전문가 프로필

답변 내역

꾸준하게 목 뒷덜미가 결리면 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.잠을 자고 일어나도 개운하지 않고 어깨 견갑골의 목 뒷덜미가 결리는 증상이 있다면 여러가지 문제로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 존재 합니다.나쁜 수면 자세나 혹은 베개가 맞지 않거나 거북목 및 일자목 또는 혈액순환등의 문제로 인해서 목과 어깨 근육이 뭉치고 뻣뻣해질 수 있습니다.적절한 스트레칭 및 평소 자세와 습관등을 개선 해주시면 좋은데, 턱 당기기 운동 및 목과 어깨의 스트레칭 그리고 등 근육 강화운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.26
0
0

족저근막염은 염증인가요? 아니면 피로해서 그런가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥을 감싸는 막 같은 근막에 염증이 생기는 것으로 반드시 약을 드실 필요는 없다고 생각하빈다.그렇지만 통증이 심하면 소염진통제를 드시는게 좋으며 또한 통증이 오랫동안 지속되시거나 휴식 시에도 통증이 있다면 그래도 약을 드시는게 좋기는 합니다.평발이나 발바닥 뒤꿈치가 찌릿찌릿한 경우 마사지로 해결이 가능하며 평발을 가지고 계시다면 꼭 해주시는게 좋으며 평발일 경우 발의 아치 및 중족골을 잘 받쳐줄 수 있는 신발의 착용이나 깔창등을 사용해주시는 것도 좋습니다.이외에도 적정 체중을 유지하시어 발바닥에 과부하가 걸리지 않도록 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.26
0
0

거북목이나 일자목은 일상생활에서 개선하려면 어떤 자세가 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목 증상이 있다면 일상생활에서 자세 및 습관을 개선 시켜주시는게 무엇보다 중요합니다.거북목은 목이 앞으로 나오면서 목뼈의 자연스러운 C자형 곡선이 사라지는 상태인데, 방치하면 목 디스크, 두통, 어깨 통증, 손 저림까지 유발할 수 있습니다.스마트폰을 사용하시거나 컴퓨터를 할때는 눈높이에 잘 맞추어 사용해주시고 턱을 당기면서 등과 허리를 세워주시는게 좋습니다.뿐만 아니라 앉을 때는 허리를 등받이에 붙이고 발은 바닥에 딱 붙이고 앉아 주시고 팔걸이를 활용하여 어깨에 힘이 빠질 수 있도록 해주시면 좋습니다.또한 아무리 좋은 자세여도 오랫동안 있는 것은 좋지 않습니다. 적어도 1시간에 한번정도는 몸을 움직여 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.26
0
0

안짱 다리로 걷는 것이 안 좋다는 이유는 무엇인가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.안짱다리는 무릎이 안쪽으로 몰리면서 발 끝이 안으로 향하는 걸음걸이를 말하며 보통 어린아이들에게 많이 나타나는 질환으로 성인이 되어서도 지속되거나 심해지면 관절과 근육에 부담을 줄 수 있습니다.안짱 다리는 무릎과 발목이 정렬에서 벗어나 비정상적인 힘을 받아 내측 연골에 과부하를 통한 연골의 손상 및 관절염을 발생시킬 수 있으며 무릎 뿐만 아니라 골반이 틀어지고 허리에도 부담이 될 수 있습니다.이 외에도 허벅지 근육 및 종아리 근육의 불균형을 초래하기도 하며 이로 인해 걸음 걸이 및 보행의 균형 문제도 일으 킬 수 있습니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.26
0
0

무릎 통증관련해서 치료방법이 잇을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎이 밀리는 느낌이 있다는 점과 과거 전방 십자인대에 파열이 있었다는 점을 생각해 봤을때 몇가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.10년 전에 십자인대 재건술을 받았는지 여부에 따라서 십자인대가 불완전한 치유 또는 약화로 무릎이 불안정해졌을 가능성도 있으며 전방십자인대가 약하면 앞으로 밀리는 느낌이 들 수 있습니다.뿐만 아니라 연골이 닳거나 손상되면 충격 흡수 능력이 떨어져 무릎이 흔들리는 느낌을 받을 수 있으며 허벅지 앞쪽 근육이 약해지면 무릎이 흔들리거나 밀리는 느낌이 심해질 수 있습니다.이 외에도 무릎이 밀리는 느낌이 들면서 걸을 때 무릎에서 걸리는 느낌이 있다면 반월상 연골의 손상도 의심해 볼 수 있는 상태 입니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가장 좋은 방법은 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.26
0
0

허리에 차는 복대는 오래 착용하면 오히려 안좋은 효과를 가져오나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 복대를 너무 자주 오랫동안 착용하시면 되려 허리의 근육이 약해져 허리 통증이 심해질 수 있습니다.허리 복대는 허리를 안정적으로 지지하여 디스크나 요통등의 통증이 있을시에 통증 완화에 도움이 되며 자세 교정 및 부상 예방 효과가 있으나 장시간 착용하시게 되면 허리 근육이 약해질 수 있고 의존도가 높아져 허리가 불안정해 질 수 있습니다. 그렇기에 적절한 착용이 중요합니다.통증이 심할때만 착용하시는게 좋으며 운동할때는 복대를 벗고서 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.26
0
0

