걸을 때 발목 통증이 있습니다. 이게 뭘까요?
갑자기 지난 주부터 오르막길 걸을 때나, 평지에서 힘차게? 걸을 때면 오른쪽 발목에 약하게 통증이 있습니다.
내리막길에서는 괜찮고, 붓거나 눌렀을 때 통증은 없습니다.
어떤 통증이냐면 발과 다리 접합하는 부분이 평평하게 닿는 느낌..?
가만히 있을 때는 안 아픈데 걸을 때 뭔가 은은하게 어딘가 불편한..
인터넷 검색해봐도 잘 모르겠어요.. 이게 뭘까요?
안녕하세요. 고완규 가정의학과 전문의입니다.
일단은 다쳤는지 여부부터 세밀히 확인 하셔야합니다 인대나 근육, 건등이 손상 됬을수 있습니다.
정형외과에서 직접진료를 속히 받아보시길 권합니다 .올바른 진단후 적절한 치료 받으시면 잘 호전 되실겁니다
항상 건강하세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 오르막길을 걸을 때나 평지를 힘차게 걸을 때 발목 앞쪽에 무리한 부하를 주거나 불편한 신발이나 무리한 활동으로 인하여 족저근막이나 발바닥에 피로가 쌓여 통증이 유발 될 수도 있을 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
오르막길을 오를 때 통증이 발생한다면, 발등굽힘이 제대로 나오지 않아서 통증이 나타났을 수 있고, 전에 발목을 접지르고 나서 충분히 회복과 재활이 되지 않아 발목의 불안정성으로 인해 통증이 나타났을 수 있습니다.
아래사진처럼 발목 굽힘 각도가 서로 다를 수 있어서 통증이 발생할 수 있기 때문에 발목에 각도를 확인해보고
아래 사진처럼 스트레칭이 도움이될 수 있습니다. 좀 더 구체적인 내용은 아래 블로그를 참고해주세요.
https://blog.naver.com/brain-theraphy/223743257691?trackingCode=blog_bloghome_searchlist
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목쪽으로 통증과불편감이있다면 인대손상이나 근육의긴장, 염증으로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 차가운냉찜질과함께 가벼운 스트레칭과 마사지를 적용하는것이 도움이될수있습니다
또 증상이호전되지않는다면 병원에서 검사와 치료를 받아보는걸 추천합니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
말씀하신대로 오른쪽 발목 발과 다리의 접합부에 통증이 있고 오르막길 또는 힘차게 걸을 때 은은한 불편감 및 약한 통증이 있고 정지시 통증이 사라지고 내리막길이나 눌렀을 때 통증이 없고 붓기는 없는 상태라면 경미한 전방 발목 충돌 증후군이나 혹은 경미한 건염 또는 연부조직의 긴장 또는 보행습관 또는 신발의 문제 혹은 발목의 미세 불안정성을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
일단 당분간 최대한 발목의 사용을 줄여보시고 쿠션감이 좋은 신발이나 발목 지지되는 신발을 신어보시면 좋을 것 같습니다. 또한 가벼운 스트레칭 및 발목 가동성운동을 해보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 1주일 이상 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아 보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목 앞쪽이나 안쪽에 미세한 염좌나 건초염 가능성이 있습니다. 오르막길에서 힘이 더 들어갈 때 불퍈한 걸 보면 힘줄 과사용이 원인일 수 있어요 냉찜질과 휴식 후에도 계속된다면 정형외과 진료 권장드립니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육긴장으로 인해서 불편감이나 통증이 발생할 수 있는데요, 정강이 부위에 위치하는 근육을 스트레칭 해주시거나 가벼운 마사지를 적용해보시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
발목 통증에 대해 걱정이 많으실 것 같습니다. 말씀하신 증상을 보면 몇 가지 원인이 있을 수 있어요
가장 흔한 원인은 발목 인대 긴장이나 미세 염좌입니다. 평소와 다른 방식으로 걷거나, 오르막길을 걸을 때 발목에 과도한 하중이 가면 인대나 근육에 미세한 손상이 생길 수 있습니다. 이럴 경우 통증은 활동 중에만 느껴지고, 가만히 있을 때는 통증이 없거나 거의 느껴지지 않아요
또 다른 가능성은 건염인데, 발목의 힘줄에 과도한 부담이 가면 염증이 생겨 통증을 유발할 수 있습니다. 이는 특히 평지에서 힘차게 걸을 때나 경사진 길을 걸을 때 통증이 심해질 수 있어요
그 외에도 발목의 구조적 불균형이나 피로성 통증도 원인일 수 있습니다. 발목의 불안정성이나 예전 부상으로 인한 불균형이 있을 경우, 걷는 동안 통증이 발생할 수 있구요
또한, 최근에 발목을 더 많이 사용한 경우 피로성 통증이 나타날 수 있으며, 이는 과도한 활동으로 인한 발목 근육이나 인대의 피로에서 발생할 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 점차 심해진다면, 전문의에게 진료를 받아 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
