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방카르트관련 어깨 인대 수술을 받고 도수 치료는 1주일에 몇번정도 적당한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 방카르트 수술 이후에 도수치료는 회복에 있어 굉장히 중요한 역할을 합니다.수술 후 3주차라면 아직은 회복 초기로 염증과 통증 관리등을 위해 주 1~2회 정도 치료 받는 것이 좋으며, 도수치료시에는 가벼운 스트레칭 및 근육 이완을 통해 가동범위 증진을 목표로 하고 수술후 6~8주 정도 지난 시점부터 조금씩 근력운동이 들어갈 수 있으나 이것 또한 환자분들 개인의 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.이후 3개월 부터는 조금 더 고강도의 운동이 가능한 시기로 기능적 회복을 증진시키기위한 목적으로 치료가 들어가게 됩니다.현재 수술 후 3주차 이시다면 주 2회정도는 치료를 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.01
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수근관 증후군이라는것이 어떤건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수근관증후군이란 손목에 있는 터널안에는 정중신경이라는 신경이 지나가게 되는데 이 신경이 압박을 받아 손 저림 및 통증 감각이상이 발생하는 현상으로 손목에 있는 수근관에는 뼈와 인대 로 이루어져 있는 터널로 이 터널안에는 정중신경 뿐만 아니라 힘줄등이 지나가는데 터널이 좁아지거나 압박을 받아 신경이 눌리게 되면 저린 증상이 발생하는 질환 입니다.수근관증후군의 주 증상으로는 엄지 검지 중지 그리고 약지 일부가 저리거나 감각이 둔해질수 있고, 손가락 끝이 타는 듯한 느낌이 들 수도 있습니다. 뿐만 아니라 손목에서 시작하여 손바닥과 손가락으로 통증이 퍼지고 밤에 더 심해지는게 특징이며, 새끼손가락은 저리지 않는게 특징입니다.수근관증후근이 발생하는 원인으로는 반복적인 손목의 사용이나, 손목의 과도한 굴곡 및 압박 그리고 당뇨병이나 류마티스관절염 및 손목의 골절 및 인대손상의 휴유증으로 발생할 수 있습니다.치료방법은 크게 비수술적인 치료방법과 수술적인 치료방법이 존재하며, 비수술적인 치료 방법으로는 물리치료 및 주사 및 약물치료 도수치료 및 체외충격파치료등이 가능할 수 있고 환자분의 상태에 따라 치료 방법에 차이가 있을 수 있으며비수술적인 치료 방법으로 해결이 안되는 경우나 상태가 심한경우에는 수술적인 치료 방법이 고려될 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.01
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발목을 돌리거나 꺾을 때 발에서 소리 및 통증?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 돌리거나 꺾을때 딱딱 소리가 나고 통증이 있으시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.과거에 발목 복숭아뼈 외측 인대가 부분파열이 있었고, 이후 근력 부족과 인대 약화진단을 받으신 상태이고 현재 치료를 받는 중이지만 여전히 소리가 난다면 아직까지는 발목의 불안정성이 심한 것으로 생각됩니다.도수치료 뿐만 아니라 추가적으로 밴드를 이용한 발목 안정화 운동 및 테이핑이나 보호대를 사용하여 발목의 고정력을 높여주시는 것도 도움이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.01
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피곤한 몸을 빨리 회복할려면 어떻게 해야되는 궁금합니다?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.피곤한 몸을 빨리 회복하기위해서는 여러가지 방법이 고려 될 수 있습니다.보통 피곤은 수면부족 및 영양불균형 그리고 근육의 피로 및 스트레스 체내염증 등 다양한 원인에 의해서 발생하게 되고, 찜질방에서 땀을 빼는 것은 일시적으로 몸을 개운하게 느껴지게 할 수는 있지만, 근본적인 피로 회복에는 한계가 존재합니다.수면 부족이라면 수면의질 개선이 중요하고 하루에 8시간 이상 충분한 수면이 권장되며, 잠자기 30분전에는 TV나 스마트폰 등을 자제해주시는게 좋고 너무 늦게 자지말고 일정한 시간에 기상하시는 것이 중요합니다.뿐만 아니라 피로 회복에 좋은 영양분 섭취 또한 중요한데, 단백질 및 비타민 마그네슘 그리고 충분한 수분섭취 또한 중요합니다.그 외에도 적절한 운동 및 스트레칭을 통해 혈액순환을 도와 몸에 축적되어 있는 노폐물을 배출해주시는 것 또한 좋은 방법이 될 수 있습니다.그렇지만 지속해서 피로감이 있고 무기력증등이 동반 된다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.01
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무턱 얼굴골격 성장 연관성에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무턱같은 경우 얼굴 골격 성장과 연관이 있을 수는 있지만, 반드시 얼굴 전체 크기가 작은 것은 아닙니다.무턱은 주로 아래턱 하악의 성장 부족으로 인해 발생하며, 무턱이 있는 사람중 일부는 얼굴 전체가 작거나 광대뼈도 작아지는 경향이 있을 수는 있습니다. 이는 유전적인 영향이 크며, 성장기 동안 하악뿐만 아니라 얼굴 전체의 크기가 작게 발달할 수도 있습니다.그렇지만 일부 사람들은 광대뼈나 이마는 정상적으로 크지만 하악만 작거나 후퇴한 경우도 있고, 이러한 경우 얼굴 전체 크기와는 별개로 하악 성장 부족으로 인해 무턱이 형성되기도 합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.01
