답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.하루 종일 걷고 물건을 드는 일을 하신다면 허리, 손목, 발목 보호대를 착용하는 것이 도움이 될 수 있지만, 통증이 없거나 약한 상태에서 착용하는 것은 별로 좋지 않다고 생각하빈다.보호대 같은 경우 물건을 들거나 걷는 동안 허리, 손목, 발목에 지속적인 부담을 줄 수 있기 때문에, 보호대가 지지력을 제공해 피로감과 부담을 덜어줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 이미 통증이 시작되었거나 부상의 예방을 위해 착용하는 경우에는 보호대가 중요한 역할을 할 수 있습니다. 장시간 움직이는 상황에서 예방적인 목적이라면 도움이 될 수 있습니다.그렇지만, 보호대에 의존하면 자기 근육의 사용이 줄어들어 근력이 약해질 수 있고, 허리 보호대를 계속 착용하면 허리 근육이 덜 쓰게 되어, 근육이 약화되어 자연적으로 지지를 덜 할 수 있게 됩니다. 뿐만 아니라 보호대를 착용하는 동안 근육이나 인대가 제대로 일하지 않으면, 자기 지지력이 떨어지고 회복이 늦어질 수 있고, 보호대가 너무 꽉 조여지면, 혈액순환에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 발목 보호대나 허리 보호대가 너무 꽉 조여지면 저림 증상이나 불편함을 느낄 수 있습니다.통증이 없거나 안정성에 관여하는 근육이 약한 경우에는 보호대를 예방 목적으로 착용하시는 것도 좋지만 너무 오랫동안 착용하기보다는 착용했다가 벗었다가 반복해주시는게 더 좋고 적절한 근력강화 운동을 통해 관절의 안정성을 높여주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리와 무릎 통증이 있을 때 허리 보호대와 무릎 보호대를 착용하는 것은 안정성과 지지력을 제공할 수 있지만, 지속적인 착용에는 몇 가지 부작용이 있을 수 있습니다.허리 보호대나 무릎 보호대를 장시간 착용하면, 보호대가 해당 부위를 지지하는 동안 근육이 덜 사용되거나 약해질 수 있습니다. 정상적으로는 근육이 관절을 안정시켜야 하지만, 보호대에 의존하다 보면 근육이 적게 활동하여 점차적으로 근육 약화가 나타날 수 있고, 보호대는 관절에 부담을 줄여주지만, 너무 오랜 기간 착용하면 자기 조절 능력이 떨어지게 될 수 있습니다. 보호대에 의존하게 되면, 무릎이나 허리의 움직임이나 안정성이 약해질 수 있습니다.뿐만 아니라 장시간 보호대를 착용하면 피부에 압박이 가해져 자극이 생기거나 발진, 염증이 발생할 수 있습니다. 특히 과도한 압박은 피부에 혈액순환 문제를 일으킬 수 있습니다.그 외에도 허리 보호대나 무릎 보호대가 너무 꽉 조여지면 혈액순환에 영향을 미칠 수 있습니다. 장시간 착용할 경우 부기나 저림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이를 방지하려면 보호대를 너무 꽉 조이지 않도록 해야 합니다.보호대는 대도록이면 통증이 있거나 장시간 이동이나 과격한 운동시에만 착용해주시고 평소에는 착용을 안하시는게 좋고, 보호대 역할을 하는 안정화 근육에 대한 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스건의 손상 여부는 엑스레이로는 확인이 어렵습니다. 엑스레이는 주로 뼈와 관련된 문제를 확인하는데 사용하는 장치로 연부조직인 힘줄 상태를 확인하기는 어렵고, 아킬레스건 같은 경우 초음파나 MRI검사를 통해 확인이 가능합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확한 상태를 알 수 없으나 골다공증이 있으시고 허리 요추 3번에 압박 골절이 있으시다면 시멘트술을 받으시는 것도 좋을 수 있습니다. 골다공증이 있는 경우 뼈의 치유 속도가 느릴 수 있고 골절의 회복이 지연되는 경우 기능 회복에 있어서도 많은 제한이 생길 수 있기 때문에 상태에 맞는 치료를 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.담당 주치의 선생님과 충분한 상담을 거치신 이후에 결정하시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.만성 허리 통증이 있으시다면 허리 복대 착용에 대한 질문은 정말 중요한 부분이에요. 허리 복대는 통증 완화와 안정성 증진에 도움이 될 수 있지만, 지속적으로 착용하는 것에 대한 장기적인 관점에서는 별로 좋지 않다고 생각합니다.허리 복대는 복부와 허리를 압박하여 안정성을 제공하고, 통증 완화에 도움이 될 수 있고, 운동이나 외출 시 무리한 동작을 방지하고 허리를 지지할 수 있어 부상을 예방하는 데 효과적일 수 있습니다.그렇지만 지속적인 착용은 허리의 안정성에 관여하는 코어근육의 약화를 만들수 있고 허리 복대에 의존하게 되어 몸이 회복하는 과정을 방해 할 수 있기 때문에 장시간 착용하는 것은 별로 좋지 않다고 생각합니다.통증이 있거나 장시간 외출 혹은 무리한 활동을 할 경우에만 착용해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 회전근개 파열로 고생하고 계신 것 정말 힘드실 것 같습니다. 