조금 딱딱한걸 씹으면 그림 네모 빨간테두리 쪽 통증이 있는데 어떻게 해야 되나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.음식을 씹을 때 불편하고 딱딱한 음식을 먹지 않아도 통증이 있고 아침에 자고 일어나면 턱이 벌어져 있고 힘을 줘야 닫히고 통증이 동반 된다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.자고 일어난 후 턱이 벌어져 있거나 닫히기 힘든 증상은 주로 턱관절 디스크의 변위로 인해 그럴 가능성이 높으며 초기에는 입을 벌릴 때 걸리는 느낌이 들고 소리가 나고 통증이 심해질 수 있습니다. 또한 자면서 이를 꽉 물거나 이를 간다면 턱관절에 지속적인 부담이 가해져 아침에 턱이 뻣뻣해지고 통증이 생길 수 있습니다.일단 하실 수 있는 조치로는 딱딱한 음식은 피해주시고 하품 할때 입을 너무 크게 벌리지 마시고 따듯한 온찜질 및 턱관절에 부드러운 스트레칭 및 마사지 그리고 마우스피스 착용을 고려해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 치과 또는 턱관절 전문 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.26
0
0

친구가 예전에 교통사고로 정강이가 부러진적이 있어서 수술을 받았는데 조금만 걸어도 발이 붓는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.친구분이 이전에 교통사고로 정강이 골절 수술을 받으셨고 조금만 걸어도 발의 붓기가 지속되신다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.뼈가 부러지고 수술을 하시면서 혈관과 림프관도 같이 손상되면서 혈액순환 및 림프순환의 장애로 인해서 통증이 나타났을 수도 있고 혹은 수술 후 깁스를 하면서 움직임이 제한되면서 근육이 줄어들면서 혈액과 림프액이 제대로 순환이 안될수도 있습니다.또는 수술 부위 주변 조직이 딱딱하게 유착되면서 혈관이나 림프관을 압박해서 부종이 생겼을 수도 있고, 정강이 뼈 골절로 인해 발목과 무릎 주변 근육과 인대가 약해지면서 관절의 안정성이 떨어지면서 불안정성으로 인한 혈액순환 장애가 있을 수도 있습니다.여러가지 원인이 있을 수 있고 종아리쪽 근육에 대한 스트레칭 및 발목 주변 근육에 대한 강화운동 그리고 압박스타킹 등을 착용해보시는 것이 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.26
0
0

아킬레스건염은 보통 어떤 경우에 걸리게 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스건염은 발 뒤꿈치와 종아리를 연결하는 아킬레스건에 염증이 생기는 질환으로 주로 달리기나 점프 등산 축구 테니스 등의 반복적인 발목 사용이 많은 운동을 통해 발생할 수 있으며, 준비운동 없이 강한 운동을 하면 아킬레스건에 충격을 받아 손상될 위험이 있습니다. 뿐만 아니라 갑작스럽게 운동의 강도를 높이거나 평소보다 많이 걷거나 하여도 아킬레스건에 무리가 가면서 염증이 발생할 수 있고 또는 발의 평발이거나 요족을 가진 사람은 일반적인 사람보다 아킬레스건에 부담이 더 커질 수 있습니다.이 외에도 쿠션이 없는 딱딱한 신발이나 뒤꿈치가 낮은 신발을 신을 경우에도 아킬레스건에 부담이 가해질 수 있고, 종아리 근육의 긴장이나 유연성이 부족해도 아킬레스 건염이 걸릴 수 있습니다.운동 전 후로 충분한 스트레칭 및 운동 강도를 점진적으로 증가시켜보시면 좋을 것 같고 평소에 쿠셔닝이 좋은 신발이나 깔창등을 깔고 신발을 신어주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.26
0
0

무지외반증이 생기는 이유가 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무지 왼반증은 엄지 발가락이 바깥쪽으로 휘는 증상으로 여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.발의 구조적 문제로 인해 발생 할 수 있고 이는 주로 유전적인 영향으로 인해서 발생하며 주로 평발이나 발볼이 넓은 경우 무지 외반증이 걸리기 쉽습니다. 뿐만 아니라 앞코가 좁거나 하이힐 같은 신발을 자주 신으면 엄지발가락이 지속적으로 압박을 받아 변형이 될 수 있고 걷거나 설 때 발 안쪽에 무게를 많이 실으면 엄지 발가락이 점점 바깥쪽으로 휘게 되면서 무지 외반증이 발생하기도 합니다. 혹은 근육의 불균형이나 발가락 힘 부족으로 인해서 제대로 지탱하지 못하면서 변형이 발생하기도 하며 류마티스 관절염 등의 관절염으로 인해서 무지외반증이 발생하기도 합니다.여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있고 예방 및 관리가 중요한 질환으로 발에 맞는 편안한 신발을 신어주시고 하이힐이나 딱딱한 신발은 피해주시고 바른 보행 습관 및 발가락 및 발 근육에 대한 스트레칭을 잘해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.26
0
0