답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 통증을 개선하기 위해 허벅지 근육을 키우는 것은 도움이 될 수 있고, 스쿼트와 같은 운동은 대퇴사두근을 강화하는 데 효과적인 운동 입니다 그렇지만 복숭아뼈 아래에 통증이 발생한다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.스쿼트중 무릎이나 발목의 정렬이 올바른지 않은 경우 발목에 과도한 스트레스가 가해지면서 발목 복숭아뼈 아래에 통증이 발생 했을 가능성이 있고 스쿼트 시 무릎이 발끝을 넘어가지 않는지 체크해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 발목을 지지하는 근육들이 약하다면 스쿼트와 같은 운동은 발목에 더 많은 부담이 가해질 수 있기에 발목의 강화 운동을 해주시는게 도움이 될 수 있으며, 이전의 부상으로 인해 발목 자체의 안정성이 떨어져서 그럴 수도 있습니다.발목의 안정성을 높여주는 운동을 해보시는것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견 진단을 받으셨다면 히알루론산 주사는 통증 완화와 어깨의 윤활작용을 돕기 때문에 효과가 있을 수 있으며 일반적으로 히알루론산 주사는 통증이 심하거나 운동범위의 제한이 있는 경우에 도움이 될 수 있지만 증상이 호전되고 통증이 없으시다면 주사가 필요하지 않을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 없더라도 운동 범위에 제한이 있다면 담당주치의와 상의해보시고 추가적인 주사나 치료가 필요할 수도 있습니다. 주사는 염증 완화에 도움이 되지만 어깨의 가동범위를 늘리기 위해서는 적절한 스트레칭 및 운동도 필요할 것으로 생각됩니다.샤워는 주사 맞은 부위에 과도한 압박이나 자극을 지주 않도록 주의하시면서 하시면 크게 상관 없을 것으로 생각되며, 주사 부위 주변 피부가 민감할 수 있기 때문에 너무 세게 문지르거나 마사지 하는 것은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일주일 전에 발목을 다친 후에도 지속해서 매일 1시간씩 런닝을 하셨고 지금 일주일이 지난 시점에서 통증이 줄어들었지만 여전히 통증이 있으신 상태라면 인대가 늘어난 것 외에도 다른 손상이 있었을 가능성이 있습니다.인대가 찢어지거나 미세하게 늘어난 경우 붓기와 통증 운동시 불편감이 발생할 수 있고, 단순 염좌는 시간이 지난면서 좋아질 수 있습니다. 그렇지만 인대가 완전히 파열된 경우 통증과 붓기가 심할 수 있고 발목을 디디는게 어려우며 파열 여부는 통증의 정도 및 붓기 운동제한 정도에 따라 달라질 수 있습니다.인대의 손상 뿐만 아니라 연골의 손상이 있다면 심한 통증과 붓기가 동반될 수 있고 스스로 회복이 어려울 수 있으며, 발목에 미세한 골절이 발생했을 가능성도 있습니다.지속적인 운동은 회복에 부담이 될 수 있기 때문에 무리한 운동은 피해주시는게 좋을 것으로 생각되고 회복이 될때까지는 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 과거에 접질리시고 현재도 간헐적으로 발목에 통증이 있으시다면 발목의 안정성이 많이 떨어져 있어 만성적인 발목의 염좌를 의심해 볼 수 있는 상태입니다.발목의 안정성을 높여 주시는게 중요할 것으로 생각되고 발목의 안정성을 높이기 위해서는 세라밴드등을 이용한 저항운동을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.정확한 발목 상태를 알 수 없기에 일단 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동방법등을 배우셔서 같이 진행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.저녁에 일을 하다가 발을 접질리시고 걷는데는 크게 이상이 없어 파스를 붙였는데 혈관이 붓는 느낌이 들면서 통증이 심하셔서 파스를 제거하고 냉찜질을 해보았지만 그때만 통증이 경감되고 다시 통증이 나타나시고 하신다면 파스에 대한 알레르기 반응일 가능성이 있습니다.손상부위는 일반 부위보다 더 예민하기에 파스에 알레르기 반응을 더 잘 발생시킬 수 있고 파스를 붙인 부위에 붓기나 발적 심한 통증은 알레르기 반응일 가능성이 있습니다.파스를 붙인 부분을 깨끗이 씻어주시고 보습제등을 발라 피부를 진정시켜보시면 좋을 것 같습니다.