답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.심장 질환이나 폐질환으로 인해 심폐기능이 떨어진 경우 적절한 심폐 재활 운동이 필요할 수 있습니다.심폐 재활의 주요 운동 방법으로는 유산소 운동 및 근력 운동 호흡운동 등이 있고, 기본적으로 운동의 강도는 최대 심박수의 40~80% 산소포화도 90%이상 유지를 기준으로 강도를 조절합니다.초기에는 저강도 운동으로 5~10분 정도 진행하며 주로 호흡운동 위주로 진행하고 어느정도 적응시간이 지나면 점진적으로 운동 강도를 높이고 시간도 늘리기 시작합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근손실은 근력의 위축을 의미하며 평소에 턱걸이 10개를 하셨는데 못한다면 근력의 감소로 근육량 감소는 근육의 부피가 줄어든것입니다. 근손실은 보통 3~5일 정도만 침상안정을 취해도 발생을 하며 1주일 정도 비활동시에는 전체 근력에 5~10%정도 근력이 감소한다고 합니다.그렇지만 몇일 정도 누워 계셨다고 해서 영구적인 근손실까지는 힘들고 피로감이나 무기력함은 컨디션 저하일 가능성이 높다고 생각합니다. 다시 운동하시면 금방 돌아오실 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.신경 손상 후 감각의 회복을 위해서는 여러가지 물리치료 기법이 적용 될 수 있습니다.가벼운 터치 및 문지르기 두드리기 등을 통한 다양한 촉각 자극 및 온도 자극 그리고 관절의 위치 감각훈련을 통한 고유수용성 감각 훈련 뿐만 아니라 일상생활에서의 사용하는 물건 식별 및 손으로 글씨 쓰기나 그림 그리기와 같은 과제 지향적 감각 훈련 및 전기 자극을 통한 치료 그 밖에도 거울 치료 및 바이오 피드백 훈련등 다양한 치료 기법이 적용 될 수 있고,환자분의 상태에 따라 치료가 들어가기 때문에 치료 전 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.재활 과정에서 유산소 운동과 근력운동을 병행하는 것은 여러가지 장점이 존재 합니다. 유산소 운동 및 근력운동의 장점으로는 먼저 유산소 운동을 통한 심폐기능 개선 및 근력운동을 통한 힘과 지구력을 증가 시킬 수 있고 뿐만 아니라 유산소 운동을 통한 칼로리 소모 및 체중 감소 근력운동을 통한 기초대사량 증가를 일으 킬 수 있어 같이 병행하시면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.특정 근육의 과사용이나 악화로 인해 발생하는 근육의 불균형을 교정하기 위해서는 평소 자세와 습관등을 교정해주시고 균형잡힌 운동을 통해 근육의 불균형을 맞춰주시는게 중요하며 너무 고부하 운동은 피해주시는게 좋습니다. 근육의 불균형의 대부분은 본인이 할 수 있는 운동량보다 더 큰 운동량에 운동을 하려고 하다 보니 다른 근육들에 힘이 들어가면서 불균형이 오기 때문에 적절한 강도로 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.재활 물리치료를 받고 나서 효과를 높이기 위해서는 일상 생활에서 올바른 습관 유지 및 잘못된 행동을 피해주시는게 좋습니다.병원에서 담당 선생님이 알려주신 올바른 자세 및 습관 그리고 스트레칭 및 운동등을 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에는 괜찮은데 눈이나 비가 올때 날씨가 안 좋을때 관절이 아픈 것은 단순한 기분 탓이 아닌 실제로 신체가 환경에 반응을 하는 것으로 주로 기압변화나 혹은 온도와 습도 증가가 관절과 신경에 영향을 미쳤을 가능성이 있습니다.기압이 낮아지게 되면 관절내 압력이 떨어지면서 관절이 벌어지면서 통증이 발생할 수 있고 특히 약한 부위일 수록 기압 변화에 더 민감하게 반응할 수 있습니다.뿐만 아니라 온도와 습도의 변화로 인해 근육과 관절의 강직 및 혈액 순환 저하를 일으켜 관절부위에 영양공급이 부족해지면서 통증이 발생하기도 합니다.챙겨 먹을 수 있는 영양제로는 오메가3와 비타민D 그리고 비타민 B등의 영양제를 드셔보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인하기 어려우나 사진 상 보았을때 굳이 스트렙스트립은 안붙이셔도 크게 상관은 없어 보이고 소독만 잘해주셔도 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.흉터 연고 후에는 일반적으로 건조유지가 기본이기에 옷 마찰이 없으시다면 굳이 밴드를 붙일 필요도 없다고 생각합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견은 어깨 관절을 둘러싸는 관절낭에 염증이 생겨 유착이 일어나고 이로 인해 두꺼워져 가동범위에 제한이 생기는 질환으로, 주로 40~60대에 많이 생기고 팔을 올리거나 뒷짐지는 동작이 잘 안되고 통증이 심한것이 특징입니다.진단 같은 경우 어깨의 가동범위 확인 및 능동적 수동적 움직임 평가 그리고 밤에 통증이 심한지 MRI나 엑스레이상 특이적인 뼈 손상이 없고 관절낭이 뚜거워진 경우에 진단을 내릴 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔은 정상적으로 움직이는데 오십견 진단을 받으셨고, 뒷짐지기가 잘 안나오고 통증이 있다면 다른 원인일 수도 있습니다. 오십견일 수도 있지만 회전근개의 질환이나 혹은 근막통증증후군 또는 상완이두건염일 가능성도 있으며, 오십견은 팔을 앞 옆 쪽으로 들어 올릴때 각도 제한이 심한게 특징이며 어깨의 심한 통증이 있을 수 있고 특히 뒷짐 동작 또한 힘들 수 있습니다. 오십견 초기 일수도 있지만 다른 질환일 가능성도 있기 때문에 추가적인 검사를 통해 정확한 상태 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~