 부어있다면 차가운 냉찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속적으로 있거나 더 심해지거나 기타 이상 증상들이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.03
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운동할 때 관절부분에서 뚜둑소리가 나면 하지 않는게 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.푸시업을 하다보면 관절에서 뚜둑 소리가 나고 통증이 생길때도 있고 하시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.관절에서 소리가 나는 원인은 여러가지 원인이 있으며 일반적으로 관절 내부에 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지면서 나는 소리일 가능성이 높으며 이 같은 경우 통증이 없는게 특징이며 이 외에도 관절의 정렬의 문제로 인해서 소리가 날 수 있고 어깨나 손목이 앞으로 밀린 상태에서 하시게 되면 소리 및 통증이 발생할 수 있습니다.뿐만 아니라 통증이 반복된다면 관절 연골의 마모나 손상 염증등을 의심해 볼 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증이 지속적으로 발현되시거나 하신다면 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 차가운 냉찜질등을 통해 통증 및 염증을 완화시켜 보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.03
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