회전근개 파열은 어깨의 주요 근육과 힘줄에 손상이 발생하는 상태로, 자세히 치료하지 않으면 일상적인 움직임에서 큰 불편함과 통증을 초래할 수 있습니다.치료 방법은 환자분의 상태 및 나이 활동수준에 따라 차이가 있을 수 있고 크게 비수술적인 치료 방법과 수술적인 치료방법으로 나뉘게 됩니다.비수술적인 치료 방법으로는 물리치료 및 주사 및 약물치료 그리고 도수치료 및 체외충격파 치료등이 가능하고 회전근개가의 파열이 심각하거나 비수술적인 방법을 통해서도 해결이 안되는 경우에는 수술적인 치료 방법이 필요 할 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 지속되고 심해지신다면 추가적인 검사를 통해 상태 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크가 찢어졌다고 진단을 받았다면, 디스크 문제는 매우 신중하게 다뤄야 합니다. 특히 허리 디스크는 과도한 부담이나 잘못된 운동으로 증상이 악화될 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.달리기와 같은 고강도 유산소 운동은 충격이 큰 운동으로, 디스크에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 특히 디스크가 찢어졌다면 달리기는 허리에 추가적인 압박을 가할 수 있어 증상이 더 악화될 수 있습니다. 따라서, 이런 상태에서는 달리기를 피하는 것이 좋습니다. 수영이나 자전거 타기 와 같은 저충격 유산소 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 레그레이즈는 하체 근육을 강화하는 운동이지만, 허리 부위에 부담을 줄 수 있는 동작이 포함되어 있습니다. 디스크 문제가 있을 경우, 허리에 과도한 부담을 주는 운동은 상황을 악화시킬 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.레그레이즈 보다는 플랭크나 브릿지 처럼 허리 통증을 유발하지 않으면서 코어근육을 발달 시킬 수 있는 운동들을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 통증이 산재로 처리될 수 있는지 여부는 몇 가지 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 풍선확장술은 주로 척추의 압박골절 혹은 신경의 압박등을 치료하는 방법이기 때문에, 일반적으로 만성적인 허리 통증이라기보다는 갑작스러운 사고나 부상으로 인한 치료 방법입니다. 따라서 허리 삐끗이 사고로 인해 발생한 급성 부상이라면 산재로 처리될 가능성도 있습니다.친구가 일하는 중에 무거운 물건을 들어 허리 부상을 입었다면, 이는 업무상 사고로 간주될 수 있습니다. 이 경우, 산재로 처리될 가능성이 크며, 허리 통증이 만성적이지 않고, 갑작스럽게 발생한 부상이라면 산재로 처리될 수 있습니다. 만약 물건을 들다가 급격히 통증이 시작되었고, 그로 인해 치료를 받았다면, 사고로 인한 급성 손상으로 볼 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 근육에 염증이 생겨서 통증이 심한 경우, 집에서 할 수 있는 치료와 보완 방법도 있습니다. 그러나 염증이 오래 지속되거나 통증이 심하다면, 전문적인 치료를 받는 것이 중요할 수 있습니다.집에서 할 수 있는 방법으로는 일단 휴식 및 손상 초기에는 냉찜질을 1~2틀 정도 지난 이후부터는 온찜질을 통해 혈액순환을 도와 근육의 경직을 풀어주시는게 좋고, 뿐만 아니라 가벼운 스트레칭 및 어깨의 안정성에 관여하는 회전근개에 대한 근력운동도 해주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 평소 자세와 습관등을 고쳐주시고 어깨의 적절한 마사지 및 소염제등을 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 정확한 어깨 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.굳은살이 잘 생기지 않는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 운동을 오래 했거나 악기를 다뤄도 굳은살이 잘 생기지 않는 이유는 주로 개인의 피부 특성, 자극의 강도, 지속성과 관련이 있을 수 있습니다.사람마다 피부의 두께나 특성이 다르며, 어떤 사람들은 피부가 본래 두껍거나 강한 보호막을 가지고 있어 외부 자극에 덜 반응할 수 있습니다. 또한 피부의 재생력이 강한 사람은 굳은살이 생기기 어렵거나 시간이 오래 걸릴 수 있습니다.뿐만 아니라 굳은살은 반복적이고 지속적인 자극이 있을 때 주로 형성됩니다. 운동이나 악기 연주에서 자극이 있다 해도 그 자극의 강도나 빈도가 일정하지 않다면 굳은살이 잘 생기지 않을 수 있습니다.그 외에도 피부가 자극에 대한 적응력이 뛰어나 굳은살이 생기지 않거나, 생겨도 금방 적응해버리는 경우도 있고, 이런 사람들은 피부가 자극에 대한 방어기제를 빠르게 만들어 굳은살이 형성되지 않거나 아주 미세하게만 생깁니다.또한 굳은살은 피부의 각질층이 두꺼워지는 과정에서 생깁니다. 사람마다 각질층이 두꺼워지는 정도가 다르기 때문에, 어떤 사람은 자극이 있어도 각질층이 쉽게 두꺼워지지 않아서 굳은살이 덜 생깁니다.감사합니다 수고하세요~