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오십견이 온것같이 아프고 한데 어떻게 치료해야될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견이 온것 같이 어깨가 아프시다면 일단 정확한 상태를 파악하기위해 검사를 먼저 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.오십견은 어깨의 관절의 염증과 유착으로 인해 운동 범위의 제한이 생기고 이로 인해 통증이 발생하는 질환으로 치료는 크게 수술적인 방법과 비수술적인 방법으로 나뉘게 됩니다.비수술적인 치료 방법으로는 주사 및 약물치료 그리고 물리치료 및 체외충격파치료 도수치료등이 가능하고 환자분의 상태에 따라 치료 방법의 차이가 있을 수 있습니다.그렇지만 비수술적인 치료 방법으로 문제가 해결이 안되거나 혹은 상태가 많이 안 좋은 경우에는 수술적인 치료 방법이 고려될 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 먼저 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.01
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옆으로 자는 자세는 척추에 안좋은가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.옆으로 자는 자세는 척추 입장에서는 그리 나쁘지 않다고 생각합니다. 특히 허리협착증이나 디스크에 문제가 있는 경우라면 옆으로 자는 자세가 되려 도움이 될 수 있습니다.물론 천장을 보고 바로 누워 자는 자세가 가장 이상적이긴 하지만 옆으로 자는 자세도 허리의 부담을 덜어줄 수 있는 자세이긴 합니다.다만 옆으로 잘때 너무 한쪽 방향으로만 자려고 하지말고 높은 베개를 사용하여 목이 꺾이지 않도록 주의해주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 한 자세로 오랫동안 있어 어깨가 눌려 통증이 발생하지 않도록 주의해주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.01
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설날에 빙판길에 넘어져 양쪽 팔꿈치 무릎 모두 멍들었어요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.빙판길에서 넘어지시면서 팔꿈치에 모두 멍이 드신 상태라면 적절한 연고를 사용해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인하기 어려우나 멍 치료에는 여러가지 성분이 들어간 연고들을 사용할 수 있습니다.헤파린성분이 들어간 연고는 혈액순환을 도와 멍을 빠르게 흡수시켜줄 수 있고, 알로에나 비타민K가 함유된 연고는 혈관을 강화 및 멍 완화에 좋으며 아르니카 성분은 염증 완화 및 멍 흡수를 촉진 시키는 제품입니다. 적절한 연고를 사서 발라보시면 좋을 것 같고, 이외에도 손상의 초기에는 차가운 냉찜질을 통해 혈관이 수축되게 하여 멍이 더 커지는 것을 막아주시는 것도 좋을 것으로 생각되고, 이후에는 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환을 도와 멍이 빨리 흡수되도록 해주시면 좋을 것 같습니다.일반적인 멍만 든 상태라면 1~2주 정도 시간이 경과되면 사라지겠지만, 이후에도 멍이 지속해서 있거나 통증이 심하시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.01
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허리 협착증 환자에게 적절한 침대 매트리스는 어떤 종류인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 협착증이 있는 경우 적절한 매트리스를 사용하시는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다.너무 푹신하거나 너무 딱딱한 매트리스는 오히려 증상을 악화 시킬 수 있기 때문에 환자분 본인에게 맞는 적당한 강도의 매트리스를 사용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.매트리스의 단단함 정도는 척추를 올바르게 정렬해주고 허리의 부담을 줄여줄 수 있는 정도의 강도가 좋으며 특정 부위가 과도하게 눌리거나 떠 있지 않도록 잘 설계된 매트리스가 좋습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.01
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발목 만성 염좌 프롤로 주사 횟수 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.프롤로 주사는 조직의 재생을 촉진하는 주사로 발목 염좌 치료에 종종 사용되며 보통 프롤로 주사 치료 횟수는 1~2주 간격으로 3~6회정도 시행하며 개인에 따라 6회 이상 치료를 받기도 합니다.치료의 횟수 같은 경우 발목인대의 손상 정도 및 발목의 불안정성등에 따라 크게 차이가 나며, 프롤로 주사는 프롤로 주사만 맞기보다는 재활도수치료와 함께 진행되는 경우가 많습니다.7년전에 다치셔서 오랫동안 발목에 불안정성이 있으신 상태라면 적극적인 치료가 필요할 것으로 생각되며, 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.01
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