의료상담
옆으로 누울 때 허리 통증, 디스크일까요?
성별
여성
나이대
26
안녕하세요.
6월 말 이전까진 병원에 갈 시간이 나지 않아 부득이하게 글로 여쭙습니다.
저는 평소에 옆으로 누워서 잡니다.
2주 전에도 옆으로 누워서 잠든 후 정자세인 채로 깼는데, 일어나니 허리에 통증이 심하게 왔습니다.
이전까진 허리 통증이 없었다가 저 날부터 허리 통증이 시작됐습니다.
통증이 오는 곳은 골반에서 한 뼘 정도 위쪽에 있는 척추이고, 다른 곳엔 통증이 없습니다.
앉아있을 땐 허리를 위아래로 늘리는 듯한 자세가 아니면 크게 아프진 않고 거슬리지 않을 정도로 약하게 남아있습니다.
스트레칭 겸 허리를 쫙 피려고 하면 통증이 있습니다.
서있을 때도 앉아있을 때와 같은데 통증이 가장 덜합니다.
다만 상체를 옆으로 돌리는 자세 (스트레칭 중 하체는 고정하고 상체만 양옆으로 돌리는 자세)를 취하면 허리에 통증이 강하게 옵니다.
누워있을 땐 계속 정자세로 있으면 통증이 덜하지만, 옆으로 누워있거나 옆으로 누웠다가 정자세로 누우면 통증이 있습니다.
이 허리 통증이 하루 내내 2주 정도 지속되고 있는데, 단순히 자세가 잘못돼서 그런 건지, 디스크일 가능성이 있는지 궁금합니다.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 못한 자세나 습관으로 인하여 허리 주변 근육이 과긴장되어 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 빠른 걷기 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 좋으며 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
