옆으로 누울 때 허리 통증, 디스크일까요?
안녕하세요.
6월 말 이전까진 병원에 갈 시간이 나지 않아 부득이하게 글로 여쭙습니다.
저는 평소에 옆으로 누워서 잡니다.
2주 전에도 옆으로 누워서 잠든 후 정자세인 채로 깼는데, 일어나니 허리에 통증이 심하게 왔습니다.
이전까진 허리 통증이 없었다가 저 날부터 허리 통증이 시작됐습니다.
통증이 오는 곳은 골반에서 한 뼘 정도 위쪽에 있는 척추이고, 다른 곳엔 통증이 없습니다.
앉아있을 땐 허리를 위아래로 늘리는 듯한 자세가 아니면 크게 아프진 않고 거슬리지 않을 정도로 약하게 남아있습니다.
스트레칭 겸 허리를 쫙 피려고 하면 통증이 있습니다.
서있을 때도 앉아있을 때와 같은데 통증이 가장 덜합니다.
다만 상체를 옆으로 돌리는 자세 (스트레칭 중 하체는 고정하고 상체만 양옆으로 돌리는 자세)를 취하면 허리에 통증이 강하게 옵니다.
누워있을 땐 계속 정자세로 있으면 통증이 덜하지만, 옆으로 누워있거나 옆으로 누웠다가 정자세로 누우면 통증이 있습니다.
이 허리 통증이 하루 내내 2주 정도 지속되고 있는데, 단순히 자세가 잘못돼서 그런 건지, 디스크일 가능성이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 허리 통증으로 인해 걱정이 많으시겠어요. 특히 옆으로 누워있을 때와 다양한 자세에서 통증이 달리 나타난다는 점이 궁금하실 것 같습니다.
우선, 말씀해주신 증상으로만 판단하긴 어렵지만, 허리 통증의 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 디스크 문제의 경우 흔히 생각하는 허리 디스크(추간판탈출증)는 주로 특정 움직임이나 자세에 따라 통증이 변할 수 있습니다. 특히, 디스크가 튀어나오거나 염증이 있을 때 신경을 자극하여 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 근육의 긴장이나 인대의 문제, 잘못된 자세로 인한 통증일 가능성도 배제할 수 없습니다.
옆으로 누워 자는 습관이 있다면, 척추가 옆으로 기울어져 불편함이 생길 수 있습니다. 이럴 경우, 자주 사용하는 자세가 척추에 부하를 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 정자세로 자는 것에 비해 옆으로 자는 자세는 척추와 골반에 부하를 줄 수 있습니다.
경험한 통증 변화가 스트레칭 동작과 관련이 있다는 점이 흥미롭습니다. 이는 근육이나 인대의 긴장과도 관련이 있을 수 있으며, 스트레칭이나 몸을 움직이는 패턴이 달라짐에 따라 통증이 나타날 수 있습니다.
두 주 동안 지속된 통증이라면, 무엇보다 중요한 것은 악화되지 않도록 조심하는 것입니다. 가능한 한 무리한 활동을 피하면서, 통증이 심해질 경우에는 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 6월 말 이전까지 병원을 방문하기 어려우시다는 말씀을 주셨지만, 증상이 더 심해지거나 일상생활에 지장이 있을 경우, 병원을 조기에 방문하는 것이 필요할 수도 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 못한 자세나 습관으로 인하여 허리 주변 근육이 과긴장되어 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 빠른 걷기 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 좋으며 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
옆으로 누울때 허리통증이있고 2주정도지속되고있다면 병원에서 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다
디스크라고해서 모두 같은증상이있는건아니지만 허리쪽으로 약간의 불편감이지속되고있다면 디스크나 협착증, 근육의긴장등을 의심해볼수있고 제대로된 검사를통해서 어떤원인에 의한 증상인지 확인해볼수있으니
가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
질문하신 내용 잘 읽었습니다. 이 증상은 허리 디스크 초기나 근막염 가능성이 있습니다 옆으로 돌리거나 스트레칭할 때 통증이 있다면 단순 자세 문제 보다는 구조적 손상 가능성이 높습니다 당장 병원을 못 가신다면 무리한 스트레칭을 피하고 온ㅉㅁ질과 바른 자세 유지 하시길 권합니다!
가능성이야 배제를 할 수는 없겠습니다만, 이야기 하시는 정보들을 토대로 구체적으로 디스크 질환인지 아니면 다른 종류의 문제에 의한 증상인지 파악을 하고 감별을 하는 것은 아쉽지만 가능하지 않습니다. 증상 자체에 대해서는 진통제 복용 등을 통하여 조절하고 완화시키며 관리해볼 수 있겠으며, 실질적인 진단을 위해서는 구체적으로 신경외과 또는 정형외과 진료 및 검진을 통하여 확인이 필요할 것으로 사료됩니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
현재 지속되고 있는 통증은 디스크에 의해 발생할 가능성은 낮다고 볼 수 있습니다.
디스크의 경우에는 허리통증 이외에도 방사통이나 감각이상 등의 신경증상이 동반되기 때문인데요,
특정 자세를 취할 때 근육이나 관절에 가해지는 압박으로 인해 나타나는 것으로 생각되고,
2주이상 지속된 통증이라면 가급적 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
