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물리치료 후 통증이 더 심해지는 이유와 그에 대한 대응 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.최근에 통증이 있어 물리치료를 받았는데 치료 후에 오히려 통증이 심해졌다면 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.물리치료로 인한 새로운 자극으로 인해 근육과 조직이 반응을 하면서 통증이 발생 했을 수도 있고, 혹은 기존에 있떤 염증 부위나 근육 손상 부위에 물리치료로 인한 자극으로 인해 통증이 더 심해 졌을 수도 있고 또는 물리치료를 하면서 평소 잘못된 자세나 근육 사용 습관이 교정되는 과정에서 통증이 발생했을 수도 있습니다.이 외에도 신경이 예민한 상태에서 자극을 받아 과민하게 반응 하는 것 일 수도 있고 또는 치료 강도가 너무 강하여 통증이 악화 된 것일 수도 있습니다.일단 냉찜질 및 충분한 휴식 및 안정을 취해보시고 그럼에도 지속해서 통증이 있거나 심해지신다면 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.05
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무릎에 연골 주사 이거 자주 맞아도 되는 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎의 연골 주사를 권유 받으셨다면 크게 히알루론산 주사 또는 스테로이드 주사로 나뉠 수 있습니다.연골주사는 무릎 관절의 통증완화 및 윤활 작용 개선을 돕지만 너무 자주 맞으면 오히려 부작용을 일으킬 수 있으니 중의가 필요합니다.각 주사별 특징같은 경우 히알루론산 주사는 관절의 윤활주사로 연골이 닳아 고나절이 뻑뻑할 때 주로 사용하며 윤활작용을 도와주는 주사로 관절액을 보충해 마찰을 줄이고 통증을 완화시키는 주사 입니다. 보통 주기는 6개월에서 ~ 1년정도 주기를 두고 맞습니다. 부작용으로는 약간의 국소 부종 및 일시적인 통증이 있을 수 있습니다.스테로이드 주사 같은 경우 염증이 심한 경우에 맞으며 일시적으로 통증을 줄이는 강력한 소염진통 주사로 주기는 3~6개월 정도 간격으로 맞으며 너무 자주 맞지 않는 것이 좋은게 연골을 손상시킬 가능성이 있고 골다공증의 위험이 있을 수 있기에 주의가 필요합니다.연골주사는 일시적인 통증을 완화 시킬 수는 있지만 근본적인 문제가 해결 되지는 않으며 반드시 환자분의 무릎 상태에 맞는 무릎 주변 근육의 강화 및 체중 조절등이 같이 병행 되어야 합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.05
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거북목 스트레칭 방법이 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스마트폰을 많이 사용하다보면 고개가 숙여지고 앞으로 나오면서 거북목 증후군이 생기기 쉽고 뒷목이 뻐근하고 땡기는 느낌이 들 수 있습니다.그렇기에 평소 자세와 습관등을 신경 써주시는게 좋으며 적절한 스트레칭 및 관리가 중요합니다.거북목 교정을 위한 스트레칭 방법으로는 턱을 살짝 당겨 목뼈의 정렬을 맞춰주는 스트레칭이 핵심이며, 뿐만 아니라 흉쇄유돌근에 대한 스트레칭 또한 중요한데 반대쪽 손으로 쇄골을 아래로 고정하고 고개를 옆으로 기울여 스트레칭을 해주시는게 중요합니다. 그 외에도 평소 생활습관의 개선도 굉장히 중요한데 스마트폰 사용시 눈높이를 맞춰서 사용해주시고, 고개를 숙이지 않도록 주의해주시면 좋고 장시간 같은 자세로 있는 것은 목에 부담을 줄 수 있기 때문에 30~40분마다 한번씩 몸을 움직여주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.05
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오늘 따라 엄지 손가락이 절인데 어떻게 해야되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지손가락이 저리고 통증이 있으시다면 여러가지 문제를 의심 해볼 수 있습니다. 특히 손을 많이 쓰는 직업이라면 손목 터널 증후군이나 신경의 압박일 가능성이 높으며 이럴 경우 손목과 손가락의 스트레칭을 해주시면 많이 완화 되실 수 있고 뿐만 아니라 말씀하신대로 손과 손목 주변의 근육에 뜨거운 찜질을 통해 혈액순환이 잘 될 수 있도록 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그 외에도 신경이 눌려서 저릴 경우 부드러운 마사지도 도움이 될 수 있지만 너무 세게 누르지 않는게 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.05
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어깨 결림을 완화하는 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랜시간 컴퓨터 앞에 앉아서 작업을 하다보면 어깨의 결림 및 근육의 경직이 심해질 수 있습니다.이럴때는 적절한 스트레칭 및 마사지가 근육 이완에 도움을 줄 수 있습니다.오른손으로 머리를 잡고 천천히 오른쪽으로 기울이시고 왼쪽 어깨를 내리고 10~15초 유지한 후 반대쪽도 반복해보시면 좋고, 양손을 어깨에 올리고 팔꿈치를 크게 원을 그리듯이 어꺠를 돌려보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 뜨거운 찜질을 통해 근육을 이완시켜주시는 것 또한 도움이 될 수 있고, 폼롤러를 등에 대고 천천히 등척추 부분을 마사지 해주시는것도 좋을 것 같습니다.그리고 평소 자세와 습관등을 고쳐주시는 것도 중요한데 평소 올바른 자세로 앉아 주시려고 신경 써주시고 특히 목이 앞으로 나오지 않도록 모니터 높이를 조절해보시면 좋을 것 같고, 아무리 좋은 자세여도 한 자세로 오랫동안 작업을 하는 것은 몸에 안 좋을 수 있습니다. 그렇기에 40~50분마다 한번씩 일어나 몸을 움직여 주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.05
