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허리통증이 심하게 되면 물리치료를 꾸준히 받는게 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.네, 허리 통증이 심하다면 꾸준한 물리치료가 도움이 될 수 있습니다.특히, 허리 디스크 및 근육의 긴장 허리 불균형 등의 문제가 있다면 물리치료를 통해 통증을 완화시켜주시고 허리의 안정성 및 척추의 중립자세를 잡아 줄 수 있는 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.물리치료는 전기자극을 통해 통증완화 및 뭉친근육과 경직된 신경을 풀어주고 혈액순환을 증진시켜 통증을 경감 시킬 수 있습니다.그렇지만 다리가 저리가나 다이고 허리뿐 아니라 엉덩이 무릎까지 통증이 있고 힘이 빠지는 느낌이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.28
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허리가 매일 지끈거리고 아픈데 어떻게해야 좀 괜찮아질까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 매일 지근거리고 아프시다면 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.장시간 앉아있는 습관에 의해서 허리 근육의 약화로 인해 그럴 수 있고 혹은 허리 디스크로 인한 통증일 수도 있으며 또는 근육의 긴장이나 피로로 인해서 그럴 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없지만 자세를 유지하는 코어근육에 대한 강화를 통해 허리의 안정성을 높여주시는게 좋을 것으로 생각되며 대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크 브릿지 버드독 데드버그등의 운동이 있습니다. 유튜브에 검색하시어 차근차근 운동 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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발목 외복숭아뼈 불균형 통증은 없습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.양측 복숭아뼈의 모양이 다르고 한쪽이 굳은살 처럼 단단하면서 말캉말캉 하다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.반복적인 마찰이나 압박으로 인해 윤활낭에 염증이 생겨 부어오른 것일 수도 있고 이는 내부에 액체가 차면서 말랑말랑한 느낌이 날 수 있습니다.뿐만 아니라 선천적인 뼈의 돌출이나 혹은 반복적인 충격이나 마찰로 인한 뼈의 돌출일 가능성도 존재하며 혹은 자주 마찰이 생기면서 굳은살과 함께 통증이 발생했을 가능성 또한 존재하며 또는 피하 지방 덩어리가 자라면서 지방종으로 인해서 튀어 나오는것처럼 양쪽이 다를 수 있습니다.일단 보호 관찰하시면서 크기가 커지는지 눌렀을 때 통증이 심한지 체크 해보시고 해당 부위가 붉어지거나 열감이 느껴진다면 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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전방십자인대, 반월상 연골판 재파열일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.전방십자인대 재건술 및 반월상 연골판 봉합 수술이후에 발생하는 미세한 통증은 회복중에 흔히 발생할 수 있는 증상입니다. 그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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눈길에 멈어져서 새끼손가락? 찢김? 베임?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어지시면서 깊게 베였고 1시간 정도 지혈 후 피가 멈췄다면 정확한 상태를 알 수는 없지만 상처의 깊이에 따라 꿰매야 할 수도 있고 아닐 수도 있습니다.상처의 깊이가 5mm이상이거나 지방층 노란색 조직이 보인다거나 상처가 벌어지거나 최근 5년 이내에 파상풍 예방접종 주사 이력이 없으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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무릎에서 소리가 나요 왜그런건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다. 운동 중에 무릎에서 소리가 난다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.슬개골이 비정상적으로 밀려나거나 흔들리면서 안정성이 떨어지면서 관절에 염증이 생겼을 가능성이 있고 혹은 무릎을 움직일때 관절 내 윤활액에 기포가 터지면서 소리가 날 수도 있으며 이는 통증이 없는게 특징입니다.또는 무릎 연골에 미세한 손상이 생기면서 과도한 압력이 가해지면서 소리가 나면서 통증이 발현됬을 수도 있습니다.혹은 관절면의 마모로 인한 관절염일 가능성도 존재합니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 관절의 보호를 위해 보호대나 보조기 테이핑등을 하셔서 관절을 보호해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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무릎 연골 관련 해서 궁금한 점이 있어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스쿼트 중에 무릎에서 소리가 나고 무릎이 빠지는 듯한 통증이 발생한다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.슬개골이 비정상적으로 밀려나거나 흔들리면서 염증이 생겼을 가능성이 있고 혹은 무릎을 움직일때 관절 내 윤활액에 기포가 터지면서 소리가 날 수도 있으며 이는 통증이 없는게 특징입니다.또는 무릎 연골에 미세한 손상이 생기면서 과도한 압력이 가해지면서 소리가 나면서 통증이 발현됬을 수도 있습니다.혹은 관절면의 마모로 인한 관절염일 가능성도 존재합니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 햄스트링 및 대퇴사두근 엉덩이 둔근에 대한 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 관절의 보호를 위해 보호대나 보조기 테이핑등을 하셔서 관절을 보호해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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햄스트링 미세파열이나 찢어진것과 그냥 근육통은 어떻게 구별하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.햄스트링의 파열과 근육통의 구분하는 방법으로는 여러가지 방법이 있습니다.근육의 파열 같은 경우 운동중에 갑자기 통증이 발생하며 근육통은 운동 후에 주로 서서히 뻐근해지는게 특징이고, 또한 통증의 강도가 파열은 날카롭고 찌르는 듯한 통증이 있고 근육통은 둔하고 뻐근한 통증이 있을 수 있습니다.뿐만아니라 파열은 특정부위에서 심하고 근육통은 허벅지 전체적으로 통증이 있으며 붓기와 멍이 없습니다.또한 회복에서도 파열은 2~6주정도 그보다 더 오래 걸리기도 하며 단순한 근육통은 2~5일 정도면 회복이 가능합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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스트레칭이 운동전후 또는 일상생활에서의 중오성과 얻을 수 있는 효과는 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스트레칭은 운동 전후 뿐만 아니라 꾸준히 해주시면 일상생활에서도 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.운동 전후로 스트레칭을 해주시면 근육과 관절의 가동범위를 증진시켜 부상을 예방할 수 있고 혈류의 증가로 근육을 활성화 시켜 운동 수행능력 향상 및 신경계를 활성화 시켜 몸이 운동에 적응하는 시간을 줄여 줄 수 있을 뿐만 아니라,운동으로 인해 긴장된 근육의 이완 및 젖산배출을 촉진 시켜 근육통의 감소 그리고 유연성을 향상 시킬 수 있습니다.그렇기에 운동 전후 뿐만 아니라 일상생활에서도 꾸준히 스트레칭 해주시면 좋고 하루에 5~10분씩 꾸준히 해주시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.28
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무릎골절후 기브스를 풀고물리치료 받아요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 골절 이후에 기브스를 4주 하시고 3주더 통깁스를 하시어 총 7주간 고정을 하고 물리치료를 받고 있는데 뼈가 아직 조금 덜 붙었다면 무리한 활동은 피해주시는게 좋으며 뼈가 어느정도 붙었는지는 정확히 잘 모르기 때문에 담당 주치의 선생님과 상담가져보시고 주치의 선생님 말씀 대로 하시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.특히 무릎골절 이후 회복이 다 안된 상태에서 오래 서있거나 무거운 것을 드는일 을 할경우 회복이 더딜 수 있으며 통증 또한 증가될 수 있습니다.가능하다면 쉬시면서 재활을 받는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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