답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평상시에도 근육의 긴장이 발생하는 원인으로는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.스트레스나 불안은 근육의 긴장의 주요 원인으로 정신적인 스트레스가 있으면 몸은 반응으로 근육을 긴장시킬 수 있으며 이외에도 오랜 시간 잘못된 자세로 앉거나 서 있는 경우 근육이 과도하게 긴장하여 문제를 발생시킬 수 있고, 운동 후 근육이 회복되지 않거나 운동을 과도하게 한 경우 근육에 피로가 쌓여 긴장이 지속될 수 있습니다.이밖에도 근육이 약해지면 다른 근육들이 보상하려고 과도하게 긴장할 수도 있습니다.또한 신경계에 문제가 있을 경우 신경이 눌리거나 자극을 받으면 근육에 긴장이 발생할 수도 있고 수면이 부족해도 몸이 회복되지 않아 근육이 더 쉽게 긴장하고 피곤해질 수 있습니다.이 외에도 기온이 낮거나 습한 환경에서는 근육이 굳어지거나 긴장할 수 있고 만성 통증 질환이나 호르몬 불균형이 있을 경우 근육이 지속적으로 긴장할 수 있습니다.평소에 올바른 자세 유지 및 적절한 스트레칭 충분한 수면을 취해주시는게 좋을 것으로 생각되며 따듯한 온찜질 및 마사지도 근육의 이완에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨의 견관절에 결정종이 액와부위에 생기셨다면 위치에 따라서 주사기로 흡입할 수 있는 위치일 수 있으나 정확한 위치와 크기 상태등에 따라서 치료 방법이 차이가 있을 수 있으니 일단 정확한 상태 파악을 위해 MRI 촬영을 해보시는게 좋을 것으로 생각되며 MRI촬영을 통해 세밀한 평가를 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.카티스템 수술 이후 4~5개월이 지난 상태라면 계단오르기와 같은 대부분 활동이 가능하기는 하지만 계단 오르기는 평지에서 걷는 것보다는 관절에 부담을 줄 수는 있기 때문에 너무 무리하게 하시는 것은 좋지 않으며 점진적으로 계단 오르는 횟수 및 강도를 늘려보시면 좋을 것으로 생각되며 계단을 오르는 것보다 내려가는 것은 무릎에 더 큰 부담을 줄 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.내성발톱의 재발 같은 경우 유전적인 요인 및 잘못된 신발의 착용으로 인해 발톱에 압력이 가해지거나 장시간 서있어서 발톱에 불필요한 압력이 가해지거나 또는 상처가 감염되면서 발톱이 제대로 치유되지 않아 내성발톱이 재발할 수 있습니다.여러가지 원인이 있을 수 있고 수술 이후에는 충분한 회복시간이 필요하며 편안한 신발 착용 및 발톱 모양의 관리가 가 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술 이후에 내성발톱이 재발하는 원인은 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.발톱 모양의 불완전한 교정으로 인해서 발톱의 일부가 잘못 잘리면서 발톱이 다시 피부를 파고드는 경우일 수 있고 혹은 수술 후 발톱이 잘 자라지 않거나 정상적으로 자라지 않으면 여전히 발톱이 피부에 파고들 수 있습니다.혹은 수술 후 발을 깨긋하게 관리하지 않거나 감염을 방지하기 위한 적절한 처치를 하지 않으면 내성발톱이 재발할 수 있습니다. 이외에도 과도한 활동이나 잘못된 신발을 착용 또는 상처나 감염등에 의해서 발생하기도 합니다.여러가지 원인이 있을 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.괄사 마사지 같은 경우 얼굴의 혈액순환을 증진시켜 피부의 탄력을 높일 수 있는 효과적인 도구로 팔자 주름 예방에 효과적일 수 있습니다.그렇지만 이미 생긴 깊은 주름을 없애는데는 한계가 존재할 수 있으며 꾸준히 진행해보시는 것도 좋을 수 있지만 만약 효과가 없다면 가까운 피부과에 방문하시어 주사나 시술등을 고려해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자고 일어나면 왼쪽 박목에서 종아리까지 뻣뻣하고 쥐가 나는 통증이 10분이상 지속되고 하신다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.오랜 시간 동안 같은 자세로 누워 있다면 근육의 경직으로 인한 긴장 및 피로로 인해서 통증 및 쥐가 날 수 있고 근육의 경련은 탈수나 전해질의 불균형등에 의해서 발생할 수 있습니다. 혹은 신경이 눌리거나 자극을 받으면 다리 전체에 통증 및 뻣뻣함 증상이 발생할 수도 있습니다.이 밖에도 혈액순환의 문제로 인해서 다리나 발목 부위에 뻣뻣함과 통증이 나타날 수도 있고 비타민D나 마그네슘의 부족으로 인해서 발생하기도 합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발을 삐긋하여 다치신 이후에 괜찮았다가 다시 통증이 재발 했다면 근육이나 인대 혹은 뼈에 미세한 손상이 아직 회복이 덜 되었을 가능성이 높으며 단순한 근육의 피로나 염증일 수도 있지만 인대나 뼈에 손상일 가능성도 존재하니 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 뒷쪽에 오금 부위가 갑자기 아프다면 통증 초기에는 차가운 냉찜질을 통해 염증 및 부종을 완화시켜주시는게 좋을 수 있으며 만약 만성적인 통증이라면 바로 따듯한 찜질을 해주셔도 크게 무방할 것으로 생각됩니다.만약 통증이 5일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.8시간 동안 앉아 있는 것과 6~7 kg 정도 되는 물건을 들고 1시간 서 있는 것 각각이 허리에 미치는 영향이 다르며 두 가지 모두 허리에 부담을 줄 수 있지만 어떤것이 더 나쁜지는 환자분의 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.장시간 앉아 있으면 허리와 척추에 큰 부담을 줄 수 있고 앉은 자세는 무게 중심이 척추에 고르게 분포되지 않으면서 척추에 압박이 가해져 디스크의 문제 및 근육의 긴장 자세의 불균형등이 발생할 수 있습니다. 또한 오랫 동안 앉아 있으면 다리와 엉덩이 부분의 혈액순환이 나빠져서 부종 및 허리 통증등이 발생할 수 있습니다.6~7kg 정도 들고 1시간 서 있는 자세는 허리와 다리 근육에 과도한 긴장이 발생할 수 있고 무게가 집중되면 척추와 허리 근육에 부담이 가게 되어 잘못된 자세로 무게를 지탱할 경우 통증이 발생할 수 있습니다.장시간 앉아 있는 것이 허리 건강에는 더 해로울 수 있으며 앉아서 일하는 자세가 나쁘다면 척추에 더 큰 압박이 가해져 문제를 발생시킬 수 있을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~