뿐만아니라 지금처럼 냉찜질을 15~20분 1~2시간 간격으로 해주시면 좋을 것 같고 발을 높게 올려 붓기가 제거되도록 해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머니께서 일을 하시다가 3번 허리뼈의 압박골절 진단을 받으신 상태이고 일주일치 진통제 처방을 받으신 상태이고 자연치유를 희망하고 있는 상태라면 일단 약을 드시면서 4주정도 안정을 취해보신 다음에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 일반적으로 골절 후 4주가 지나면 경과를 보기 위해 재진료를 진행하며 이 시기에 엑스레이나 CT를 통한 검사를 통해 골절의 회복상태를 확인하고 치료의 방향을 결정하실 것으로 생각됩니다.과도한 활동이나 움직임은 피해주시고 골절부위에 무리가 가지 않도록 해주시면 좋을 것 같고 재활치료나 물리치료등을 받아보시는것도 도움이 될 수 있습니다. 그렇지만 갑자기 통증이 심해지시거나 기타 다른 증상들 다리 저림이나 감각의 이상등의 증상이 나타나신다면 그 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고관절충돌증후군이 의심되는 경우라면 엑스레이를 찍는 것은 진단에 도움이 될 수 있으며, 엑스레이 같은 경우 고관절의 구조적인 변화를 확인하고 골반의 비정상적인 모양이나 뼈의 돌출 부분을 볼 수 있어 도움이 될 수 있습니다. 그렇지만 엑스레이 하나로만 완벽한 진단이 어려우며 필요시 MRI나 CT와 같은 다른 영상 검사가 필요할 수도 있습니다.특히 연골의 손상이나 염증이 동반된 경우에는 MRI촬영이 필요할 수 있습니다.고관절 충돌증후군은 체외 충격파로 치료가 가능하며 체외충격파는 주변 근육이나 힘줄에 염증이나 긴장이 있을 때 통증을 완화 시키는 치료 법입니다. 그렇지만 고관절의 구조적인 문제를 해결할 수는 없기에 만약 구조적인 문제가 있다면 수술적 치료가 필요하거나 혹은 다른 물리치료등이 필요할 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 만약 통증 및 증상이 지속해서 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료는 물리치료의 일종으로, 많은 보험 회사에서는 도수치료가 실비 보상에 포함될 수 있습니다. 하지만 이는 보험사의 정책에 따라 다를 수 있기 때문에 정확한 확인이 필요할 것으로 생각되며, 일반적으로 물리치료사가 진행하는 도수치료는 실비 보상 가능하지만, 가정의학과 의원에서 도수치료를 받으실 경우 해당 병원이 보험 적용 대상인지를 확인하는 것이 중요합니다.가장 좋은 방법은 보험사에 직접 문의해보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어꺠가 안좋아서 히알루론산 주사를 맞았고 피부과약 복용 관련해서 질문을 주셨는데 히알루론산 주사는 관절 내 윤활을 돕는 주사로 전신에 영향을 미치는 약물은 아니지만, 피부과 약 같은 경우 스테로이드 항생제 항히스타민제가 섣여 있어 복용시 주의가 필요합니다.스테로이드는 면역 억제 횩과가 있어 몸의 자연 치유력을 낮출 수 있기에 장기 복용 시 관절 조직의 악화 가능성이 있으며, 항생제는 히알루론산 주사와 같이 복용하여도 무방할 것으로 생각됩니다. 항히스타민제 같은 경우에도 히알루론산 주사와 상호작용이 없기에 큰 문제는 안될 것으로 생각됩니다.일반적으로는 복용이 가능하지만 혹시 모르니 담당주치의 선생님과 상의해보시고 드시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.글씨를 쓰고나서 팔이 땡기고 아픈 이유는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.글씨를 많이 쓰거나 필기를 하게되면 근육이 스트레스를 받아 피로해질 수 있고 이로 인해 근육의 긴장으로 인한 통증이 발생할 수 있습니다. 뿐만 아니라 글씨를 쓰면서 자세가 안 좋았다면 신경의 압박이 발생했을 가능성도 있고 또는 손목의 과사용으로 인한 손목터널증후군으로 인한 저린감이 나타날 수도 있습니다 이외에도 팔꿈치에 무리가 가면서 외측상과염이나 내측상관염으로 인해서 통증이 발생하기도 합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 평소 글쓰기시 자세와 습관등을 고쳐주시면 좋을 것 같고, 글을 쓰는 중간중간 자주자주 스트레칭 및 마사지 그리고 휴식을 취해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 그 외에도 따듯한 온찜질을 통해 근육의 이완을 도와주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 팔이 저리고 감각이 둔해지거나 통증이 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~