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발목에 있는 뼈 조각들은 그대로 방치해도 되는건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목에 다수의 뼈조각이 있다는 것은 이전에 발목을 심하게 접질렀을 때 뼈가 미세하게 갈라지거나, 연골이 손상되면서 발생할 수 있습니다. 이런 작은 뼈 조각들이 보통은 무증상으로 지내거나, 이상 증상 없이 회복될 수 있습니다.뼈조각이 작은 경우, 특별한 통증이나 불편함을 일으키지 않으면 평생 가지고 있어도 건강에 큰 문제를 일으키지 않는 경우가 많으나, 뼈조각이 움직이거나, 발목에 염증을 일으킬 경우에는 관절에 부하를 주거나 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 발목을 자주 접지른다거나 과도하게 무리한 운동을 한다면 문제가 될 수 있습니다.뼈조각이 움직일 경우 관절에 자극을 주어 관절염이나 연부조직에 손상으로 인한 염증을 일으킬 수도 있습니다.그렇기에 적절한 운동이나 재활을 통해 발목을 강화하고 유연성을 키워주시는게 중요하며 주기적인 발목 상태를 점검 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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하루 종일 앉아서 일하는 사람들은 무슨 질환에 특별히 취약한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.하루 종일 앉아서 일하는 사람들은 근골격계, 혈관, 대사 건강과 관련된 다양한 질환에 취약할 수 있습니다.대표적인 근골격계 질환으로는 허리 척추의 문제 및 목 어깨의 문제 그리고 손목과 팔의 문제를 일으킬 수 있고 장시간 앉아 있다 보니 하지정맥류와 같은 혈관 건강에도 영향을 끼칠 수 있습니다.뿐만 아니라 비만이나 대사 증후군 또는 고혈압 및 심혈관 질환과 같은 대사 건강 문제에도 영향이 갈 수 있습니다.예방 및 관리를 위해서는 1시간에 한번씩 일어나 스트레칭 및 가벼운 움직임을 가져주시고 평소 바른 자세를 유지해주시려고 노력해주시고 발목의 펌핑 운동 및 종아리 스트레칭 그리고 적절한 운동이 필요할 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.04
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응급실 처치 미흡으로 보상이 가능할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.응급실에서 환자의 손가락 상태를 충분히 검사하지 않고 X-ray 촬영 등의 추가 진단 없이 타박상으로 단정했다면, 과실이 인정될 가능성이 있으며, 특히 손가락이 휘어 있고 붓기가 심한 상태였다면 추가 검사를 했어야 하는데, 이를 소홀히 한 점이 문제 될 수 있습니다.그렇지만 응급실에서 정확한 진단을 내리지 못했다고 해서 바로 배상 책임이 발생하는 것은 아니며, 응급실에서 적절한 검사를 했더라면 즉시 치료받아야 했을 손상을 놓쳐서 결과적으로 치료가 지연되고 손가락 상태가 악화된 경우, 의료 과실로 인정될 가능성이 커집니다.응급실 병원에 진료 과실 여부에 대한 설명을 요청하고, 병원 측에서 책임을 인정하는지 확인해보시고, 병원과 원만한 해결이 어려우면 한국의료분쟁조정중재원을 통해 조정 신청을 할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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팔꿈치 통증과 관련된 질문 드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어지면서 손목과 팔꿈치에 충격을 받고 체외충격파와 주사를 받았을때만 조금 괜찮고 시간이 지나면 다시 통증이 발생하고 하신다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.넘어질때 손을 거나 팔꿈치에 직접 충격이 가해지면서 손목 인대나 팔꿈치 인대에 손상이 갔을 가능성이 있고, 특히 인대가 완전히 회복되지 않은 상태에서 계속해서 손목 및 팔꿈치를 사용하면 회복이 더뎌지고 통증이 발생할 수 있습니다.팔꿈치를 다친 후 옷을 입을 때 강한 통증이 온다는 점이 신경 손상을 의심되며, 척골 신경이 손상되거나 눌리면 찌릿하거나 심한 통증이 발생할 수 있습니다.이 외에도 팔꿈치 관절 연골이 손상되었거나 관절 주변에 만성 염증이 남아 있을 수도 있고 또는 넘어지면서 근육이 강하게 긴장하면서 근육과 근막에 통증 유발점이 생겼을 수도 있습니다.여러가지 원인이 있을 수 있고 만약 통증이 지속되시거나 심해지시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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통깁스 하고 있는데도 아픈이유가 뭔지 ㅠ (tfcc)
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 인대가 파열 된 후 몇개월이 지나도 욱신거리고 통증이 지속된다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.인대가 회복되는 동안 염증 반응이 남아 있을 수 있고 손목을 고정하는 과정에서 주변 조직이 뻣뻣해지면서 통증이 느껴질 수 있습니다. 뿐만 아니라 약을 먹으면 괜찮다가 운동 후 통증이 심해졌다면, 운동 중 손목에 부담이 가해졌을 가능이 있으며 손목을 보호하지 않은 상태에서 힘을 주거나 무리한 동작은 회복에 방해가 될 수 있습니다.뿐만 아니라 몇 개월이 지났는데도 지속적으로 욱신거린다면, 인대가 아직 완전히 회복되지 않았거나 손목에 부담이 가해져 추가적인 손상이 발생했을 가능성도 있으며 인대는 완전히 붙지 않고 늘어난 상태 일 수도 있습니다.또한 통깁스를 하고 있는데도 욱신 거린다면 혈액순환이 원활하지 않거나 신경의 자극을 받았을 가능성이 있으며 깁스가 너무 조여진 느낌은 없는지 체크해보시면 좋을 것 같습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증이 심하거나 불편하시다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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