치질이 있는데 벽스쿼트 해도 괜찮은지 여쭤보고 싶습니다

Question

성별

남성

나이대

35

치질이 있는 사람은 스쿼트를 대부분 피해야된다는 말을 들었습니다

(스쿼트)앉았다가 일어나는 운동을 반복하다 보면 복압이 높아져서 치질있는 사람들은 오히려 악화될수 있다는데

벽에 기대서 버티는 등척성운동인

벽스쿼트는 치질에도 안좋은 영향을 미치는지 궁금합니다

척추질환이 있어 좀 많이 상황이 좋지 않다 보니 걷는 운동 조차 통증이 좀 있습니다

그래도 허리 근육을 키워주는게 도움 되겠다 싶어

찾은 운동이 벽스쿼트 인데요

벽스쿼트를 해볼까 하는데

앉아서 버티는 운동이다 보니 치질에는

그래도 괜찮지 안을까 생각이 있는데

혹시나 더 심해지지 않을까 걱정이라

전문가의 의견이 듣고싶어서 글을 올립니다

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

치질이 있을 때 벽 스쿼트 같은 경우 일반 스쿼트보다는 하중이 적고 안정적일 수 있습니다.

허리를 등받이에 대고 진행하므로 복압이 급격히 상승하는 일반 스쿼트보다 부담이 덜 하며 다리 근력 강화를 위해 도움이 되며 치질이 심하지 않으녀 경우 운동을 통해 혈류 순환에도 도움이 될 수 있습니다.

그렇지만 항문에 힘이 들어갈 정도로 깊게 앉거나 배에 압력을 주면 복압이 올라가 치질이 악화될 수 있으니 주의가 필요하며 벽스쿼트 중 항문에 통증 불편감 출혈등이 느껴진다면 즉시 멈추는게 좋으며 변비가 있다면 피하는게 좋습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

치질을 가지고있다면 몸의 내압이커지는 운동은 자제하는것이 좋습니다 일단 병원에서 치료를받는걸 우선으로하시고 후에 어느정도 호전이되었다면 약한강도의 운동부터 천천히 시작하는걸 추천합니다

감사합니다~

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

벽에 등을 기대어 체중부담을 줄여주는 스쿼트 방식은 상대적으로 항문질환에 대한 부담이 적을 것으로 생각이 되는데요, 질환이 심한 상태에서는 자제를 하시는 것이 좋겠습니다.

혹은 누워서 진행할 수 있는 코어운동이나 근력운동을 통해 대체하여 운동을 먼저 시도를 해보셔도 좋을 것으로 생각됩니다. 맥길박사의 BIG 3운동방법이나, 큐세팅운동과 같은 방식등이 존재합니다.

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

치질로 불편이 있으시군요.

벽 스쿼트 자세로 운동을 하실 때 항문 쪽에 힘이 들어가지 않는다면 하셔도 되지만 항문 쪽으로 힘이 과하게 들어간다고 느껴 지신다면 치질에 좋지 않은 자세 이기 때문에 피하시고 다른 자세의 운동을 찾아보시는 것이 좋습니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

통풍 부위는 발작 후 회복기에 접어들고 가려울 수 있습니다 염증이 가라앉고 조직이 회복되는 과정에서 피부 재생과 긴경 자극이 생기기 때문입니다.

가려움이 심하거나 오래 지속되면 피부 감염이나 다른 피부질환 가능성도 있어 진료가 필요합니다!