답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오래 서 계시는 시간이 많아 다리 붓기 빼는 것 관련해서 질문을 주셨고, 엘자 다리를 해도 효과가 없다면 정맥 순환이나 림프 순환의 저하일 가능성이 있습니다.붓기를 잘 빼기 위해서는 자주자주 몸을 움직여주시는게 좋은데, 서있을 때도 발목을 까딱까딱 움직이고 까치발 들기등을 해주시고 되도록이면 1시간에 한번씩은 휴식을 취해주시는게 좋습니다.뿐만 아니라 압박스타킹을 이용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 압박스타킹 같은 경우 아침에 일어나자마자 착용하시는 것이 좋으며, 따듯한 물에 족욕을 통해 혈액순환을 증진 시켜 주시는 것도 좋으며, 짠 음식은 피해주시고 물을 충분히 드셔주시는게 좋습니다.그렇지만 붓기가 심하고 누워 있어도 지속해서 붓기가 있고 다리에 압박 자국이 심하게 남거나 피부색의 변색등의 증상등이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.친구의 어머니가 대퇴골 인공관절 수술을 하셨고 수술 이후에 탈구가 생기셔서 두번이나 외래가서 넣으셨다고 말씀하셨는데 고관절은 자유도가 굉장히 높은 관절로 한 번 탈구가 되면 재발률이 높은 관절입니다.인공관절 수술 이후에 인공관절이 제대로 자리를 잡지 못하거나, 주변 근육이나 인대가 약하여 고관절을 충분히 지지 못해주거나, 수술 후 금기 자세를 취하셨거나 하는 경우에 탈구의 위험성이 증가할 수 있습니다.특히 수술 이후에 3개월 까지는 조심해주시는게 좋으며, 너무 낮은 의자나 소파 바닥에 앉는 것은 피해주시고, 앉을때 허리를 너무 숙이지 않는 것이 좋습니다. 뿐만 아니라 다리를 꼬지 않는 것도 중요하고, 잘때는 옆으로 눕지말고 똑바로 누워서 주무시는게 좋고 옆으로 자야 한다면 다리 사이에 베개를 끼워주시는게 좋습니다. 그렇지만 말씀 하신대로 다리가 갑자기 빠진 느낌이 드시거나 심한 통증 걸을때 불안정하시고 하신다면 집에서 다시 맞추려고 하시지 마시고 병원에 방문하시어 정복을 하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.얼마전부터 어깨가 안 좋아 도수치료를 받고 계시고 도수치료를 받고 나서 너무 아프고 몸살 난 것 처럼 불편 하시다면 적절한 빈도로 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일반적으로 도수치료는 효과를 가장 많이 보기 위해서는 일주일에 2회정도는 받으시는게 좋으나 통증이 심하거나 몸의 피로도가 심하다면 일주일에 1회정도 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.뿐만 아니라 도수치료 후에 통증이 심하다면 치료 강도를 조금 낮춰보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.담당 치료사 선생님에게 말씀드려 치료 강도를 조절해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머니께서 무릎 인공관절 수술을 받으셨다면, 수술 후 회복과정은 개인의 상태 및 나이등에 따라 차이가 있을 수 있지만, 일반적으로 수술 후 2주차 까지는 통증 관리와 붓기를 줄이기 위해 무릎을 과도하게 움직이지 않도록 하고 워커나 지팡이등을 이용해서 무릎에 부담을 주지 않는 선에서 움직여보시면 좋을 것 같습니다.보통 재활은 수술 직후에도 들어가지만 본격적인 재활은 수술 후 2주부터 진행하며 이 시기부터는 무릎의 각도를 점진적으로 적극적으로 늘리며, 추가적으로 짧은 거리에서 걷기 등의 운동이 들어가고, 1개월 정도 지난 시점부터는 근력 운동에 들어가서 3개월 정도 지난 시점부터는 일상 생활에 복귀가 가능할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.침대에서 자는 것과 바닥에서 자는 것은 차이가 있습니다. 두 가지 방법 모두 장단점이 존재 하며 사람마다 몸 상태나 취향에 따라 다를 수 있습니다.침대에서 자는 것은 매트리스의 종류나 상태에 따라 몸에 미치는 영향이 다르며, 매트리스가 너무 부드럽거나 딱딱하면 척추에 부담이 될 수 있기 때문에 적당히 딱딱하고 몸에 맞는 매트리스를 선택하는 것이 좋으며, 대부분 침대에서 자는 것이 더 편안하게 느껴지고 척추에 적당한 지지력을 제공하여 척추가 자연스러운 곡선을 유지할 수 있도록 도와줍니다.그렇지만 매트리스가 너무 오래 되었거나 질이 나쁘면 척추에 불편함을 줄 수 있고, 잘못된 자세로 자면 척추에 부담을 줄 수 있습니다.바닥에서 자는 것은 척추와 관절에 좋은 점도 있지만 처음 시도하는 사람에게는 불편할 수 있으며, 바닥에서 자면 척추가 휘어지지 않고 자연스럽게 똑바로 유지되기 쉽고, 척추가 과도하게 처지지 않아 체중 분포가 고르게 될 수 있습니다.그렇지만 처음에는 딱딱한 바닥이 불편할 수 있어서 적응하는데 시간이 걸릴 수 있고, 바닥에서 자면 따듯함을 유지하기 어려워 겨울철에 불편할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목에 통증이 있어 병원에 방문하셨지만 별다른 이상이 없다고 하셨고 여전히 복숭아뼈 밑에 통증이 있으신 상태라면 정확히 어떤 검사를 하셨는지는 모르겠지만 통증이 지속되신다면 추가적인 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 저주파 마사지기는 근육의 이완 및 통증 완화에 도움이 될 수 있기 때문에 사용하셔도 좋을 것으로 생각됩니다.뿐만 아니라 저주파 마사지기는 근육에 전기자극을 주어 혈액순환을 촉진하고 피로를 풀어주기 때문에 일시적으로 통증을 완화 시킬 수 있습니다.저주파 마사지 이외에도 휴식 및 냉찜질을 통해 염증 및 부종을 완화시켜주시면 도움이 될 수 있고 이 외에도 발목 주변 근육의 긴장을 풀어주기 위한 스트레칭 도 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락이 계속 붓고 간지러운 증상이 계속되고, 병원에 방문하시어 검사를 받아보니 관절 쪽에 염증이라고 진단을 받으셨다면 아마도 류마티스관절염 혹은 다른 염증성 질환일 가능성이 있습니다.손가락 염증 같은 경우 여러가지 원인에 의해서 발생 할 수 있는데, 류마티스관절염 혹은 건선성 관절염 혹은 통풍 등이 있을 수 있고, 약을 복용하셨다고 했는데, 그럼에도 지속해서 증상이 있고 통증이 있다면, 추가적인 검사가 필요할 것으로 생각됩니다. 염증이 심할 가능성이 높기 때문입니다.빠른 시일내에 병원에 다시 방문하시어 추가적인 검사를 통해 검사 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 통증이 갑자기 발생 하였고 뚜겅을 열거나 누를때 아프고 붓기가 없는 경우 힘줄이나 인대의 문제일 가능성이 있습니다.가능한 문제로는 손목의 건염이나 혹은 손목의 과사용 또는 손목터널증후군등을 의심해 볼 수 있고, 냉찜질이나 보호대를 통해 관절을 보호해주시면 좋을 것 같습니다.그럼에도 지속해서 통증이 있거나 심하시면 가까운 병원에서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태 파악이 어려우나, MRI, 엑스레이, 초음파 모두 정상인데도 통증이 지속되는 상태라면, 몇 가지 가능성을 다시 체크해 볼 필요가 있습니다.손목 관절의 구조적인 문제가 아니라 기능적인 문제일 가능성이 존재한다고 생각합니다.손목 인대 삼각섬유연골복합체, TFCC가 미세하게 손상되었거나 손목 관절이 불안정하면 통증이 계속될 수 있고, MRI에서도 경미한 손상은 잘 안 보이는 경우가 있습니다.또한 손목의 건 힘줄이 만성적으로 염증이 생긴 경우, MRI에 큰 이상 없이도 계속 통증이 지속될 수 있고, 특히 헬스를 하셨다면, 손목을 자주 사용하면서 반복적인 자극이 누적되었을 가능성 있습니다.혹은 손목의 신경이 눌려서 통증이 지속될 수도 있고, 특히 손가락 끝이 저리거나, 찌릿한 느낌이 있다면 신경 문제일 가능성이 존재 합니다.드물게 일부 미세 골절이나 연골 손상은 초기 MRI에서 잘 안 보일 수도 있습니다. 6개월 넘게 통증이 지속되었다면, 추가 정밀 검사가 필요할 것으로 생각됩니다.일단 손목에 테이핑이나 보호대 착용을 통해 과도한 움직임으로 손목을 보호해주시고 따듯한 온찜질을 통해 혈류 개선 및 회복을 촉진시켜보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 손목의 안정성에 관여하는 근육에 대한 운동도 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 복숭아 뼈 인근 발목 인대 부분파열 진단을 받으셨고 제대로 된 재활 치료 없이 반깁스 고정만 하고 다른 치료를 못받으신 상태라면 여러가지 문제가 남아 있을 가능성이 있습니다. 인대 같은 경우 한번 손상이 되면 100% 원래 상태로 회복이 어려운 조직으로 적절한 재활 치료가 필요합니다.인대가 약해지면 발목이 정상적으로 지탱하지 못하면서 반복적인 발목 염좌의 위험성이 높아지며, 걸을 때 균형을 잡기 어려워지고, 작은 충격에도 발목이 쉽게 꺾일 수 있습니다.뿐만 아니라 인대가 제대로 회복되지 않으면 만성적인 통증이 남을 수 있고, 오래 서 있거나 많이 걸은 날에는 복숭아뼈 주변이 붓거나 욱씬거리는 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 시간이 지나면서 관절 주변 연골에도 부담이 가해지면서 연골이 비정상적으로 마모 되면서 염증 및 퇴행성 관절염의 위험성이 높아지기도 합니다.또한 발목이 유연하게 움직이지 못해서, 달리기나 점프 동작이 부자연스러워질 수도 있고, 무릎이나 허리에 부담이 가해지면서 기타 다른 부위에 통증이 발생하기도 합니다.정확한 상태를 알 수 없지만 지금이라도 발목의 안정성에 관여하는 근육에 대한 강화 운동을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 세라밴드등을 이용한 발목 안쪽 바깥쪽 번짐 강화 운동 및 한발로 서서 균형잡기 등의 운동을 해주시면 좋을 것 같고, 무리한 활동이나 움직임이 많은 날에는 발목 보호대를 착용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~